张丽：2015年11月7日。8班-荆州-张丽 艾灸养生心得。                                                                                                                         1.艾是一种生存力很強，普通的草。                                                                                                                               2. 艾灸是一种原生态疗法无毒副作用，煮根喝祛风暖胃，煮水洗理气逐寒湿，傍晚烧驱蚊蝇。艾灸能续命补肾，渗透力强，补充阳气通达病位，打通阻塞，自动调节阴阳的升降，起壮阳，养生，治病的效果。                                                        3.  艾灸能治病  ：艾灸找相应的部位，以特定的因子人工激发感传，恢复良性循环，阻断恶性循环，达到防治作用。   针灸艾灸都有扶正祛邪的作用。艾灸补多泄少，先补后泻，补正气时让邪气自除。                                                                                 4.现代人日息颠倒，寒凉药物，环境，饮食下，阳气流失，导致亚健康。                                                                       5.艾灸能治病，如体弱病久的慢性病，体壮病新的急性病，热性病，元气虚弱，胃功能差，肾虚，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，慢性肾病，类风湿，脊柱炎等。                                                                                                                              6.重灸关元等穴，可治愈一些平时无法治的病。                                                                                                                灸大椎第穴能起到感冒及预防的作用。                                                                                                                       7.四大养生穴关元，中脘，足三里，命门。                                                                                                                                8.艾灸有什么讲究。                                                                                                                                                                            艾灸后一小时不沾冷水，多喝温开水排毒，不喝冷冰之物。                                                                                                  是否所有人都适合艾灸。                                                                                                                                                         孕妇，极度疲劳，过饥，过饱，酒醉，大汗淋漓，极度衰竭，无自制力的人。一些特殊部位，大血管处，心脏部位，眼球不要灸。艾灸后不适，如口干舌燥，是正邪在交战，灸中脘，脏胃不适是有疾病，灸关元反应妇科，前列腺，生殖系统疾病。                                                                                                                                                                        9.灸感.青少年灸感大于老人，女人大于男人。                                                                                                                10.（本草纲目）记载用陈艾，谓之熟艾，若生艾灸火则易伤人筋脉。                                                                            11.如何分辨艾条艾绒的优劣。                                                                                                                                           从绒，色，味，烟四方面。新艾色青，暗，点着后火力强，燃时烟气发青，发黑，比较呛人。好的沉艾，色土黄金黄，烟色淡白不浓烈。燃后烟雾由下而上缭绕，味温有艾香，不刺鼻渗透力强效果好。                                                                               12.现代温和灸疗法有两种用法：                                                                                                                                        1.手持移动法，手持艾条，对准穴位或患处一定熏烤，可上下左右等，病人可长期自灸。                                                          2.工具支持法。                                                                                                                                                                手持的，绑缚的目的均是为了缓解直接灸的烧灼。                                                                                                            13.保命之法，艾灸第一。

丁敏：12015年11月7日    马鞍山-丁敏学习心得      


 艾灸后一小时不沾冷水，多喝温开水排毒，不喝冷冰之物。所有人都适合艾灸。              孕妇，极  是否


        1·艾灸是一种原生态疗法无毒副作用，煮根喝祛风暖胃，煮水洗理气逐寒湿，傍晚烧驱蚊蝇。艾灸能续命补肾，渗透力强，补充阳气通达病位，打通阻塞，自动调节阴阳的升降，起壮阳，养生，治病的效果。
        2. 艾灸能治病  ：艾灸找相应的部位，以特定的因子人工激发感传，恢复良性循环，阻断恶性循环，达到防治作用。针灸艾灸都有扶正祛邪的作用。艾灸补多泄少，先补后泻，补正气时让邪气自除。                                    
      
