中医经典魔鬼特训19班丁春红申请签到，2016年1月30日《黄帝内经》第1课心得。
上古天真论
百岁之人：古代人比现代人长寿。
岐黄之术：皇帝与岐伯的对话。
道：中医观念是阴阳。阴：能看到形的实物。阳：肉眼看不见的，如气 神，形与神聚而享尽天年。神：力量和精神 无欲望 开心。
五邪
正邪：心脏本身发病。
虚邪：肝脏引起心脏问题（补其母）。
实邪：脾脏引起心脏问题（泻其子）。
微邪：肺脏引起心脏问题。
贼邪：肾脏引起心脏问题。
实则泻其子，虚则补其母。子能令母实，母能令子虚。如肝长东西，实症，先补肾。
长寿
风不能直接对着人吹，保持心情愉快，不受外界影响，不要恐惧，恐伤肾，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，悲喜不要太过，最好的运动是走路，要慢走。
肾主骨，牙为骨之余，女孩子七岁开始换牙。

@教官—藁城—贾英然
中医经典魔鬼特训19班丁春红申请签到，2016年1月31日《黄帝内经》第2课心得。
女孩7岁换牙，14岁来月经，女人是7的倍数，月经28天一个周期，21岁长真齿，28岁骨骼坚硬，35岁后阳明气衰 胃气衰败（灸足三里），42岁后皮肤会出现皱纹，49岁闭经。当子宫 卵巢里长东西时，闭经时间会延长。
脚上有三条脉，太冲脉（肝经），冲阳脉（胃经），太溪脉（肾经）。
女人乳头的内部正面到肝经，木生火，奶水来自脾脏，所以初乳是黄色，脾脏把奶水送到肺，出来的是白色，奶水跟肺和心脏相互制衡，治疗月经或奶水的问题，要先去强心。
月经颜色淡，是小肠力量不够，颜色深 经期提前是内热，经期延后是寒。
男人8岁换牙，长新的头发，倍数是八，16岁肾气最盛，开始排精，24岁筋骨强，不再长高，32岁肌肉强壮，40岁后肾气衰，48岁后皮肤松弛，掉头发，56岁后肝气渐衰 肾气不足，64岁后牙齿掉落 头发变白，失去生育能力。
有的人过了年龄还是会生小孩，（女人49岁不会生小孩，男人64岁不会生小孩了），得道高人返老还童，也是会有的，真人者，能够得到天地之间道理，把握阴阳 呼吸 独立守神，食气，需要打坐 心无杂念，平常人要保持好心情愉快，饮食不要过饱，经常锻炼身体，就会长寿。

肾主骨，牙为骨之余，七岁则换牙。长高，女21岁前，男，24岁前。
五七35岁后，开始阳明气衰，黄脸婆，灸足三里。
六七，42岁，发白。
七七，49岁，任脉虚，经停。
治妇病，强心为主，月经色淡，小肠火不够，寒；黑，太热了。
肾脏决定一个人寿命长短。真人、圣人、贤人，开心就好，心情愉快最重要。
 
春三月（生），发陈，晚睡早起。生、予、赏。如反道而行，则首伤肝，夏时必易受寒之病。
夏三月（长），蕃秀， 晚睡早起。当汗则汗。如反逆之，则心脏受损，则秋时必生咳病。
长夏，脾，春后夏前各一周时。
秋三月（收），容平。早睡早起。使志安宁，以缓秋刑。逆之则伤肺，冬为飧泄。
冬三月（藏），闭藏。早睡晚起。逆之则伤肾，春时必生痿病、骨病或四肢麻木冰冷不仁。
有些人冬天跳冰水里、冷水澡，不好，因寒极生热。但有心脏病之人可，亦可冷水泡脚。
春夏养阳，秋冬养阴。日月不明，邪害空窍。

