中医经典魔鬼特训成都-周旸申请签到，2016.1.29日《黄帝内经》第1课心得：
人，定义。
越小的东西，身体越容易成瘾。
现代社会人，因为饮食、生活习惯的改变，都有改变。
“岐黄之术”，说的就是内经。
道，即“法于阴阳，和于术数。”
看得到的形为阴，看不见的却存在的为阳。
“人要持满”，长寿要诀。
《难经》第十难中五邪，以“心”为例。
心，本脏有病，称正邪。若肝有问题而影响到心，称虚邪。若脾有问题而影响到心，称实邪。若所克肺有问题而影响到心，称微邪。若肾有问题而影响到心，称“贼”邪。
实则泻其子，虚则补其母。子能令母虚，母能令子虚。

中医经典魔鬼特训成都-周旸申请签到，2016.1.30日《黄帝内经》第2节课心得：
女子七岁肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
脚上有3条脉，太冲脉→肝经，冲阳脉→胃经，太溪脉→肾经。
女人的奶水为女人的月经，初乳为黄色，来源于脾，输入于肺变为白色，因心可制衡肺经，才可以生成月经。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨强，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰于上，面始焦，发始堕。
灸足三里，补胃气，葆青春。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉衰，太冲脉衰少，天癸竭。地道不通，故形坏而无子也。
男子八岁，肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳合，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾始衰，发堕齿稿。
六八阳气衰于上，面焦，发鬓颁白。
七八肝气衰，筋不能动。
八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。
可食金属类，草木类保养寿命，与草木同寿。
草长得好，因为空气和食气。呼吸之间，感于阴阳，独立守神。

中医经典魔鬼特训6班王锡兰申请签到，2016年1月31日《黄帝内经》第3课心得
:女子一七换齿，二七肾气至，有月经，并逐渐成熟为每月定时来月经，并有子。三七二十一多时牙齿坚固，四七二十八岁则不再长高至七七四十九，则进入更年期，癸水衰，面部皱纹出现，并月经停而无子。而男子以八，八岁换齿，二八时肾气旺，有排精，如交合则有子。二十四岁为筋骨较强。三十二岁为肌肉壮盛，精力最旺盛时期。四十岁之后
到齿松发掉。四十八岁后头发开始白，长皱纹。五十六岁肝气衰，癸水少，精少。六十四岁肾气亏损，牙掉，头发掉。肾为先天之本，肾衰则五脏均衰，故我们要保养好肾。并且注意调养情志，才能长寿。

2016年1月31《黄帝内经》第2课学习心得
（接上次课）
   肾主骨生髓，其华在发。头发白与肾有关。
七、女子的生长发育
7岁：开始换牙。正常时间，不要乱滋补。
14岁：天癸至，月经来潮。
脚上有三条脉：（1）冲阳脉-胃（古有针刺出血则死之说）
             （2）太溪脉-肾
             （3）太冲脉-肝
以上三条脉，避开血管针刺。（之前的冶金技术不好，所以针粗，对穴位的禁忌理解有所偏颇）
女子月经正常周期为28天（以7为基数，四个7）。正常的奶水下行就是月经。初乳是黄色,本源于脾脏，脾脏营养上输到肺脏，所以乳汁变白。在心脏的作用下，将肺脏的奶水下行变成月经。所以女人月经不好，一般考虑到调节心脏。五行中，火克金，肺脏的营养推到乳房中，下行-月经。心与小肠同步，所以乳汁下行后，经过小肠火加热子宫，白色的乳汁变红成为红色的月经。月经颜色淡-小肠的火不够。
21岁：21岁前增高重要。
女子怀胎时：（1）中医认为：肾重要。肾（水）开始，两周后生筋（肝），再两周生心。强调肾、水的重要性。（2）西医认为：只相信自己眼睛看到的，怀胎先看心，是否有胎心。另外，重视验血报告，不太重视水。
28岁：身体壮盛。
35岁：阳明脉衰。常灸足三里穴，色不衰。
42岁：三阳脉衰。眼皮等开始下垂。
49岁：天癸竭，地道不通，形坏而无子。
女性要多注重调理自己的心，注重心脏的功能。很多疾病像乳癌、脑瘤等，都是因为情志不够好，心脏的功能不够强。

