中医经典魔鬼特训8班钱蔚宏申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得：

真人：得道之人，与天地同寿。吃素也还是没得道。
至人：可以根据天地时节调整自己的身体，以适应变化。
圣人：不受世俗礼法的约束，永远保持心情的愉快。
贤人：根据天地时节的变化而生活，不逆阴阳。

真至圣贤，都是长寿的人。我们要通过他们的生活方式，找到健康长寿的方法。

第二篇：四气调神大论
四季之作息、四季调神阴阳调和论
春生、夏长、秋收、冬藏。要了解它的性，让身体跟着季节走。

春三月，发陈，开始成长，让我们的身体要跟着季节的节奏走，因为季节的转换而调整身体，和与节气，就不会生病，是预防医学的开始（治未病）。夜卧早起，晚睡早起，慢慢走路。保持心情的稳定，不要动怒。赏而勿罚，应春气。动怒伤肝，动到肝气，到夏天的时候会有寒的症状。
陈：过去的事，成年往事。

夏三月，蕃秀，即成长。晚睡早起，要享受阳光，要出汗，精液透发，不透发就会生病。如果没有做到，会伤害心脏，到秋天的时候会出现往来寒热的现象，到冬天病情会加重，因水克火。

秋三月，荣平，即收的时节。天气急，秋天属金，金主肃杀，非常干燥。要早睡早起，情绪安宁，让肃杀的金气降下来。逆之，伤肺脏，到冬天容易产生下痢的现象。

冬三月，闭藏，早睡晚起，要收藏，入夜后要早些睡，早上太阳出来以后再起床。情志上要收敛，无欲无求。保持身体上的温度，此时正常人不宜出大汗，不宜冬泳，因为寒极生热，到极限的时候会冒大汗。心喜寒，强水可以克火，母能令子虚，木虚生火，子能令母实，所以心脏病人可以冬泳。治疗心脏肥大，冬天洗冷水澡，或冷水冲脚，越冲越热。中医的养藏之道，可以治病。若反逆，伤肾脏，精神萎缩，精神不振。

人要顺着二十四节气走。
日月不明：白天应该出太阳的，但是阴天，太阳被云遮住，白天看着像晚上。这时候要把身体保护好，不要受到风寒，此时最容易生病（邪害空窍）。因为日月不明，所以要自己保护身体。刮风下雨的时候，也是天气不正常的时候。
空窍：背后俞穴，在阴雨天的时候最容易受到伤害。如忧伤肺，到日月不明的时候，肺俞没保护好，同样状况下，更容易生病。
时常保持心情情志非常好，没有过喜过忧过悲过思过惊恐的情况，任气候变化无常，也不会生病。
春-肝；夏-心；秋-肺；冬-肾；长夏-脾。节气交换的时候，前后十八天，为长夏。因为有长夏，四季之间的转换是缓慢的。脾脏在节气转变时起调整作用，让身体慢慢适应环境。圣人顺应阴阳，可以很好地适应环境。

阴阳四时：春夏为阳，秋冬为阴。正常情况，阳气很浮动，需要阴来治；如果没有阴，阳气浮动，即为孤阳。同样，阴在里，阳在外（表），固阳即固表。阳之所以可以固表，是因为阴在支撑它，为它提供能源。如果阴虚，阳没有牵制就向外浮，表现为虚火；如果阳虚，如同毛孔打开汗水出来，阳不能固表，阴就会外散。
春夏养阳，即养表，发汗养表；秋冬养阴，不宜出汗。
顺阴阳则生，逆阴阳则死。

难经第3难-阴阳脉诊
左手腕处高骨为“关”，关上为寸，关下为尺。以关为界，关向手掌九分处为阳，关向肘一寸处为阴，同身寸。摸脉时，中指摸关，食指摸寸，无名指摸尺。脉就在关上下一寸九分处，如果尺脉过一寸，即为阴太过。

中医经典魔鬼特训8班-游南申请签到,2016年02月01日《黄帝内经》第3课心得
四气调神大论篇
四气：春夏秋冬
一、春三月（发陈）
1、立春之日始到夏至之前，为万物自地下始发芽生长之时,天气下降,地气上升,万物因之而荣盛；
2、晚睡早起,自然的深呼吸,用无欲以养情志,不生害人之念,多帮人而不计回报这才是这个时节的养生之道；
3、有违春三月养生之道、逆行：肝主木在春,则到了夏季时必易受寒之病；
二、夏三月（蕃秀）
1、从夏至始,立秋终,此节气为天地之气相交正旺,万物成长结实茂盛之时；
2、人应晚睡早起,不惧热,把流汗当享受,要是情志上不发火,心情开朗清新，此乃成长之道；
3、要是逆之成长之道：到秋季就会无法存足之营养,免疫系统必弱,到了冬天必生重病,毫无固表能力应对外在的气候之突变；
三、秋三月（容平）
1、始于立秋终于立冬,天气肃杀,地气渐收；
2、人当早睡早起,与鸡同样的起居,应保持情志安静,来缓和外在秋日的肃杀之气；目神内敛,少言寡语,无事不奔走,使肺气清和,秋之杀气不入肺,此应于秋季乏收养之道；
3、如违反秋季收养之道则肺伤,要是秋天逆行,到了冬天必生下痢,饮食入胃就会下泄,营养无法吸收完全；
四、冬三月（闭藏）
1、始于冬至到立春前，天寒地冻之时,阳气潜藏地下深处,无法自地上出来缓和冬寒；
2、人们应早睡晚起,挨日头出来再起床,精神上也是也应藏,不应一私欲，居住温暖之地,不宜大出汗,运动；
3、心脏病（心喜冷、寒极生热）人可以冬泳,水克火,母能令子虚；逆之会在春季来临时必生瘻病,骨病,或四肢麻木冰冷不仁,使新陈代谢减弱；
五、
1、春夏秋冬节气间的前后各一周为长夏，四季中间的转换靠长夏，不是突然转变的；不按节气走就会导致一些问题；
2、春肝、夏心、长夏脾、秋肺、冬肾；
3、“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”春夏为阳、秋冬为阴，阴阳两个一起就是正常；如果阴不制阳，阳就好浮动成为孤阳；
4、阴在里，阳在表；阴在里阳在外可以固表（因为有阴在里面支撑它，阴提供能源，阳才能固表）；①如果阴虚,阳就没有能力固表就会过盛的状态；②如果阳虚不能固表,例如汗流不止,阴就会受伤；
5、最好的养生的就是春夏养阳：流汗,秋冬养阴收敛；
6、顺阴阳则生,逆阴阳则死；
六、《难经》第三难
1、左手为例高骨处为关,手掌方向为寸,身体方向为尺；在关处划一线分上下，上寸为阳，下尺为阴；正常的脉寸为9分,尺为一寸，超过就是太过；