中医经典魔鬼特训19班深圳-张玉宁申请签到，2016年1月31日《黄帝内经》第1、2课心得。
一、上古天真论
1、人活几岁？现代文明很方便但不一定对人很有利。例如：食物经过改良后体积发生改变，变得精细会让人成瘾性 。古人生活简单日出而作，日落而息没有什么欲望，以前的人寿命更长。现在人的寿命在下降。
2、道：中医认为阴阳。阴：看到的形，实物；阳：看神，肉眼看不到又存在的，例如力量、精神。长寿之人都是心 情开朗，没有欲望的。
*中医认为人要持满，懂得御神。
3、五邪
正邪：本经有病，例如：心脏本身发病。
虚邪：肝脏引起心脏问题（虚则补其母）。
实邪：脾脏引起心脏问题（实则泻其子）。
微邪：肺脏引起心脏问题。
贼邪：肾脏引起心脏问题。
*实则泻其子，虚则补其母。关于虚实还有：子能令母实，母能令子虚。如肝长东西，实症，先补肾，强水增加心火 ，身体自己会让木增强。
3、风不建议直接对着人吹，不受外界影响，保持心情愉快，少欲望，一个人心安而不惧。恐伤肾，怒伤肝，喜伤心 ，思伤脾，忧伤肺，悲喜都不要太过。我们要劳动，最好的运动是走路，要慢走。人都高低不用去羡慕别人，能无欲 无惧能劳作能到百岁。
4、女人以七为倍数，女子七岁肾气盛，牙齿开始长。二七（14）天癸至。肾主骨，牙为肾之余。任脉通，太冲脉盛 。月事定期来，因而有子。三七长真齿，21岁身高长到顶点，四七（28）骨骼坚硬，此时身体进入壮盛时期。五七（ 35）胃气开始衰，面部皮肤产生皱纹，头发开始脱。六七（42）面色发黄，头发开始白。七七（49）任脉虚弱退化， 肝血不生于冲脉，月事停止进入更年期，子宫退化，外形衰老无法有子。
*脚上有三条脉，太冲脉（肝经），冲阳脉（胃经），太溪脉（肾经）。
*女人乳头肝经络到，木生火，奶水本源来自脾脏，所以初乳是黄色，脾脏把奶水送到肺，出来的是白色，肺和心脏 相互制衡，治疗月经或奶水的问题，要先去强心。
*月经颜色淡，是小肠力量不够，颜色深 经期提前是内热，经期延后是寒。
5、男人以八为倍数，八岁肾气充实换牙发长，二八肾气壮盛，亦有排精现象，男女交合故能生子。三八（24）肾气 平和，筋骨最强劲，如果想长高就要在24岁前完成。四八（32）盘骨变粗，肌肉满实。五八（40）肾气衰弱，头发开 始掉，牙齿松动。六八（48）面皮皱多头发渐白。七八（56）肝气渐衰不能养筋，力也衰，气血无力注于精官，精少 肾气不足，形体开始衰老。八八（64）则齿落发秃，五脏俱衰，筋骨松驰无生精之力，走路不直。
*有的人呢，过了年龄后还是能生小孩，这是天赋过人与常人标准不同，人老但经脉畅通如同年轻人一样肾气有力。 真正得道之高人，能保持返老还童之身与心，不会老化，故具有生殖能力。