         3.四大养生穴位：关元、中腕、足三里、命门。      
         4·艾灸能治病，如体弱病久的慢性病，体壮病新的急性病，热性病，元气虚弱，胃功能差，肾虚，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，慢性肾病，类风湿，脊柱炎等。    
。      5   艾灸有什么讲究，   艾灸后一小时不沾冷水，多喝温开水排毒，不喝冷冰之物，    孕妇，极度疲劳，过饥，过饱，酒醉，大汗淋漓，极度衰竭，无自制力的人。一些特殊部位，大血管处，心脏部位，眼球不要灸。艾灸后不适，如口干舌燥，是正邪在交战，灸中脘，脏胃不适是有疾病，灸关元反应妇科，前列腺，生殖系统疾病。  
        6   灸感.青少年灸感大于老人，女人大于男人。                                  
        7 （本草纲目）记载用陈艾，谓之熟艾，若生艾灸火则易伤人筋脉
        8    如何分辨艾条艾绒的优劣
  从绒，色，味，烟四方面。新艾色青，暗，点着后火力强，燃时烟气发青，发黑，比较呛人。好的沉艾，色土黄金黄，烟色淡白不浓烈。燃后烟雾由下而上缭绕，味温有艾香，不刺鼻渗透力强效                                    
        9    代温和灸疗法有两种用法：1.手持移动法。2.工具支持法。

王岩龙：2015年11月7日艾灸古法养生学习心得:
1、艾，神奇而又普遍，无毒副作用，是一种效用特殊的草，艾灸是一种原生态疗法。
2、端午前后，家用辟邪。广东客家人喜欢用它的根煲汤以祛风暖胃；安徽传统用它泡的水洗澡或熏蒸达到理气血逐寒湿的作用；在农村焚烧以驱蚊蝇。
3、《医学入门》说“药之不及，针之不到，必须灸之”。《扁鹊心书》“保命之法，灼艾第一”，是说艾能续命，艾能补肾。
4、“艾灸”成为常规常法而载诸典籍，经历了漫长的试验、研究、发扬，沿用至今。
5、艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。阳气是生命的根本，《内经》云“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，养生贵在保养阳气、强壮阳气。艾热之热，非其他发热的物质所能比拟，艾在燃烧时产生的特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能，通达病位，打通阻塞，自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功用。
6、“艾”字，本意为治理恢复如初的意思，古代又称年轻美丽的少女为少艾，正是艾的医疗之用的理想外延。
7、艾灸为什么能治病 :奇邪何来，疾病何来？人体本是阴阳对立的统一整体，中医认为疾病的发生都是由于阴阳失调，疾病在发生和发展的过程中，必然有某种病理产物的积滞，病理产物找到出路，病势顿挫而走向痊愈。所有人身上都有经络和经穴，穴位气孔是宣泄病理产物的天然渠道和缺口。
8、针灸和艾灸都有扶正祛邪的双重作用。艾灸的作用是补多泻少，针灸的作用是泻多补少，针灸主通经脉不能补元阳，艾灸法是先补而后泻在提高正气的情况下让邪气自除。“以溢奇邪，以行营卫”“有余可泻，不足可补”，是艾灸疗法对中医基本原则的灵活应用。
9、古人强调养生是“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，在日常习惯上“宁事温补，勿事寒凉”，现代人反其道而行之！
10、艾灸能治哪些病？体弱病久的慢性病人，体壮病新的急性患者，热性病也可，肾虚，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病、慢性肾病，类风湿、脊柱炎等等。元气虚弱的人，一般胃功能吸收差，服药治疗，很难完全消化吸收药物，很多药物还必须耗用元气才能发挥作用，长期服药而不及时恢复和补充元气，又必然更损伤元气，艾灸法可以不经过胃肠而直接将热力作用于经脉以培补能量，提高正气，通调经脉，祛除病邪。西医的不治之症通过重灸关元都可以治愈，灸关元是以后天补先天为道理。人体阴阳的升降是有固定规律的，令元气逐渐充足，阴阳就必定按照其规律运行，而不必为再去调整。人体内自有大药，艾灸募穴可以治疗本脏腑的疾病；艾灸大椎治疗感冒；预防感冒灸中脘、关元、足三里；一般性胃肠问题艾灸足三里、神阙、关元。四大养生要穴（关元、中脘、足三里、命门），长期温灸就能达到强身健体，增强免疫力，延缓衰老的作用。
11、艾灸养生有什么讲究？艾灸后至少1小时内最好不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要比平时多喝一些温开水已协助排毒，但绝不能喝冷水冰水。孕妇、极度疲劳、过饥过饱、醉酒、大汗淋漓、以及极度衰竭、无自制能力者不适宜艾灸，一些特殊部位以及大血管处、心脏部位、眼球部位不要灸。为什么有些人艾灸后会出现疾病加重的反应，如艾灸后出现口干舌燥，这是正邪交战的正常现象；有时候我们艾灸中脘会有肝区不适或会有胃脘部不适，这有可能因为肝有隐患或胃脘部有疾病；艾灸关元也许会反应出妇科方面的隐患、前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患，艾灸的通窜功能就是在告诉我们身体有一个自我调整的功能。
12、经络敏感度差异较大，青壮年较老年人强，女性较男性高。
13、《本草纲目》记载，用陈艾，谓之熟艾，若生艾灸火则易伤人肌脉。
14、如何分辨艾的优劣呢？从艾的绒、色、味、烟来分辨艾的优劣。新艾发青、暗，点着后火力强烈，燃烧时烟气发青、发黑，比较呛人。好的陈艾则颜色土黄或金黄，烟的颜色是淡白，不浓烈，燃烧后烟雾由下而上缭绕，气味温和有艾香，不刺鼻。渗透力强。
15、现代的温和灸疗法有两种方法：手持移动法和工具支持法。