@教官-南京-李宁@助教-中山-吴泳茵中医经典魔鬼特训8班王岩龙申请签到2016年2月1日《黄帝内经》第1集学习心得：1.上古天真论中医又叫做岐黄之术，指的就是歧伯和黄帝。2.“其知道者，法与阴阳，和于术数”。道，至简化为阴阳，道之所在就是讨论阴阳的悟性，观点。存在的看得到的东西是阴（有形），如手、指头、血脉；看不到但存在的神为阳，如手有多大力量，死人的手看上去就无神。故若要长寿需要形神兼顾，即包括身体也包括心理；而不知节制则半百而衰， 喜酒，妄念，贪求，淫乱，耗伤精气（真元），人要持满，保持永远的充满，超过50岁的人很容易衰老，就是不知道节制。3.  难经，第十难，把贼邪分为五邪①以心脏为主，当心脏本身有病称为正邪②如果肝脏有问题，影响到心，称虚邪（心之母）③脾脏有病，反过来影响到心，称实邪（心之子）④肺有问题，反侮影响到心，称之为微邪（本为克）⑤肾脏有问题，影响到心，称之为賊邪 （本为被克）4。应有的治则：心有实邪，实则泻其子，心有虚邪，虚则补其母，子能另母实，母能另子虚 。如：肝病实症的治疗思路是让实症变成虚证，而母能令子虚，肝其母为肾，所以要补肾，强肾即强水，水克火则心脏会变若，又因木生火所以要把更多的能量给心从而减少了肝的实。            5.虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无， 眞气从之。精神内守，病安何来。也就是说风不能直接对着身上吹，心情保持安逸，不要受外界的影响，少欲，心安而不俱。6.怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，因土能克水，所以思可治疗恐。7.黄帝内经并不提倡跑步，认为多走路对身体更好。第2集心得：1.女子成长的关键：肾主骨，牙为骨之余，肾其华在发。所以女子7岁长头发换牙齿，14岁天癸至。月经来了，任脉通畅，太冲脉盛，月经时下，故能有子。7岁，14岁是女人生长的过程，营养过盛，寿命就会缩短，所以14岁是最标准的月经来的时间，太冲脉在肝经上，冲阳脉在胃经，太溪在肾经，下针时把脉推开再扎。太冲脉盛的时候，乳房的乳头直接络肝，肝为木，木生火，心脏加速，一个正常的月经周期是28天。2.女人的奶水为月经。女人的初乳是黄色的，来自脾经。脾脏将奶水输送到肺脏是白色的。治疗妇科病应以强心为主。治病就是什么地方不平衡让他平衡，像生和克的拉扯一样。心脏是火，正常人肺脏像天一样，正常心脏的热，使得乳房的奶水是白色的，下降到子宫卵巢，受小肠火烧之后变成红色，月经淡是小肠寒，热不够。小肠控制月经的量、颜色。3.女人到了21岁，肾气平均，所以女孩子增高在21岁以前，中医认为肾为水。人的第一个内脏是水（即肾），然后是肝（木），然后是筋（土）,然后是心（2周产生心）。中医从头到尾注重水。女人28岁，筋骨坚硬，头发最长，身体最旺盛。4.女人三阳脉衰，太阳，少阳起于眼睛的附近，眼睛周围有皱纹。49岁，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，月经停止，形坏而无子。5.器官不通，子宫卵巢有很大的肿瘤，反而月经不延后，心脏管奶水，心脏出现问题，奶水没有办法集中于乳房内，就会出现问题。6.男人8岁肾气最实，16岁肾气最盛，有天癸（精子），24岁肾气平均，筋骨强，24岁以后就长不高了，24岁以前可以运动锻炼，补肾，可以长高，32岁肌肉满壮，40岁，肾气开始衰，头发掉，48岁头发白皱纹，56岁肝气衰，天癸竭，吃草木类药，可以和草木同寿，64岁，头发掉，牙齿掉，肾衰，五脏衰，所以随时保持肾脏要好。7.有人过了年龄还生小孩，得道者，先吃真气，圣人，有些欲望适可而止，不会过于操劳、思考，知足者长命百岁，总而言之，开心就好，心情愉快最重要！第3集心得：真人得道、圣人知足、贤人均是长寿之人

中医经典魔鬼特训8班张文杰申请签到2016年1月31日《黄帝内经》第3集学习心得
  一,四气调神大论
  四气指的是春夏秋冬分别对应生长收藏
   春，发陈，夜卧早起（晚睡早起），慢慢走路，保持心情的稳定，有人找你讨论什么，你最好同意。赏而勿罚。逆之伤肝，春天受伤，夏天就会发寒
    夏，称之为秀，晚睡早起，流汗是一种享受，让汗透发后再处理，浊气才会泻。如果反逆，伤害到心脏，秋天就会寒热往来，咳嗽
    秋三月，称为容平，收的时间，秋属于金，天气干燥，主肃杀，人要早睡早起，才能把秋的肃降下来。如果反逆，晚睡早起，伤害到肺，就会在冬天的时候产生下痢，冬天闭藏，早睡晚起，无欲无求，保持身体的温度，不适合出汗，冬天冬泳，寒极生热，有心脏病的人反而适合，因为心喜冷（治疗心脏肥大，洗脚用冷水冲）如果反逆，伤肾，产生肌肉萎缩，精神不振。
  人应该顺着节气走，日月不明的状态最容易生病，哪一脏不好，忧伤肺，天气不好，阴雨绵绵，没有把肺关好。这样就会得病，春夏秋冬，对应肝心肺肾，夏秋之间的2个星期叫做长夏，长夏对应脾。春夏养阳，秋冬养阴
 二，正常，阴不制阳，阳浮动，阳在外表，阴虚，阳相对盛，表面阳虚，秋冬养阴，不适合会出汗，顺阴阳生逆则死，
   难经，第三难，高骨为关，上为寸，下为尺，关上为阳，下为阴，太长就是阳太过