八、男子的生长发育
8岁：牙齿开始生长。提前、拖后都不好。
16岁：天癸至，有精子产生。
24岁：肾气平均，24岁前长高最佳时间。
32岁：肌肉满壮
40岁：肾衰，头发掉，牙齿松。
48岁：头发变白。
56岁：肝气衰（草木、金石药可以长寿）
64岁：肾气衰，天癸竭。
九、黄帝岐伯问答
长寿的人，一般肾保养的好，精神调养好，即形神一体。
真人（出世之人）：一般人，超过一定年龄就不能有孩子（男64岁，女49岁），得道之人一般70-80岁，仍可以生小孩。真人，食气而生。
圣人（入世之人）：有欲望，但能适可而止。
           

好好学习，遇困难绝不轻易放弃。

中医经典魔鬼特训6班-成都-黄玲申请签到，2016年02月01日《黄帝内经》第3课心得
一、上古天真论6）上古之人，食不过饱；中古之人，顺应四季阴阳变化；圣人，欲望适可而止；贤人，保持愉悦。7）四季：1、春生，发陈，对应肝，晚睡早起，慢慢走路，不动怒，逆之伤肝，夏有寒症。2、夏长，蕃秀，对应心，晚睡早起，多流汗，浊气得泻，逆之伤心，秋有咳嗽，冬天肾水克心火，病加重。3、秋收，容平，对应肺，属金，尽急，干燥，早睡早起，情绪应安宁，逆之伤肺，冬天下利。4、冬藏，对应肾，早睡晚起，情志收敛，无欲无求，不适合出汗，注意保温，但是，寒极生热，有心脏病的人适合洗冷水，因为心喜寒，水生木，木生火，所以治疗心脏病，心脏肥大，应该多洗冷水澡，冷水冲脚，脚离心最远，刚开始冰，越冲越热，逆之伤肾，肌肉萎缩，精神不振。
5、长夏，节气间的转换，对应脾。补充：①日月不明时人最容易生病，要保护好身体。8）阴阳：1、春夏养阳，秋冬养阴，内阴外阳，阴可固阳在表，阴为阳提供能量，阴虚阳盛，阳虚阴外散。春夏养阳，让汗透发，秋冬养阴，不适合出汗。顺阴阳则生，逆则死。
2、脉之阴阳：如图，寸关尺，常人，阳9分，阴1寸。

中医经典魔鬼特训6班-刘本红申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第3课学习心得
     真人、圣人、贤人均是长寿之人，保持心储愉快。
         四气调神大论篇
    四气：春(肝)主生发，夏(心)主生长，秋(肺)主收敛，冬(肾)主收藏。长夏(脾)介与两季的前或后一同。
“发陈”即陈旧的东西开始生长。春，主肝，忌发脾气。情志中不生害人之念，但求施予不求贪夺，但求回报他人不处罚别人。夏，名"蕃秀"，日间多热，心情应开朗清新，当汗则汗，不因多汗而烦恼。春夏时应晚睡早起。秋，"容平"， 与鸡同样的起居，应保持情志安静，来缓秋日的肃杀之气。目神内敛，少言寡欲，肃杀平缓，无事不奔走，使肺气清和，秋之杀气不入肺，此应于秋季乏收养之道。冬，"闭藏"， 阳气潜藏地下深
处，无法自地上出来缓和冬寒，人们应早睡晚起，俟日头出来再起床，精神上也应如地下阳气般志隐匿不出，如生私欲则当其巳得。在居住上应避寒近温暖之地，汗不出皮肤，不过度运动流汗伤身，此应乎冬季，为正确之养藏之道也。
 