丁敏：12015年11月7日    马鞍山-丁敏学习心得      


 艾灸后一小时不沾冷水，多喝温开水排毒，不喝冷冰之物。所有人都适合艾灸。              孕妇，极  是否


        1·艾灸是一种原生态疗法无毒副作用，煮根喝祛风暖胃，煮水洗理气逐寒湿，傍晚烧驱蚊蝇。艾灸能续命补肾，渗透力强，补充阳气通达病位，打通阻塞，自动调节阴阳的升降，起壮阳，养生，治病的效果。
        2. 艾灸能治病  ：艾灸找相应的部位，以特定的因子人工激发感传，恢复良性循环，阻断恶性循环，达到防治作用。针灸艾灸都有扶正祛邪的作用。艾灸补多泄少，先补后泻，补正气时让邪气自除。                                    
      
         3.四大养生穴位：关元、中腕、足三里、命门。      
         4·艾灸能治病，如体弱病久的慢性病，体壮病新的急性病，热性病，元气虚弱，胃功能差，肾虚，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，慢性肾病，类风湿，脊柱炎等。    
。      5   艾灸有什么讲究，   艾灸后一小时不沾冷水，多喝温开水排毒，不喝冷冰之物，    孕妇，极度疲劳，过饥，过饱，酒醉，大汗淋漓，极度衰竭，无自制力的人。一些特殊部位，大血管处，心脏部位，眼球不要灸。艾灸后不适，如口干舌燥，是正邪在交战，灸中脘，脏胃不适是有疾病，灸关元反应妇科，前列腺，生殖系统疾病。  
        6   灸感.青少年灸感大于老人，女人大于男人。                                  
        7 （本草纲目）记载用陈艾，谓之熟艾，若生艾灸火则易伤人筋脉
        8    如何分辨艾条艾绒的优劣
  从绒，色，味，烟四方面。新艾色青，暗，点着后火力强，燃时烟气发青，发黑，比较呛人。好的沉艾，色土黄金黄，烟色淡白不浓烈。燃后烟雾由下而上缭绕，味温有艾香，不刺鼻渗透力强效                                    
        9    代温和灸疗法有两种用法：1.手持移动法。2.工具支持法。