 中医经典魔鬼特训8班丁敏申请签到2016年1月31日《黄帝内经》第3集学习心得
  四气  春生  夏长 秋收 冬藏
春代表生，是养肝的时节，应晚睡早起，起床后慢步行走，不适合跑步运动，保持心情平静，反之则会伤肝。逆之伤肝，春天受伤，夏天就会发寒
夏代表长，是养心的时节，应晚睡早起，流汗后要等汗干后再进冷气房，夏天流汗才会把燥热之气散掉，反之则会伤心脏，到秋天就会生咳病。
秋天代表收，是养肺的季节，应早睡早起，情绪要安宁，收剑神气，不过喜过忧，否者会务肺，到冬天会下痢。冬天冬泳，寒极生热，有心脏病的人反而适合，因为心喜冷（治疗心脏肥大，洗脚用冷水冲）如果反逆，伤肾，产生肌肉萎缩，精神不振。
冬天代表藏，是养肾的季节，应早睡晚起，不适合出汗，反之则伤肾。
人应该顺着节气走，日月不明的状态最容易生病，哪一脏不好，忧伤肺，天气不好，阴雨绵绵，没有把肺关好。这样就会得病，春夏秋冬，对应肝心肺肾，夏秋之间的2个星期叫做长夏，长夏对应脾。春夏养阳，秋冬养阴
正常，阴不制阳，阳浮动，阳在外表，阴虚，阳相对盛，表面阳虚，秋冬养阴，不适合会出汗，顺阴阳生逆则死，
   难经，第三难，高骨为关，上为寸，下为尺，关上为阳，下为阴，太长就是阳太过。

中医经典魔鬼特训8班张君娴申请签到2016年2月1日《黄帝内经》第3课学习心得
第一篇 上古天真论续
真人：能知天地之道，为得道之人，与天地同寿。吃素也还是没得道。
至人：可以根据天地时节调整自己的身体，以适应变化。
圣人：不受世俗礼法的约束，永远保持心情的愉快。
贤人：根据天地时节的变化而生活，不逆阴阳。
真至圣贤，都是长寿的人。通过他们的生活方式，我们找到健康长寿的方法。
一、四气调神大论篇第二
四气即春夏秋冬，对应生、长、收、藏，对应脏腑为肝脏（春属木生肝）、心脏（夏属火应于心）、肺脏（秋气平使肺清）、肾脏（冬气养藏壮肾）。了解它的性，让身体跟着季节走。
1、春三月（发陈）：立春之日始后至夏至之前，为万物自地下始发芽生长之时,天气下降,地气上升,万物因之而荣盛；养生原则是晚睡早起（睡眠时间短），起来后散步,自然的深呼吸,用无欲以养情志,不生害人之念,多帮人而不计回报这才是这个时节的养生之道；春季主生发，不要抑制。有违春三月养生之道、逆行：肝主木在春,则到了夏季时必易受寒之病；
2、夏三月（蕃秀）：天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。人应晚睡早起,不惧热,把流汗当享受, 夏季人需要出汗，浊气得泄。特别不能出汗后直接吹空调，可以等到汗透发后再进入空调房中。要是情志上不发火,心情开朗清新，此乃成长之道；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
    违背这个规律则在夏季心脏受损，因夏属火应于心，到秋季就会无法存足之营养,免疫系统必弱,到了冬天必生重病,毫无固表能力应对外在的气候之突变；晚卧早起，与鸡俱兴。
3、秋三月（容平）：从立秋到立冬的三个月,天气肃杀,地气渐收；人当早睡早起,与鸡同样的起居,应保持情志安静,来缓和外在秋日的肃杀之气；目神内敛,少言寡语,无事不奔走,使肺气清和,秋之杀气不入肺,此应于秋季乏收养之道；
如违反秋季收养之道则肺伤,要是秋天逆行,到了冬天必生下痢,饮食入胃就会下泄,营养无法吸收完全；
4、冬三月（闭藏）
从冬至到立春前三个月，为天寒地冻之时,阳气潜藏地下深处,无法自地上出来缓和冬寒；人们应早睡晚起,挨日头出来再起床,精神上也应藏, 居住温暖之地,不宜大量出汗,适当运动；
心喜寒，强水可以克火，母能令子虚，木虚生火，子能令母实，所以心脏病人可以冬泳。治疗心脏肥大，冬天洗冷水澡，或冷水冲脚，越冲越热。逆之会在春季来临时必生瘻病,骨病,或四肢麻木冰冷不仁,使新陈代谢减弱；
5、人要顺着二十四节气走
日月不明：白天应该出太阳的，但是阴天，太阳被云遮住，白天看着像晚上。这时要把身体保护好，不受到风寒，此时最容易生病（邪害空窍）。因为日月不明，所以要自己保护身体。刮风下雨的时候，也是天气不正常的时候。
空窍：背后俞穴，在阴雨天的时候最容易受到伤害。如忧伤肺，到日月不明的时候，肺俞没保护好，同样状况下，更容易生病。
时常保持心情情志非常好，没有过喜过忧过悲过思过惊恐的情况，任气候变化无常，也不会生病。
春夏秋冬节气间的前后各一周为长夏，四季中间的转换靠长夏，不是突然转变的；不按节气走就会导致一些问题；
春肝、夏心、长夏脾、秋肺、冬肾；
 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”春夏为阳、秋冬为阴，阴阳两个一起就是正常；如果阴不制阳，阳就好浮动成为孤阳；
阴在里，阳在表；阴在里阳在外可以固表是因为有阴在里面支撑它，阴提供能源，阳才能固表；如果阴虚,阳就没有能力固表就会过盛的状态；如果阳虚不能固表,例如汗流不止,阴就会受伤；最好的