中医经典魔鬼训练18班-深圳-阮川丁申请签到，2016-01-31《黄帝内经》第2课心得
肾主骨，牙为骨之余，女孩7岁开始换牙，肾不好看头发华，七岁头发开始长，开始换牙，14岁时女孩开始来月经，任脉开始通畅，女人与男人有差异，黄帝内经的标准是：7到14岁是人生长的过程，所有如果提前或者牙齿提早换，表示寿命减短，太冲脉盛（太冲脉在肝经上）脚上有三个脉：太冲、冲阳脉、太溪脉，女人的乳头通向肝脏，肝气旺盛加速心脏运动所以正常经期为二十八天，女人是7的倍数，周期到时如果月经色淡代表小肠偏寒，月经色黑表示小肠过热，小肠在控制月经的量和颜色。女孩的生长在21岁以前，中医认为肾主水，世界上所有的东西没有水都不能生存，所以女人的月经，人的成长都是以肾脏做标准的。女人28岁筋骨坚硬，头发长长，三十五岁开始衰老，阳明经开始变弱，所以灸足三里使胃气不会衰败。四十二岁头发开始白，有眼袋。
男人8岁开始肾气最实，开始长真正头发，胎毛开始脱落，牙齿开始生长的时候。以八岁为主，二八十六，肾气最足，精气易泄，这时候男女交合容易生子。三八二十四，男人长高要在二十四岁之前，二十四岁之前可以打球运动或吃补肾的药来增高。四八三十二，是肌肉最强壮的时候。五八四十，肾气开始衰弱，头发开始脱落，牙齿也开始松动，六八四十八，脸上开始长皱纹，头发也开始变白。七八五十六岁，肝气开始衰退不能养筋，力气也变弱。八八六十四岁，牙齿、头发开始掉落。中医强调保养身体除了情志外还可用草木类药来保养。
肾脏决定人寿命长短，所以要随时保持肾脏功能完整。
以上为平常人的生长标准 ，也有天赋过人的所常人标准不同。男子若过了六十四岁，女子过了四十九岁都不会再生子，所以不管如何长寿都不会有生殖能力

中医经典魔鬼训练18班-深圳-阮川丁申请签到，2016-02-01《黄帝内经》第3课心得
四气为：春、夏、秋、冬；春代表生，是养肝的时节，应晚睡早起，起床后慢步行走，不适合跑步运动，保持心情平静，反之则会伤肝。
夏代表长，是养心的时节，应晚睡早起，流汗后要等汗干后再进冷气房，夏天流汗才会把燥热之气散掉，反之则会伤心脏，到秋天就会生咳病。
秋天代表收，是养肺的季节，应早睡早起，情绪要安宁，收剑神气，不过喜过忧，否者会务肺，到科天会下痢。
冬天代表藏，是养肾的季节，应早睡晚起，不适合出汗，反之则伤肾。
如果哪个脏器不强时，待到阴雨时节，天气不好时，就会很容易受到伤害。
四季为天地阴阳之道，为宇宙万物生长之根本，所以 春夏宜养足阳气，吸收足够的营养加强身体免疫系统，秋冬用春夏所吸收之营养来养其脏。所以四季变化也是万物消长始之理。
以手掌关节高骨为界，上为寸，下为尺，寸为阳，尺为阴，尺为1寸，这是阴了的极限，从脉也可以找出阴阳的平衡点，阴太盛会顶着阳往外溢，阴虚则阳脉会加长，超过一寸长为覆脉，这两种脉都称为胃气没有的脉，这就是脉诊看阴阳。