      人体与二十四节气同步，天地间节令正常则气清神明，万物赡养无灾，白天时亦不见日月，此时病邪横行无忌，趁虚而入，越忧虑人越易通窍易生病。此唯有圣贤之人知之，故身无病痛顺势而为禀其自然，绝不因外在环境改变而损失任何东西，保持强盛的生命力。如违逆春之道，则全身输送养份及宣泄之管道不通，肝脏中堆积之废物无法出，屯积肝内而生病。逆夏季养生之道，则使皮表阻塞，汗液无法正常排出，心脏因动产生之热能无法宣泄而出，以致伤心脏。违逆秋季养生之道，则脾脏无法孕藏足够之津液来润泽肺藏，致令肺中热炼烦满。冬季养生之道，则必令肾精不藏，肾阳不 升反下沉弛无力，而无法固精保元，体力流失，骨骼松无力。

中医经典魔鬼特训6班张一萍申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第4课心得
生气通天论篇
所谓人生之本即六合，天地上下左右。中医认为，人和自然是相通的。
吸气，顺着督脉一直往下到命门（十四椎），命门和关元假想为一线，吐气从关元顺着任脉出去，这就是通天，生气即是生命之本跟气是相通的。
阳气如天空与太阳，失了阳气人会折寿。阳气在上，能保卫人之外，使病邪不内犯。如果外界寒盛，阳气会失，寒邪必入。如果热，则阳气外溢，造成体内水份不足而燥烦。如果外在环境湿，阳气与湿和，阳气无法正常运行，会造成大筋缩短，湿热停止则会使肌肉无力。如果阳气本身停滞不前，会使人身形臃肿，营养无法布达全身，循环不正常，终至阳气衰竭而生危。
阳气受到损害时的主要症状。过于操劳，夏日阳气应随汗出，如果屯积在体内，人会昏厥、视力会失，听力会失。人大怒，阳气损，则全身紧绷，血会随阳之上升而贯注于脑中，易造成人昏厥中风。如出汗时正好遇到外在之湿气，则皮肤会生疣、疹、痘等。出汗时遇冷或风都会造成皮肤病。
晚上不要运动。阳气柔和时能养全身之筋。如果遇毛孔开合不正常，若寒气入里，会得佝偻。如入侵经脉，则生瘿肿，淋巴结肿。如邪气入血分，则生脓肿。如汗无法透发，停留体内。营卫即是血气。脉内是血，脉外是气，柔和最好。褥疮就是阳气不足，阴气累积造成。

中医经典魔鬼特训班6班 林晶申请签到，2016年2月1日《内经》第4课心得。
［四气调神大论］
1.四季之作息
2.四季调神阴阳和论
3.难经里第3难，阴阳脉诊。
阴脉太过的时候顶到阳，阳会往外渗，超过手腕横纹往手心走，此时叫做溢脉，溢的原因是阴太甚。
阴太虚时，脉会加长，比如尺脉往手臂方向走，超过一寸长，叫做覆脉。
溢脉往上走，覆脉往下走，阴阳相隔分开，胃气已绝的脉
溢脉和覆脉都是过脉。
春夏养阳，秋冬养阴，在脉上就能摸出“过与不及”。
人能够吸气，因为肝肾；能够吐气，因为心肺；呼和吸之间是脾，能够受纳五谷。
寸脉是阳，寸脉的位置是上焦；尺脉是阴，尺脉的位置是下焦；寸和尺中间的位置是中焦，脾胃的地方。
［生气通天论］
1.阳气论
1）