中医经典魔鬼特训8班严婷申请签到:   2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得：
四季调神大论:
春生、夏长、秋收、冬藏。春三月，春天：要晚睡早起。广步于庭，春天，不要发脾气，春气之应，赏而勿罚，春天主肝脏，逆之伤肝，肝伤到的话，到夏天的时候就会得寒性症状。夏三月：蕃秀，夜卧早起。夏天，天地之气相交，万物华实，晚睡早起。即使夏天很热，流汗也要当作享受。夏天一定要得汗。体内的阴阳气血的循环是随着四季在走。夏天时，身体自然调试成夏天的状态，这时汗和津液要让其从体内透发。流汗后要等汗透发后再去到冷气间，如果汗未透发，身体会受到伤害。反逆就会伤害到心脏，心脏受伤后，到秋天就会有咳虐现象。秋三月：容平。收的时节。秋天天气很急，金气主肃杀，非常干燥。要早睡早起，与鸡同步。情志安宁。这样才能降下秋天的肃杀之气。秋天反逆动怒、过喜等会伤害到肺，冬天就会产生下痢。冬三月：闭藏。冬天要早睡晚起。情志方面要收敛，有失意不好。保持身体温度，不适合出大汗。正常人不可以冬天洗冷水澡，寒极生热。但有心脏病的的人，适合洗冷水。冬天是寒冷之水，水可以克火，一强寒水时，有很多的木进入心脏（火），这叫母能令其虚。治疗心脏病，心脏肥大的，可以冬天洗冷水澡。心喜冷，喜寒。用冷水去冲脚也可以，脚是离心脏最远的地方，寒极生热，越冲越热，心脏的阳就会回头。可以利用冬天养藏来治疗心脏病。反逆就会伤害到肾脏，肾脏伤到后肌肉会萎缩，精神不振的现象。人要跟着二十四个节气走。如果白天应该出太阳，结果是阴天，叫日月不明，白天看起来像晚上。养生之道就是身体不要受到风寒，日月不明时身体最容易生病，邪害空窍。背上很多的俞穴，如果哪个脏腑不强时，在阴雨天最容易受到伤害。天气之间不正的气这时容易伤害到身体空虚的。节气交接前后产生的一两个礼拜之间大约18天是长夏，长夏是脾脏所在。圣人：春夏养阳，秋冬养阴。正常阴阳之间的关系是，阳没有阴固住就外散。阴制衡阳，阳制衡阴，阳在阴的外面的作用是固表，阳能固表，正是因为阴在里面，给阳提供了能源，如果阴虚掉，阳就会外浮，造成阳过盛；表面的阳如果虚掉，人毛孔打开，汗流不止，流出来的汗水就是阳，阴就会往外散。阳虚、阴虚都不好。春夏要养阳：让汗透发。秋冬养阴：不适合出汗。难经第三难，左手高骨为关，关上为一寸（9分）为阳，关下为一尺（一寸的距离）为阴。寸尺之间是阴阳的极限。用手摸脉脉应该从关脉下来一寸的距离，正常的阳是九分，太过了阳太盛，太少了阳不及。从脉也可以找出阴阳的平衡点。当阴脉太盛时，阳会往外散，超过九分，叫溢脉，溢出来是因为阴脉太盛，如果阴太虚，脉会加长，尺脉超过一寸的距离以上，称覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，这都是阴阳相隔，反顺为逆。

中医经典魔鬼特训8班王芬申请签到2016年2月1日《黄帝内经》第3课学习心得
第一篇 上古天真论
真人：得道真人闭关不食人间烟火，照样生活，与天地同寿。吃素还没得道。
至人：可以根据天地时节调整自己的身体，以适应变化。
圣人：不受世俗礼法观念影响，不过于思虑、操劳、恐惧，永远保持心情的愉快、知足。
贤人：根据天地时节的变化而生活，不逆阴阳。
真至圣贤，都是长寿的人。通过上古天真论找到健康长寿的方法。
四气调神大论篇第二
四气：春夏秋冬，春生、夏长、秋收、冬藏，对应脏腑：肝脏（春属木生肝）、心脏（夏属火应于心）、肺脏（秋气平使肺清）、肾脏（冬气养藏壮肾）。了解它的性，让身体跟着季节走。
1、春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。夏为寒变，奉长者少。                                    立春之日始后至夏至之前，为万物始出生长之时，谓之发陈。养生之道在晚睡早起，散步于庭园中。全身放松步履缓慢。无欲以养情志。但求施予不求贪夺，但求回报他人不怨恨处罚别人，应于时节，为养生之道。反道而行，首先伤旰。则夏季必易受寒之病。
2、夏三月，此谓蕃秀，天地气变，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。                            
夏至以后至立秋前此三月为夏季，名之蕃秀。万物成长结实茂盛，必晚睡早起，不惧或烦躁在曰间，日间多热，情志不怒，心情开朗清新，当汗则汗，心爱此状，反逆之，则心脏受损，夏属火应于心，夏季没保养好秋季来时必生咳病往来寒热，到了冬天必生重病。无固表能力应付外在气侯变化。     夏季注意：人在出汗时，不能直接进冷气间，可以等到汗透发后再进入。
    
3、秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡倶兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。                   从立秋到冬至之间的三个月为秋季，又称容平。天气肃杀，地气渐收，早睡早起，保持情志安静，缓和外在秋日的肃杀之气；无事不奔走,使肺气清和,秋之杀气不入肺,此应于秋季乏收养之道；如违反则肺伤,要是秋天逆行,到了冬天必生下痢。
4、冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
从冬至到立春前此三个月为冬季，又名闭藏，为天寒地冻之时,阳气潜藏地下深处,无法自地上出来缓和冬寒；人们应早睡晚起,挨日头出来再起床,居住环境应避寒近温暖之地,不宜大量出汗,适当运动。
冬泳对正常人不好，寒极生热，有心脏病人洗冷水比较好。心喜寒，冬天为水，强水可以克火，母能令子虚，木虚生火，子能令母实，所以心脏病人可以冬泳。治疗心脏肥大，冬天洗冷水澡，或冷水冲脚，越冲脚越热。
5、人要顺着二十四节气走，不可逆。
天气清净，光明者也。藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍。            节令正常则气清神明，失序，天阳不降，地气不升，白天也不见日光的是阴天。刮风下雨的时候，这时要把身体保护好，不受到风寒，此时最容易生病（邪害空窍）。
空窍：背后俞穴，在阴雨天的时候最容易受到伤害。如忧伤肺，到日月不明的时候，肺俞没保护好，同样状况下，更容易生病。
时常保持心情情志非常好，没有过喜过忧过悲过思过惊恐的情况，节气变化无常，也不会生病。
逆春气则少阳不生，肝气内变，逆夏气则太阳不长，心气内洞，逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。   违逆春季养生之道，则全身输送养份及宣泄之管道不通，肝脏堆积废物无法排出而生病变。违逆夏季养生，使皮表阻塞，汗液无法正常排出，心脏因动产生热无法宣泄而出，以致伤心脏。违逆秋季养生之道，则脾脏无法藏津液润泽肺藏，令肺中热炼烦满。违背冬季养生之道，令肾精不藏，肾阳不升反下沉。无法固精保元，骨骼松驰无力。          春夏秋冬节气间，春季最后一周与夏季前第一周为长夏，四季中间的转换靠长夏，长夏养脾；春肝、夏心、长夏脾、秋肺、冬肾；
 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。            春夏为阳、秋冬为阴，阴阳两个一起就是正常；如果阴不制阳，阳就好浮动成为孤阳；
阴在里，阳在表；阴在里面支撑阳在外可以固表。阴提供能源，阳才能固表；如果阴虚,阳就没有能力固表就会过盛的状态；如果阳虚不能固表,例如汗流不止,阴就会受伤；最好的养生的就是春夏养阳：流汗,秋冬养阴收敛；顺阴阳则生,逆阴阳则死；
6、《难经》第三难
左手为例，高骨处为关,手掌方向为寸,身体方向为尺；在关处划一线分上下，上寸为阳，下尺为阴；正常的脉寸为9分,尺为一寸，这个距离也是脉应该能摸到的距离，过长则太盛，过短则不及。