中医经典魔鬼特训19班深圳-张玉宁申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得。
1、真人与天地同寿，至人、贤人、圣人都是长寿的，我们普通人心情愉快最重要，凡事不要计较太多。
2、春（生，肝）：发陈；春三月，一至三月，立春到夏至。养生之道在夜卧早起，缩短睡眠时间，散步于庭，全身放轻，无欲以养情志。不生害人之念，施予不求贪，不生气。反其道而行则伤肝，如果受伤于此春时间，则夏季时间易受寒之病。
3、夏（长，心）：蕃秀，夏三月是夏至到立秋此三月。天地之气相交正旺，万物成长结实茂盛，也是要晚上睡眠早起，不惧或者烦躁在日间，日间多汗，夏天得多出现汗，让汗发透。如果反逆之，则心脏受损，因为夏属火属心脏，心在夏季受伤后，则秋季容易咳嗽往来寒热，
4、秋（收、肺）：容平，立秋到冬至之间的三个月。天气肃杀，地气渐收，此时间人当早睡早起，与鸡同样的起居，保持情志安静，来缓和外在秋日的肃杀之气。反逆的话则伤肺，肺气受损当时不病，到了冬天必生下痢，饮食入胃即下泄，营养必无法吸收完全。
5、冬（藏、肾）：闭藏，冬至到立春此三月。人们应早睡晚起，避寒近温暖之地，汗不出现皮肤，不过度运动流汗伤身。如反逆，则必伤肾，春季来时间必生痿病、骨病或者四肢麻木冰冷不仁，新陈代谢减弱。*中医认为寒极生热，，普通人冬天就不要洗冷水，冬泳；反而有心脏病、心脏肥大的人洗冷水澡（水能克火，母能令子虚），或者用冷水冲脚。
6、长夏（脾），介于春-夏、夏-秋，秋-冬，季节交接的后一周及前一周的时间段，例如春季的最后一周，夏季的前一周为长夏。正因有长夏的存在，季度交替有过渡。
天气节令失调失序，日月不明时，最容易生病，要保持好身体。哪个脏腑不强时，最容易受到伤害。
7、四季为天地阴阳之道，为宇宙万物生长之根本。春夏养阳，秋冬养阴。顺应阴阳四季变化则生。
8、《难经》里面第三难：以手掌关节高骨为界，界限位置称为“关”，“关”上为寸，“关”下为尺，寸为阳，尺为阴，寸为9分，尺为1寸，这是阴和阳的极限，手摸在脉上，食指到的位置在寸是阳，中指摸到的位置是“关”，脉呢应该是食指到无名指，在阴的位置一寸的距离，正常来说过了这一寸就没有脉了。太长了就为过。从脉也可以找出阴阳的平衡点，阴太盛会顶着阳往上散，称为溢脉，阴虚则阳脉会加长，往下走，超过一寸长为覆脉，这两种脉都称为胃气没有的脉，这就是脉诊看阴阳。

中医经典魔鬼特训19班梁玉英申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第3课学习心得

一、1，真人：得道之人，与天地同寿。
2，至人：根据天地时节调整自己的身体，以适应变化。
3，圣人：不受世俗礼法的约束，保持心情的愉快。
4，贤人：根据天地时节的变化而生活，不逆阴阳。
真至圣贤，都是长寿的人。通过他们的生活方式，找到健康长寿的方法。