中医经典魔鬼特训班6班 林晶申请签到，2016年2月1日《内经》第4课心得。
［四气调神大论］
1.四季之作息
2.四季调神阴阳和论
3.难经里第3难，阴阳脉诊。
阴脉太过的时候顶到阳，阳会往外渗，超过手腕横纹往手心走，此时叫做溢脉，溢的原因是阴太甚。
阴太虚时，脉会加长，比如尺脉往手臂方向走，超过一寸长，叫做覆脉。
溢脉往上走，覆脉往下走，阴阳相隔分开，胃气已绝的脉
溢脉和覆脉都是过脉。
春夏养阳，秋冬养阴，在脉上就能摸出“过与不及”。
人能够吸气，因为肝肾；能够吐气，因为心肺；呼和吸之间是脾，能够受纳五谷。
寸脉是阳，寸脉的位置是上焦；尺脉是阴，尺脉的位置是下焦；寸和尺中间的位置是中焦，脾胃的地方。
［生气通天论］
1.阳气论
1）

中医经典魔鬼特训6班卢昆鹏申请签到2015。2.1.日黄帝内经第2课学习心得：
   
       生子的极限年龄：肾主骨，牙为骨之余，女孩七岁换牙，长头发，十四岁来月经，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，周期到故有子。女人生长过程以7为定数，现代人不一样，营养过剩所致。
       脚上三个脉：太冲在肝经上，诊断肝气；冲阳脉在胃经上，诊断胃气；太溪脉在肾经上诊断肾气。
      中医观念女人的奶水就是月经，28天一个月经周期，奶水是肺白，初乳黄色来源于脾脏，输送到肺脏，有心脏制约，所以治疗女人月经奶水乳房以强心为主，五脏平衡是常态，相互制衡，28天后顺着阳明经到达卵巢子宫里面去，子宫和小肠是贴着的，心属火，经过小肠的蒸煮变成红色排出经血，小肠控制月经的颜色和量；色淡火不够，是寒，色深火太热。
       八钢辩证：阴阳、表里、虚实、寒热。
       肾主水：水是生命之源，中医认为水是人体第一个心脏，两周后生肝，水生木，在两周后生心，木生火，中医和西医不同。
       女人的生长周期：女人7为定数，7岁换牙，长头发。14岁来月经，21岁长身体，28岁筋骨坚硬发育成熟，35岁阳明气衰，脸色发黄憔悴，掉头发，灸足三里，42岁三阳（足少阳太阳阳明）脉衰，面色焦枯，头发开始变白，49岁任脉虚弱，太冲脉衰弱，月经减少，56岁一部分人还会有月经。
      男子的生理周期：男子定数为8，肾气最实，长头发，长牙齿；16岁肾气最盛，阴阳和，有了生育能力，故有子；24岁肾气平均，筋骨强，不再长高，32岁肌肉满壮，筋骨隆盛，40岁肾气衰，牙齿松头发掉，48岁 头发变白，长皱纹，56岁肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，可吃草木金石类保健，64岁牙齿掉头发掉，肾主水，肾脏决定一个人寿命的长短，肾脏衰弱造成五脏都会衰弱，天葵尽不能生小孩，保养肾脏会长寿，情志好也可长寿。得道之人例外，真人，圣人，贤人都会长寿，掌握天地阴阳之人，食气，常人食不过饱，不饿就行，欲望适可而止，每天保持开心愉快心情会长寿。

中医经典魔鬼特训6班-成都-唐榕申请签到  2016年2月1日《黄帝内经》4课学习心得
    正常，太少阳不及，太过阳太盛，从脉也可以找出阴阳的平衡点，当阴脉太盛的时候

会顶到阳，然后往外渗，本来只有九分，超过一寸往上当超过溢出来的原因是阴太盛的时

候把阳往外渗。还有如果阴太虚的时候，这个脉会加长，超过一寸距离以上的时候我们称

为覆脉，所谓溢脉往上走，覆脉往下走，这就是所谓阴阳。当你摸不到溢脉和覆脉就叫胃

气已没有脉，所谓脉诊来看阴阳。
    中医认为人吸入是肝肾在管理是阴，吐出是阳，心肺，寸脉的地方是阳，心肺上指上

焦寸的地方，尺脉是指下焦的地方。呼和吸中间就是脾，中间这个部位都是脾胃的地方，

能够受纳五谷，呼吸之间一个是呼一个是吸。
    春夏养阳，秋冬养阴，过犹不及。
    生气通天论，人体所有的经络都跟天气相通的。邪气伤人决定一个人长寿还是短命。

