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饭后一件事让你的健康打折
在我们的日常饮食习惯中经常喜欢在吃完饭之后吃一些水果，特别是一些大的餐厅总是在酒席快要结束的时候，给我们上一盘漂亮的水果拼盘。大多数人都认为在吃完饭之后立即吃一些水果可以帮助我们的肠胃蠕动，帮助身体吸收更多的营养物质。但是小编告诉大家其实这样的做法对我们身体并没有好处，反而会对身体增加更多的负担，导致不必要的伤害。
我们都知道大多数水果是甜的，即使是不甜的水果，他含有的糖分也是非常高的。水果中含有的糖分主要包括葡萄糖，果糖，蔗糖等。在我们已经吃饱了的情况下，又进食了这些糖的话就会导致肠胃的负担加重。这些糖类进入身体之后需要我们的胰岛分泌更多的胰岛素来分解。这样就无形中又加重了我们身体中胰岛的负担。 胰岛素的作用，大家都有所了解，就不用小编在此多说了。一旦胰岛的功能开始退化，无法分解体内多余的糖的时候就会导致血糖升高。长期血糖偏高无法降低，就会出现糖尿病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病会引发一系列的并发症，这才是破坏我们健康的最大杀手之一。 |
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