  中医经典魔鬼特训8班黄旭红申请签到，2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得：
一～脉诊与阴阳-手腕高骨为准线，高骨横线为关，上至手腕横纹为寸，属阳，9分长；下叫尺，属阴，脉长一寸。阴虚阳盛（脉短）为覆脉，阴盛阳溢（脉长）为溢脉；还有一种是阴虚，尺脉脉长，超过一寸距离时为覆脉，（溢脉往上走，覆脉往扎走，此为阴阳），无论哪种都是胃气没有的脉象。
二 ～中医观念～～吸入为肝肾；（阳）吐出为心肺；呼吸之间脾谷味。
三～生气通天论 六合：天地上下左右四方为六合。1.气的吐纳吸从鼻入，顺督脉下行至命门，入任脉关元为呼，顺任脉从口出。气行阳走。2.食物之水、水食物入胃，进大肠，小肠之火蒸化大肠中水分，清气上升入肺，（此时阳气走表）里寒盛，心脏和小肠的火不够，为里寒，阳性 寒伤阳（阴因于寒）：外界寒盛时人体加速运转御外，此时若起居不定，阳气上浮，则寒邪入侵。热伤阳（因于暑）：外界过热阳气需外溢，毛孔张开能量排出过量则体内干燥成喘渴，若汗受阻不出，则言语很多，皮肤炙手，排汗方可散～（阳明症，纯色病都在阳明上，胃和大肠的问题）。（因于湿）湿伤阳：外遇湿，头如带帽束缚，阳气与湿和，粘结体内不散，湿热停留大筋则大筋缩，细筋分布肌肉间，湿热可伤细筋致肌肉萎缩。4.人体阳气需顺应天时不断行走。阳气停滞则伤脉，脉伤气，气伤形（因于气，先肿后痛），形伤气（先痛后肿）。人过于操烦令阳气外张不与阴和，夏日不出汗，会令人昏阙高热不退，造成目盲不能正视，耳背丧失意识。人大怒之下全身紧绷怒目发张，血随阳冲冠，使人昏阙，筋不能自主，则造成半身出汗或一侧不遂。汗出遇湿不蒸发，停留体表过久成疣，遇寒易化脓长痘。素日多食海味油腻之人，脓疡一般长在足部。阳气开合不得会佝偻。阳与形（阳就是身体可以自主可以控制的）。
出汗时出油，谓之湿气，一定要檫干。皮肤病一般都是出汗时遇到湿气或者寒气，湿气生疣，寒气生疱疹（红肿）如臀部生疮～久坐湿气重或过冷易发。养阳：早上运动出汗，晚间忌之。阳柔方可养筋。营（血）卫（气）平衡则气脉平和，阳气柔和以养筋。
所有痈肿脓疮～湿气太重，阳气不足。

中医经典魔鬼特训8班钱蔚宏申请签到，2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得：

难经第3难-阴阳脉诊
左手腕处高骨为“关”，关上为寸，关下为尺。以关为界，关向手掌九分处为阳，关向肘一寸处为阴，同身寸。摸脉时，中指摸关，食指摸寸，无名指摸尺。脉就在关上下一寸九分处，如果尺脉过一寸，即为阴太过，若尺不足一寸，即阴不足；如果寸脉不到九分，即阳不足，若超过九分，即阳太过。
阴太足，会顶到阳，阳会外散，寸脉超过九分处的横纹头，称“溢脉”（太满）。阴虚，尺脉超过一寸，称“覆脉”。两者均为阴阳相逆，胃气已绝。

吸入：肝肾，为阴，查尺脉（下焦）
->呼吸之间：脾（毂味），为中，查关脉（胃气、受纳）
吐出（呼气）：心肺，为阳，查寸脉（上焦）

春夏养阳，秋冬养阴，从脉就可以摸出来，过（溢脉、覆脉均为过）与不及。

第三篇：生气通天论

生之本，生于天地阴阳之间。
六合：天、地、上、下、左、右。
人和自然是相通的，所有的五脏六腑和天气都是相通的。所以我们要顺乎自然。

邪气伤人，决定人的寿命。基本原则：通天气。即吸气时，气顺着督脉的气脉向下走，下降到命门，到关元；呼气时，气从关元顺着任脉向上，到口鼻。所以，人的周天，吸气要到丹田（小腹正中），吐气要从丹田出气。吸进气为天阳，肾脏的先天之本，跟天气相通，会产生热，即为生气通天。

阳气论
阳气就如同太阳，如果失了阳气，人就会折寿。人身之阳气，犹如天与太阳；天覆盖一切，太阳照耀一切，此为天阳，与人身阳气相同，如一旦天阳运行失序，犹人身之阳气无法正常运作，必造成折寿且皮表枯萎不华。

心脏（火）受到肺的压力，下降到小肠（火，心与小肠相表里）消化胃里来的食物，将到大肠的食物里的水气蒸发回到肺（阳气因而上）。肺主皮毛，肺将水气输送到人体皮肤细胞变为精液，阳气透发（卫外）。

伤阳气
1、里寒盛（小肠温度不够），阳气就不会走表，不会卫外。此时，阳气不能固表，神气就会浮动。
2、太热，身体里的精液就不够了，表现为汗烦则喘喝、话多、身体热，伤寒论云：阳明盛，将干燥的食物残渣清掉，精液就可以自己回来，出了汗，热气就可以散了。因为精液不够而表现的热，即为纯热症，病表现在阳明经，阳明症。
3、湿，久坐湿必，湿盛会伤到头面，湿去掉，阳气就回来。如受困外在环境遇湿，头部受到束缚，阳气与湿和，黏结体内不散，气无法正常运行，湿热停留很长的主筋，会使之短。细筋分布肌肉间，湿热停此则会使肌萎缩。
4、气，病人会产生肿的现象。十二经脉里有脉气和脉形，如果伤到气，脉巡行的速度会被影响，脉形也会伤到，人形会变肿。因此，看到人变得臃肿，说明气被伤到；相反的，形受伤也会伤到气，如受伤过后肿，先痛后肿；若是没受伤而全身肿起来，说明阳气不够，用药物蒸发水分。

阳气精绝症状
阳气本身是一直很快循环不会停顿，如果过于操劳，阳气受到损害就停留在一处，没有了动能，阳气会停滞而出现累积。此时，病人出现昏厥、不出汗、眼睛看不到、耳朵听不到等。
阳是看不到的东西，如可以看见眼睛的外形（阴），但是看不到视力（阳）。阳气散掉，视力就没有了。人的官能都适用，如耳背，表示肾阳不足；眼睛瞬间失明，表示阳气短暂受伤；眼睛突然失明（非病理），表示阳气被阻绝在里面。
人生气大怒的时候需要很多能量，使阳气向上冲到头面，眼红气盛，此时也会产生昏厥的现象，更甚者发生中风、发心脏病。
阳气不足伤到筋纵，无法控制筋的运动，如手抖。
阳气受损，汗流不止，肌肉萎缩。