人体吸气中医观念里面顺着督脉从后方脊椎骨顺着气脉一路往下走，下去到命门的地方，

命门在第十四椎的位置，命门和关元之间你把他假想成一条线，经过肾脏经过小肠，吸，

吐的时候走任脉出去，人的一个周天吸气要吸到命门这边，吐气的时候从任脉出去，小腹

在震动，由于天阳在人体里面会产生热，就是阳气进来会产生热，因为肾脏先天之本，天

气相通，生气通天就在这里。
    阳气就像天空太阳一样，如果失了阳气人会折寿。中医的观念这样子，小肠的募穴关

元，当食物进入胃里面，在胃里面煮熟了以后再进入小肠，小肠里面非常多的火，小肠的

火是来至于心脏，心跟小肠是相通的，心的火会下沉到小肠是因为肺在管他，小肠非常热

的时候当食物的残渣跟水份进入大肠以后，火在上面烧，水遇到火汽化，吐气的时候是蒸

汽，水会从大肠里面回到肺里面去，当回到肺里面去的时候，肺里面汽之所在，在中医的

观念里面，肺主皮毛，全身上下的气来至肺，大肠里面津液水是来至食物的水，喝的水跟

食物的水不一样，人体非常精密，一喝水就到了胃里面去就消化掉了，蒸化掉了，胃是小

肠跟心的中间，非常的热，下去就蒸化掉了，食物里面很多水份，这些水份就混在食物里

面，消化到大肠里面，食物的水从大肠回到肺里面去，这个时候阳气就会走掉。如果阳气

失掉，阴气很寒冷的时候，里寒很盛的时候，心和小肠的火温度不够，我们称之为里寒，

里寒很盛的时候阳气就不会走表，也不会上来也不会内乱，这个时候阳气不能固表不能定

在身体里面，这时候人就会很浮动，如果说太热的话，津液伤到了，肺里面津液不够，这

个时候讲话就比较多，中医讲就是阳明盛，伤寒论中出来阳明热，津液受伤里面的热这个

时候病人出现的是纯热证，纯热证的话病在阳明上面，大肠和胃都是阳明的地方，津液上

去以后呈现的是胃跟大肠，我们把干燥的部分清出来，津液就会自己回来。
    正常的阳是固外的，第一个伤到阳的是阴与寒，第二个伤到阳的是阴与暑，第三个伤

到阳的是阴与湿，如果你湿受伤，久坐湿痹，湿非常盛的时候伤到阳气的时候，头是诸阳

之会，头好像带帽子被东西绑到一样，这就是阳气受到湿伤，湿太盛阳气就会伤到头面。

湿伤肌肉萎缩掉大筋都会萎缩掉，第四个伤到阳的是阴与气，会产生肿的现象。十二经脉

里面脉与脉之间有气，气伤到形就会变肿，先痛后走形，形先受伤。阳气受到损伤，阳气

累积在人体没有动起来，就会使人昏厥，病人不出汗，眼睛看不到。
    所有五官能感受到的有阳这个作为在里面，如果阳受伤阳气不行的时候。生气阳气晚

上涌，整个脸都生气变红，这个时候就会产生昏厥的现象，一发脾气当场就中风发心脏病

，阳气不足的时候伤到经络。当你阳气受损汗不断流出，肌肉萎缩掉的人汗一直不断流。
                          人纪系列-黄帝内经
第三篇：生气通天论
湿热与疣，阳气之开合
神，魂，魄；四象-阴阳与时辰之关系
伤寒论，五味与五臓气色
第四篇：金匮真言论
五封与八风，人身阴阳，臓之阴阳
阴中之阴，阳中之阳，五臓对应形色气味
第五篇：阴阳应象大论
阴阳生极
    汗出见湿，当你出汗的时候皮肤上生很多疣，疣怎么来的？比如说外面很多湿气阴雨