第二篇：四气调神大论
一、四季作息、四季调神阴阳调和论
1、春生、夏长、秋收、冬藏。让身体跟着季节走。
2、春三月，发陈，开始成长，让身体要跟着季节的节奏走，因季节的转换而调整身体，和与节气，就不会生病，是预防医学的开始（治未病）。夜卧早起，晚睡早起，慢慢走路。保持心情的稳定，不要动怒。赏而勿罚，应春气。动怒伤肝，动到肝气，到夏天的时候会有寒的症状。
陈：过去的事，成年往事。
3、夏三月，蕃秀，即成长。晚睡早起，享受阳光，要出汗，精液透发，不透发就会生病。做不到，会伤害心脏，到秋天的时候会出现往来寒热的现象，到冬天病情会加重，因水克火。
4、秋三月，荣平，收的时节。天气急，秋天属金，金主肃杀，非常干燥。要早睡早起，情绪安宁，让肃杀的金气降下来。逆之，伤肺脏，到冬天容易产生下痢的现象。
5、冬三月，闭藏，早睡晚起，要收藏，入夜早睡，太阳出来起床。情志上要收敛，无欲无求。保持身体温度，不宜出大汗，不宜冬泳，寒极生热，到极限的时候会冒大汗。心喜寒，强水可以克火，母能令子虚，木虚生火，子能令母实，心脏病人冬泳。治疗心脏肥大，冬天洗冷水澡，或冷水冲脚，越冲越热。养藏之道，治病。若反逆，伤肾脏，精神萎缩，精神不振。
二、人要顺着二十四节气走。
1、日月不明：白天该出太阳，阴天，白天像晚上。要保护好身体，不要受到风寒，容易生病（邪害空窍）。刮风下雨，天气不正常。
2、空窍：背后俞穴，在阴雨天的时候最容易受到伤害。忧伤肺，到日月不明的时候，肺俞没保护好，容易生病。
3、时常保持心情情志好，没有过喜过忧过悲过思过惊恐，任气候变化无常，也不会生病。
4、春-肝；夏-心；秋-肺；冬-肾；长夏-脾。节气交换的时候，前后十八天，为长夏。有长夏，四季之间的转换是缓慢的。脾脏在节气转变时起调整作用。圣人顺应阴阳，适应环境。
5、阴阳四时：春夏为阳，秋冬为阴，阳气浮动，要阴来治；没有阴，阳气浮动，即为孤阳。阴在里，阳在外（表），固阳即固表。阳固表，阴在支撑它，提供能源。阴虚，阳没有牵制就向外浮，为虚火；阳虚，毛孔打开汗水出来，阳不固表，阴外散。
6、春夏养阳，即养表，发汗养表；秋冬养阴，不宜出汗。
7、顺阴阳则生，逆阴阳则死。
三、难经第3难-阴阳脉诊
1、左手腕处高骨为“关”，关上为寸，关下为尺。以关为界，关向手掌九分处为阳，关向肘一寸处为阴，同身寸。摸脉时，中指摸关，食指摸寸，无名指摸尺。脉就在关上下一寸九分处，尺脉过一寸，阴太过。

@教官—藁城—贾英然
中医经典魔鬼特训19班丁春红申请签到，2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得。
四气调神大论
春生（肝）夏长（心）秋收（肺）冬藏（肾）
春三月：发陈，万物复苏，，开始成长，宜晚睡早起，慢慢走路，保持心情舒畅，不要动怒，动怒伤肝，到夏天会有寒的症状。
夏三月：蕃气，宜晚睡早起，不要怕热，要多流汗，汗要透发，浊气才能排出，逆之会伤害心脏，秋天会出现寒热 咳嗽，冬天加重，因水克火。
秋三月：荣平，天气急，秋天属金，金主肃杀，干燥，宜早睡早起，情绪安宁，让肃杀的金气降下来，逆之伤肝脏，冬天会产生下痢。
冬三月：闭藏，宜早睡晚起，要收藏，收敛情欲，保持温暖，避免出汗，逆之伤肾，春天会出现肌肉萎缩 骨病 四肢麻木冰冷 新陈代谢减弱。
人要顺着二十四节气走
日月不明：白天应该出太阳的，但是阴天或下雨，这时要把身体保护好，不要受到风寒。
空窍：背后俞穴，在阴雨天时容易受到伤害，要保护好肺俞以免生病。
阴阳四时：春夏为阳，秋冬为阴，正常情况，阳气很浮动，需要阴来治，如果没有阴，阳气浮动，即为孤阳，同样阴浮，表现为虚火，如阳虚，如同毛孔打开汗水出来，阳不能固表，里阴就会外散。春夏养阳，即养表，发汗养表，秋冬养阴，不宜出汗。
阴阳脉诊
左手腕外高骨为“关”，关上为寸，关下为尺，以关为界，关向手掌九分处为阳，关向肘一寸处为阴（同身寸）。摸脉时，中指摸关，食指摸寸，无名指摸尺。脉就在关部上下一共一寸九分，如果尺脉过一寸，即为阴太过。