湿热与疣
皮肤上有湿气（出汗或淋雨）停留太久的时候，会产生疣。
吃太营养的东西，脚会生疔疮、脓疡（大丁）。
皮肤有湿，生疣；皮肤有寒，生疹（风）。所以出汗后要及时擦干。
长时间坐着，如果湿气大（外在湿或身体流汗）后遇冷，容易生疔疮脓疡，所以坐一会儿要站起来休息一下。

阳气之开合
早上运动，晚上不要运动。如果阳气可以练得很精会有神；如果阳气练得很柔和，就不会抽筋；阳气开合有问题，寒气会趁阳虚而入。
当阳气不守的时候，邪气会传到脏，情志上有问题，脏器会受伤（传为善畏及为惊骇）。
阳气亦称卫气。内经中，卫指气，营指血。气和血是平衡状态。诊脉为摸血，脉外是气，脉内是血。感觉脉气的动能强度和弹性，柔和最好，不可刚强。柔和说明阳气很顺、调和，如果摸到脉是空的（如同摸葱叶为空，摸葱茎为实），说明阳气虚。
中风病人，如一直躺着不翻动，阳不行，阴累积，湿多，发生痈肿化脓，即褥疮。

中医经典魔鬼特训8班赵芳芳申请签到2016年2月2日《黄帝内经》第4课学习心得

手腕的脉：寸关尺
关之上为阳，大概距离在九分之内，超过了这个范围是‘溢脉’
关之下为阴，大概距离在一寸之内，超过了这个范围是‘覆脉’（阴虚）
吸入肝肾-吸-阴-尺
吐出心肺-呼-阳-寸
脾-呼吸之间-关


生气通天论篇第三
黄帝曰，夫自古通天者，生之本。本于阴阳天地之间，六合之内。
六合：天地上下左右四方
人体经络和五脏六腑都和天气想通。人之生气犹如天地之气是一样的，天地之气布达四方之下，人之气布达全身上下左右五脏六腑全身关节，外应九窍，与天地之气相接，是全身动能之源。
人通过鼻子吸气从后背一直通到命门（第十四椎）再到关元，从命门到关元假想的连线。
吐气时从关元穴沿着任脉通道口鼻。

阳气者，若天与曰。失其所则折寿而不彰，故天运当以日先明。
人身之阳气，犹如天与太阳；天覆盖一切，太阳照耀一切，此为天阳，与人身阳气相同。
从大肠蒸发进入肺的水来自于食物中的水分。直接饮用的水进入肺会很快蒸发。-阳气走表

1.因于寒，欲如运枢。起居如惊，神气乃浮。
里寒很盛时，心和小肠的火不够，阳气不能固表，神气浮动。
2.因于暑，汗烦则喘喝，静则多言。体若燔炭，汗出而散。
当太热时，汗出太多肺里津液丧失过多，则不停的讲话-阳明症 -纯热症，胃和大肠都是阳明经，病在阳明。治症时，把干燥的食物残渣及时清掉。
3.因于湿，首如里。湿然不攘，大筋緛短，小筋弛长。緛短为拘，弛长为痿。
因为湿气而伤到阳气，因头为诸阳之会，头部会感觉像绑了带子一样。治症就需要祛湿。
因于气，为肿。四维相代，阳气乃竭。
因为气受伤会影响到外形如变肿。


气伤与形伤
脉气（巡行速度)受伤时,外形变得臃肿。
形受伤（先撞到桌子）再变肿胀。
阳气本身运行速度很快，而当阳气受损时会累积在人体某处，会出现昏厥、不出汗、看不到东西等症状。
五官的功能实现都和阳气的运行有关，当某个功能出现了问题则阳气受伤。
人生气时，需要很多能量（阳气）容易昏厥。
因为流汗时遇到湿气/寒气会产生疣/疱疹，故出大汗一定要先擦干。人吃的太好，脚上容易生疮。
阳气者，精则神，柔则养筋。开阖不得，寒气从之
运动要在早上而不是晚上
营-血  卫-气  ，阳气柔和可以养筋。
生褥疮就是因为阳气不通畅导致。

@教官-南京-李宁@助教-中山-吴泳茵中医经典魔鬼特训8班王岩龙申请签到2016年2月2日《黄帝内经》第4集心得：1.脉诊看阴阳：手腕高骨为准线，高骨处为关，上为寸，属阳，9分长；下为尺，属阴，一寸长。①寸太少为阳虚，寸太多为阳盛，从脉可以找到平衡点。②阴盛则使阳溢，为溢脉，致使阳虚。③阴虚尺脉长，超过一寸距离时为覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，此为阴阳相格的现象，无论哪种都是胃气已尽的脉象。2.中医观念：吸入归肝肾管，属阴；吐出归心肺管，属阳；呼吸之间归中焦脾胃管。3.生气通天论第三章 ①六合：天地上下左右四方为六合。②人的气犹如天地之气，布达全身上下五脏六腑和关节，是全身动能之源。气的吐纳，吸从鼻入，顺督脉下行至命门，入任脉关元，呼则顺任脉从口出，这是一个周天循环。4.人只喝水不吃食物时，水到胃里后马上就发散掉了。只有吃的食物中的水分才能由大肠气化后上升回到肺里。伤阳的原因有：①因于寒。当心和小肠的火不够时，称为“里寒”。阳气不走表就不能固表，神气就会浮动。另有“外寒”，外界寒盛时人体加速运转御外，此时若起居不定，阳气上浮，则寒邪入侵。②因于暑：外界过热阳气需外溢，毛孔张开能量排出过量则体内干燥成喘渴，若汗受阻不出，则言语很多，皮肤炙手，排汗方可散邪。中医上讲就是阳明症，纯热证，胃和大肠呈现纯热的现象。当把干燥的食物残渣清理掉，津液自然会回来。③因于湿，湿伤阳：湿气太盛，伤到阳气，头为诸阳之会，头如带帽束缚。另阳气与湿和，粘结体内不散，湿热停留大筋则大筋缩，细筋分布肌肉间，湿热可伤细筋致肌肉萎缩。以上病症必先除湿。④因于气。人体阳气需顺应天时不断行走。脉气受伤时，阳气停滞则伤脉，脉伤气，气伤形（因于气，先肿后痛），形伤气（先痛后肿）。需用行阳的药医治。5.过于操劳则使阳气耗损，以致精力衰竭。夏天汗要发透，若汗囤积体内会出现高热昏厥，眼不能正视，耳不能听闻。人都是因有阳气存在，才能正常的看、听、嗅和品尝。若阳气受损，就会影响所见、所闻、所嗅及味觉。如肾开窍于耳，耳不能闻说明肾阳受损，使肾气恢复正常病就好了。6.人大怒时，血会随阳气上贯入头部和大脑，极易昏厥和中风，发心脏病。7.人阳气不足时，无法控制筋骨，如手不停抖动等。8.半身出汗则必生偏枯，一侧不遂。如肌肉萎缩的病人，往往汗流很多不易止住。9.劳动出汗时，阳虚之人正好遇到风，如遇寒风则生皮疱（如青春痘样的红疹）；如阻塞在毛孔则生脓疡。出汗时出油，谓之湿气，一定要檫干。皮肤病一般都是出汗时遇到湿气或者寒气，湿气生疣，寒气生疱疹（红肿），如久坐时屁股会出汗，遇潮湿的环境会长疙瘩；遇寒易化脓长痘。10.摄入太多营养，多食海味油腻的人，足易生脓疡。11.养阳：①早上运动可出汗，晚间忌之。②阳气柔和时筋也柔和。若毛孔打开时寒气入里，必生佝偻之症。若邪气入脏，易神经过敏。③营（血）卫（气）平衡则气脉平和，阳气柔和以养筋。诊脉时脉象以柔和为佳，说明体内阴阳协调。实脉就像葱白，虚脉好比葱叶。④阴阳本来平行。当阳气受阻，阴就会累积。如久病卧床者，阳气不通加上体内有湿，就会长疮化脓。所有痈肿脓疮均因湿气太重，阳气不足。