朦胧，你在跑步流汗，湿气跟皮肤表面汗停留一段时间之后就产生疣，疣不是什么大的问

题。要记住汗流出来马上要用毛巾擦干，不能在皮肤上停太久。吃太营养的东西脚就会生

这个疔疮，这些皮肤病通通是流汗的时候遇到湿气或者遇到寒气所生的疣。
    运动早上做运动晚上不要做运动，把阳气炼的很纯精，就会很有神。阳气很柔和的时

候筋就不会抽筋。如果说阳气该开的时候不开该合的时候不和，人就会得曲偻，人就会弯

着腰。阳气开合不好，寒气趁这个时候阳虚的时候跑到身体里面来。当阳气不守的时候邪

气传到臓里面去的时候，情志上面有问题，过喜过悲过怒等都是情志在管，如果臓气受伤

，阳气也可以称为卫气，中医里面常常用卫和营，卫讲的是气，营讲的是血，气和血是平

衡的状态之下，如果我们摸脉诊脉，当你摸到他的脉的时候就是摸到血，脉外是气脉内是

血，摸到脉最好柔和最好，刚强不行，柔和代表阳气很顺，阴阳很调和。摸摸葱就可以辨

别虚实，摸到葱白色的部位就是实，摸到葱青色就是虚。    
    肌肉产生的脓疡，化脓，褥疮，病人在那里躺很久，阳气不行阴就会累积在里面，阴

跟阳是平行的，当阳气不动的时候，阴就会累积在里面，累积久了以后里面湿很多，就化

脓。
    中医讲魄就是肺，中医认为。

中医经典魔鬼特训6班王锡兰申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第4课学习心得:上古之人，能从凡人吃牛，牛吃草，草吃空气，跳过直接吸气而不死。中古之人，按四季，并从德行而调养而长寿。圣人则从欲望适可而止来养性。春天是万物复苏，宜生长，夏天属热，它能催生万物走向成熟，秋天，万物己然成熟，是丰收的时侯，冬天，万物己然悄悄的进入休眠状态，而人，也应顺应四季而调整自身，而长寿。春天不宜发脾气，夏天，阳气旺盛，则该出汗则出汗，让阴阳偱环。心情开明，秋燥易伤肺，故在秋天应注意肺的养护，多润。冬天，阴气盛，阳气蕴于内，而无法宣泄而伤心脏，应注意心脏血管堵塞，应养心通络，冬天阴气盛，寒重，易阻滞经络，出现骨，关节等疾病，故我们养生，治病都应了解四季，四气而去预防，治疗。

中医经典魔鬼特训6班赵菲申请签到        
2016年2月1《黄帝内经》第3课学习心得
（接上次课）
贤人：长寿之人。
以上三种人：真人、圣人、贤人，都是长寿之人。真人，与天地同寿。
   保持一个良好的心情，开心就好。
                     第二篇  四气调神大论
本篇主要讲述春、夏、秋、冬四季的的特性及养生规律。
春-生；夏-长；秋-收；冬-藏
1.        春三月
谓“发陈”，应晚睡早起，慢慢走路，万物顺应其生长的特性，顺从，不要
乱杀，不要乱发脾气，赏而勿罚，逆则伤肝，夏天会出现寒的症状。
2.        夏三月
谓“蕃秀”，应晚睡早起，天热也要当做享受，一定量的出汗，燥热气散掉，
邪气随之消散，逆则伤心，秋患咳疟。
3.        秋三月
谓“容平”，应早睡早起，收敛神气，如果晚睡，不知收藏，逆之则伤肺，
冬则下利。
4.        冬三月
谓“闭藏”，应早睡晚起，情志应该收敛，无欲无求。冬天不适合出大汗。
心脏病的人，冬天适合洗冷水澡（水克火），可以简便为用冷水冲脚，寒极生热。冬天汗流浃背易伤肾，出现精神不振的现象。
   养生要顺应四季，不要逆着自然规律。
5.        日月不明
日月不明，天气不好的阴天，容易生病。哪个脏腑不强，天气不好时灸容易
受伤。
   举例：忧伤过度伤肺，天气不好，与肺相关的穴位如肺俞没有保护好，容易因时患病。所以，情志好，顺之保养，不会有问题。