中医经典魔鬼训练18班-深圳-阮川丁申请签到，2016-02-02《黄帝内经》第4课心得
呼吸之间，脾味，吸-入肝肾为阴，吐出-心肺为阳，春夏养阳，秋冬养阴，从脉上可以摸出来。
中医认为，人和自然是相通的，所以要顺应自然。伤阳气有四个原因：寒、暑、湿、气。人全身上下的津液都来自于肺（肺主皮毛）肺里的气来自于食物的水，平常喝的水与食物的水不相同，如果阳气失掉，湿度低，寒冷时（里寒盛）阳气不固，所以神气浮动，如果太热，津液上冒，汗多，口渴，肺里津液不够，这时话会很多，中医为阳明症。津液受伤里面的热为纯热症，病毒在阳明上面（大肠为阳明、胃也是阳明）津液没有就会出现胃和大肠纯热的现象，只要把干燥的食物残渣去掉，津液自然就回来了。
阳气本身行的速度很快，不会停留一直循环着，如果人过于操劳就会耗损掉阳气。
所有身上的肉里产生的化脓、於块、包块、褥疮，都是阳气不行，阴就会累积在某个部位，从而产生病变。

@教官—藁城—贾英然
中医经典魔鬼特训19班丁春红申请签到，2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得。
难经第三难
手腕上有个高骨，称为关脉，关上为寸脉属阳，关下为尺脉属阴，阴与阳的极限是关上9分，关下1寸，阴太盛超过9分称为溢脉，阳太盛超过1寸称为覆脉。溢脉与覆脉都是胃气没有的脉。
呼吸：吸入是肝肾属阴，呼出是心肺属阳，心肺在上焦寸脉，尺是下焦，呼吸中间是脾。
生气通天论
天合指天地上下左右四方。所有五脏与经络都与天气相通，一定要受之自然，人吸气顺督脉后方脊椎骨下到命门，命门在假想一条线到关元为吸，呼是从关元沿任脉出去，肾为先天之本，与天气相通。
阳气如天空太阳，失去阳气人会折寿
食物进入胃咀嚼后入小肠，肺主肃降让心之火下沉至小肠，食物残渣经小肠入大肠，小肠热，大肠水遇热气化再回肺，肺的气来自大肠，肺主皮毛，全身津液来自肺。胃在小肠与心脏中间，直接喝的水到胃里就被消化掉，混在食物如米饭、蔬菜的水到小肠、大肠第二次蒸发才回到肺，阳气才会走表，卫外。
伤阳的原因有：因于寒，里寒盛，是小肠火不够，则阳气不走表，不能固表，神气就会很浮动。因于暑，阳明症，津液受伤，里面很热，纯热症，病在（阳与明）大肠与胃，要把干燥的食物残渣清掉，津液自己回来。因于湿，湿气太盛伤到阳气，头为诸阳之会，感觉头像带帽子一样，祛湿阳气则回。因于气，因气伤阳会有水肿现象，外形突然变肿是伤到气，形受伤 伤到气，如撞击，一会肿起，先痛后肿，是先伤形影响气。
阳气不停留，不断循环，阳气损耗过度，停留，阳气就会累积，使人惊厥、昏厥。五官耳能听，目能视，鼻能闻，口能辨味等都是有阳，阳受伤则耳不能听，目不能视等。
人生气要能量，阳气上升到头，才会脸，眼红产生晕厥，如发怒当场中风，发心脏病。阳气不够手会发抖，阳气受损汗会不断流出，肌肉萎缩。
疣是出汗时遇到湿气，汗与湿气平覆体表一段时间就产生疣。汗出来要及时擦干，汗出遇寒气会长红疹、化脓。
气为卫属阳，血为营属阴，脉外是气，脉内是血，脉外感觉它的动能、强度、弹性、柔和是最好，刚强不行；脉内摸到空的（如葱绿部分）是中空脉，虚症，实证脉内是实（如葱白）。