 中医经典魔鬼特训8班丁敏申请签到2016年2月2日《黄帝内经》第4集心得
.脉诊看阴阳：手腕高骨为准线，高骨处为关，上为寸，属阳，9分长；下为尺，属阴，一寸长摸脉时，中指摸关，食指摸寸，无名指摸尺。脉就在关上下一寸九分处，如果尺脉过一寸，即为阴太过，若尺不足一寸，即阴不足；如果寸脉不到九分，即阳不足，若超过九分，即阳太过。阴太足，会顶到阳，阳会外散，寸脉超过九分处的横纹头，称“溢脉”（太满）。阴虚，尺脉超过一寸，称“覆脉”。两者均为阴阳相逆，胃气已绝。
中医观念～～吸入为肝肾；（阳）吐出为心肺；呼吸之间脾谷味。
～生气通天论 六合：天地上下左右四方为六合。1.气的吐纳吸从鼻入，顺督脉下行至命门，入任脉关元为呼，顺任脉从口出。
食物之水、水食物入胃，进大肠，小肠之火蒸化大肠中水分，清气上升入肺，（此时阳气走表）里寒盛，心脏和小肠的火不够，为里寒，阳性 寒伤阳（阴因于寒）：另有“外寒”，外界寒盛时人体加速运转御外，此时若起居不定，阳气上浮，则寒邪入侵
外界过热阳气需外溢，毛孔张开能量排出过量则体内干燥成喘渴，若汗受阻不出，则言语很多，皮肤炙手，排汗方可散～（阳明症，纯色病都在阳明上，胃和大肠的问题）
因于湿，湿伤阳：湿气太盛，伤到阳气，头为诸阳之会，头如带帽束缚。另阳气与湿和，粘结体内不散，湿热停留大筋则大筋缩，细筋分布肌肉间，湿热可伤细筋致肌肉萎缩。以上病症必先除湿。
因于气。人体阳气需顺应天时不断行走。脉气受伤时，阳气停滞则伤脉，脉伤气，气伤形（因于气，先肿后痛），形伤气（先痛后肿）。需用行阳的药医治。
过于操劳则使阳气耗损，以致精力衰竭。夏天汗要发透，若汗囤积体内会出现高热昏厥，眼不能正视，耳不能听闻。人都是因有阳气存在，才能正常的看、听、嗅和品尝。若阳气受损，就会影响所见、所闻、所嗅及味觉。如肾开窍于耳，耳不能闻说明肾阳受损，使肾气恢复正常病就好了。
人大怒时，血会随阳气上贯入头部和大脑，极易昏厥和中风，发心脏病。
人阳气不足时，无法控制筋骨，如手不停抖动等
半身出汗则必生偏枯，一侧不遂。如肌肉萎缩的病人，往往汗流很多不易止住
.劳动出汗时，阳虚之人正好遇到风，如遇寒风则生皮疱（如青春痘样的红疹）；如阻塞在毛孔则生脓疡。出汗时出油，谓之湿气，一定要檫干。皮肤病一般都是出汗时遇到湿气或者寒气，湿气生疣，寒气生疱疹（红肿），如久坐时屁股会出汗，遇潮湿的环境会长疙瘩；遇寒易化脓长痘。
摄入太多营养，多食海味油腻的人，足易生脓疡
养阳：①早上运动可出汗，晚间忌之。②阳气柔和时筋也柔和。若毛孔打开时寒气入里，必生佝偻之症。若邪气入脏，易神经过敏。③营（血）卫（气）平衡则气脉平和，阳气柔和以养筋。诊脉时脉象以柔和为佳，说明体内阴阳协调。实脉就像葱白，虚脉好比葱叶。④阴阳本来平行。当阳气受阻，阴就会累积。如久病卧床者，阳气不通加上体内有湿，就会长疮化脓。所有痈肿脓疮均因湿气太重，阳气不足。

