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15楼#
发布于：2015-12-26 09:48
让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。
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17楼#
发布于：2015-12-26 09:48
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。
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18楼#
发布于：2015-12-26 09:48
营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
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19楼#
发布于：2015-12-26 09:48
除了多喝水、适量运动等生活习惯之外，还有一些食物对男人养生大有裨益。
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21楼#
发布于：2015-12-26 09:49
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
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22楼#
发布于：2015-12-26 09:49
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。
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23楼#
发布于：2015-12-26 09:49
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
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25楼#
发布于：2015-12-26 09:50
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
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26楼#
发布于：2015-12-26 09:50
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
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28楼#
发布于：2015-12-26 09:50
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
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29楼#
发布于：2015-12-26 09:50
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
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