6.        长夏
春夏秋冬四季两两交替时，前后一周，是长夏。长夏是脾所属。
要顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的法则。
7.        阴阳与人体
顺阴阳则生，逆阴阳则死。
一般情况下，阳在外，阴在内。阳在外固表，阴在内守里。正常表阳固，阴
不外散。（1）阴虚，则阳外浮（2）表阳虚，则阴往外散。

中医经典魔鬼特训6班-成都-李晓静 申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第4课学习心得
真人，圣人，闲人，都是长寿的人。
所以要长寿一定要保持良好的心情，开心就好，不要太多欲望，饮食节制之类的。
二、四气调神大论
四气讲的是春、夏、秋、冬四季的的特性及养生规律。
春——生；夏——长；秋——收；冬——藏
1、春三月—— “发陈”，把去年的东西重新开始成长，让身体跟着季节走，顺节气就不会生病。基本原则：晚睡早起（睡眠时间短），广步于庭（在庭院里面慢慢走路），同时保持心情的评价，不要乱发脾气，赏而勿罚。逆则伤肝。如果肝脏伤到了，到了夏天得到因寒发出的症状。
2、夏三月——“蕃秀”，天气相，万物华实。原则：晚睡早起，出汗太多是气血循环，汗的津液一定要让它透发，在汗透发之后才可以去冷气间，汗流出来，燥之热气才会散掉，邪气随之消散。逆则伤心，秋患咳疟，到了冬天病就会加重。
3.秋三月——“容平”，天气非常的疾，秋主筋。原则：早睡早起，收敛神气，将肃杀之气降下来，人才不会受到伤害，主收藏。逆之如果晚睡，不知收藏，逆之则伤肺。肺受伤了到了冬天则会下利。
4、冬三月——“闭藏”，原则：早睡晚起（太阳出来的时候起床最好），情志应该收敛，无欲无求，冬天不适合出大汗（冬天跑步出汗不是养生之道）。冬天适合洗冷水澡，会让人寒极生热，会出大汗大热，不适合一般人。但是如果有心脏病的人，便适合冬天适合洗冷水澡，因为水克火，母能令子虚，可以加强心脏的功能。冬天汗流浃背易伤肾，出现精神不振的现象。
人要养生要顺应四季，不要逆着自然规律。
5、日月不明（应该要出太阳的，结果是阴天）
日月不明的状态下，最容易生病。如果哪个脏腑不强，在阴天或者雨天最容易受到伤害。
比如：忧伤过度伤肺，天气不好，与肺相关的穴位如肺俞没有保护好，容易因时患病。所以保持情志好，顺之保养，就不会有生病。
6、长夏——春夏交替，前后一周，是长夏。长夏是脾所属。要顺应节气走，春夏的时候养阳，秋冬的是养阴。
7、阴阳：没有阴就是孤阳
阳在外，阴在内。阳在外固表，阴在内守里。阳能够固表是因为阴在里面。如果阴虚了，阳就开始外浮，造成阳过剩。如果表面阳虚，就会汗流不止，里面的阴就会往外散。顺阴阳则生，逆则死。

三、脉：
1、寸、关、尺：
高骨为关，高骨前为阳，后为阴，前九分为寸，后一寸为尺。