中医经典魔鬼特训8班戴春蓉申请签到，2016年2月2日《黄帝内经》第4课学习心得：
左手腕处高骨为“关”，关上为寸，关下为尺。以关为界，关向手掌九分处为阳，关向肘一寸处为阴，摸脉时，中指摸关，食指摸寸，无名指摸尺。若尺不足一寸，即阴不足；如果寸脉不到九分，即阳不足，若超过九分，就是阴盛，会顶到阳，阳会外散，称“溢脉”（太满）。尺脉过长，阴虚，尺脉超过一寸，称“覆脉”。两者均为阴阳相逆，胃气已绝。
吸入：肝肾，为阴，查尺脉
呼吸之间：脾，为中，查关脉
吐气：心肺，为阳，查寸脉
春夏养阳，秋冬养阴。
生气通天论三
生之本，生于天地阴阳之间，六合之内。
生命源于天阳地阴之交会，存在四方上下之间。六合：天、地、上、下、左、右。
中医认为人和自然是相通的，西医是看形的。所有的五脏六腑和天气都是相通的。所以我们要顺乎自然。
邪气伤人，决定人的寿命。基本原则：通天气。即吸气时，气顺着督脉的气脉向下走，下降到命门，到关元；呼气时，气从关元顺着任脉向上，到口鼻。所以，人的周天，吸气要到丹田，吐气要从丹田出气。吸进气为天阳，肾脏的先天之本，跟天气相通，会产生热，即为生气通天。
阳气论
心脏受到肺的压力，下降到小肠（火，心与小肠相表里）消化胃里来的食物，将到大肠的食物里的水气蒸发回到肺。肺主皮毛，肺将水气输送到人体皮肤细胞变为精液，阳气透发（卫外）。
伤阳气
1、里寒盛（小肠温度不够），阳气就不会走表，不会卫外。此时，阳气不能固表，神气就会浮动。
2、因暑，如果外在环境过热，体内阳气外溢，毛孔开过量汗流出，照成身体里的水份就不够了，表现为汗烦则喘喝、话多身体热。，精液就可以自己回来，出了汗，热气就可以散了。因为精液不够而表现的热，即为纯热症，病表现在阳明经，阳明症。
3、湿，湿伤阳，湿盛会伤“到头面，湿去掉，阳气就回来。如受困外在环境遇湿，头部受到束缚，阳气与湿和，黏结体内不散，气无法正常运行，湿热停留很长的主筋，会使之短。细筋分布肌肉间，湿热停此则会使肌萎缩。
4、因气，病人会产生肿的现象。十二经脉里有脉气和脉形，如果伤到气，脉巡行的速度会被影响，脉形也会伤到，人形会变肿。因此，看到人变得臃肿，说明气被伤到；相反的，形受伤也会伤到气，如受伤过后肿，先痛后肿；若是没受伤而全身肿起来，说明阳气不够，用药物蒸发水分。
阳气精绝症
如果过于操劳，阳气受到损害就停留在一处，没有了动能，阳气会停滞而出现累积。此时，病人出现昏厥、不出汗、眼睛看不到、耳朵听不到等。
阳是看不到的东西，如可以看见眼睛的外形（阴），但是看不到视力（阳）。阳气散掉，视力就没有了。人的五官能都适用，如耳背，表示肾阳不足；眼睛瞬间失明，表示阳气短暂受伤；眼睛突然失明（非病理），表示阳气被阻绝在里面。
人生气大怒的时候需要很多能量，使阳气向上冲到头面，眼红气盛，此时也会产生昏厥的现象，更甚者发生中风、发心脏病。
阳气不足伤到筋纵，无法控制筋的运动，如手抖。
阳气受损，汗流不止，肌肉萎缩。
湿热与疣
皮肤上有湿气（出汗或淋雨）停留太久的时候，会产生疣。
吃太营养的东西，脚会生疔疮。
长时间坐着，如果湿气大（外在湿或身体流汗）后遇冷，容易生疔疮脓疡，所以坐一会儿要站起来休息一下。
阳气之开合
早上运动，晚上不要运动。如果阳气可以练得很精会有神；如果阳气练得很柔和，就不会抽筋。阳气亦称卫气。内经中，卫指气，营指血。气和血是平衡状态。诊脉为摸血，脉外是气，脉内是血。感觉脉气的动能强度和弹性，柔和最好，不可刚强。柔和说明阳气很顺、调和，如果摸到脉是空的（如同摸葱叶为空，摸葱茎为实），说明阳气虚。

@教官-南京-李宁
中医经典魔鬼特训8班张君娴申请签到，2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得：
第三篇 生气通天论
1、脉诊看阴阳：手腕高骨为准线，高骨横线为关，上至手腕横纹为寸，属阳，9分长；下叫尺，属阴，脉长一寸。阴盛则使阳溢（脉长），为溢脉，可使阳虚。阴虚尺脉长，超过一寸距离时为覆脉（脉短）。溢脉往上走，覆脉往下走，此为阴阳相克的现象，无论哪种都是胃气已尽的脉象。
2 、中医观念认为，吸入为肝肾，属阴；吐出为心肺，属阳；呼吸之间脾谷味。
3、生气通天论：人的本身生于天地间。六合：天地上下左右四方为六合。
1）人的气犹如天地之气，分布全身上下五脏六腑和关节，是全身动能之源。中医认为，人与自然相通的，顺乎自然，其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本。气的吐纳是吸从鼻入，顺督脉下行至命门，入任脉关元为呼，顺任脉从口出，气行阳走，这是一个周天循环。
4、人只喝水不吃食物时，水到胃里后马上就发散掉了。食物之水、食物入胃后，进入大肠，小肠(关元)之火（此火来源于心脏）蒸化大肠中水分，使清气上升入肺。
伤阳的原因有：①因于寒，当心和小肠的火不够时，称为“里寒”。阳气不走表就不能固表，神气就会浮动。另有“外寒”，外界寒盛时人体加速运转御外，此时若起居不定，阳气上浮，则寒邪入侵。②因于暑，外界过热阳气需外溢，毛孔张开能量排出过量则体内干燥成喘渴，若汗受阻不出，则言语很多，皮肤炙手，排汗方可散邪。中医上讲就是阳明症，纯热证，胃和大肠呈现纯热的现象。当把干燥的食物残渣清理掉，津液自然会回来。③因于湿，湿伤阳：湿气太盛，伤到阳气，头为诸阳之会，头如带帽束缚。阳气与湿和，粘结体内不散，湿热停留大筋则大筋缩，细筋分布肌肉间，湿热可伤细筋致肌肉萎缩。④因于气，人体阳气需顺应天时不断行走。脉气受伤时，阳气停滞则伤脉，脉伤气，气伤形（可先肿后痛），形伤气（先痛后肿），此时需用行阳的药医治。
5、人过于操烦令阳气外张不与阴和，夏日不出汗，会令人昏阙高热不退，造成目盲不能正视，耳背丧失意识。人都是因有阳气存在，才能正常的看、听、嗅和品尝。若阳气受损，就会影响所见、所闻、所嗅及味觉。如肾开窍于耳，耳不能闻说明肾阳受损，使肾气恢复正常病就好了。人大怒之下全身紧绷怒目发张，血会随阳气上贯入头部和大脑，极易昏厥和中风，筋不能自主，则造成半身出汗或一侧不遂或发心脏病。出汗时出油，谓之湿气，一定要用毛巾檫干。皮肤病一般都是出汗时遇到湿气或者寒气，湿气生疣，寒气生疱疹（红肿），如久坐时屁股会出汗，遇潮湿的环境会长疙瘩；遇寒易化脓长痘。素日多食海味油腻之人，脓疡一般长在足部。阳气开合不会得佝偻。阳与形（阳就是身体可以自主可以控制的）。养阳：早上运动出汗，晚间忌之。阳柔方可养筋。营（为血）卫（为气）平衡则气脉平和，阳气柔和以养筋。所有痈肿脓疮均因湿气太重，阳气不足。