中医经典魔鬼特训19班深圳-张玉宁申请签到，2016年2月3日《黄帝内经》第4、5课心得。
一、吸入归肝肾（阴）管，吐出归心肺（阳）管；呼吸之间是脾，脉象“关”的位置是脾胃，寸的位置是阳，尺的位置是阴。
二、生气通天论
*六合：天地上下左右四方。
1、生命源于天阳地阴之交会，存在四方上下之间，人之生气如果天地之气是一样的，人之气而达全身上下左右五脏六腑全身关节，外应九窍，与天地之气相接。
*人的吸气进来由后背到关元，呼出走前从任脉而走，从口鼻而出，这都是与天地之气相接的。
2、正常的阳是固外的。第一个伤到阳的是：阴与寒；第二个是阴与暑；第三个是阴与湿，湿太盛会伤到头面，尤如头部戴帽子一样受到束缚。第四个是气，气受伤后，人身形变臃肿。
3、阳气是不停的循环的，一旦受伤后停滞，会造成眼睛看不到惊厥，耳朵听不到丧失意识。
4、阳气另一特性是人在大怒时间，全身绷紧怒目发张，血会随阳上升而注于脑中，极容易造成人昏厥。
5、如果出汗时间正好遇到外在湿气，皮肤必生病变成疣、疹等。太过于讲究山珍海味、多食油腻之人也易生脓疡于足部。人因劳动而汗出，阳虚之人如果在当风处，风邪必进入体内，如为寒风由生皮疱，如果阻塞毛孔不出，则生脓疡。*平时久坐就起身走动一下。
6、阳气如果练得纯，就很精神。阳气开阖不好，寒气容易进入，人会大偻。
7、营讲的是血，卫讲的是气。摸脉，脉外是气，脉内是血。脉外感觉到是动能、弹性、强度，柔和为好，刚强不好。摸到脉内为空的（如葱绿部分）是中空脉，虚，实脉内是实（如摸到葱白部分）。
8、肺藏魄，肝藏魂，心藏神。魄汗该流没有透发，停留在体内，又如背部俞穴闭塞阳气不行，则造成疟病往来寒热。
9、风为百病之始（风就是动）。人如果保持气清神静，则阳气必和，人的固表能力强盛，遇到恶劣之气候环境也不生害。阳气受阻时间，必生危厄，阳气受阻时必用泻法速治。阳不行，阴才会累积。
10、白天阳气由里走表，正午阳气最旺，太阳下山后阳气开始衰弱于表而内敛，毛孔闭锁，固阳于内不外溢。阳气之道因日暮而内敛不出，不在夜间运动筋骨逼阳气与汗出，不与外界之寒露相触，此乃阳气之正道。如违之，阳气必损，以致人之外形可日见薄弱多病。
11、人之阴，其性能随时间吸收积存营养之精华，随时间立即提供人之所需。人之阳，专斗强固外表，使身体不受环境之骤变而生病。关系是互相平衡的，一旦阳太过，阴无法及时间供养，阴不足而阳亢，人必生狂乱而血脉加速。如果阳不足无法接收阴之精气而造成阴过盛，五脏会互相争引起盛之阴精，吸收过量，导致九窍闭塞不通。
12、常人要维持阴阳平衡之道。肝是风脏，受风过量而损人之阳，肝脏必生病变。暴饮暴食，易造成消化系统过度负荷。过度提举重物必伤肾气，腰骨必坏。阴阳平衡重点在不可以过饮、过饱、过劳、过于暴露外在不良之环境中，一切适中，生活规律，心情平静，则阳能固外，阴安于内。
13、春伤于风，邪气留连；夏伤于暑，秋为咳；秋伤于湿，气机不下而咳，肌肉萎缩无力；冬伤于寒，春必生温病，看起来表面是温热的病，其实里面有寒。
14、五味：酸苦甘辛咸。过酸伤及脾，过咸伤肾，骨大脾气易怒，肌肉较短皮肤粗糙，心脏受到压制。过甘甜则胸内苦满胀闷，皮肤生黑，肾气受制而功能不正常。过于苦脾脏无法运化营养，肌肉因之衰退。过辛人之筋脉会失去力量，变为驰缓精神变差。五味必相柔和，不可以太过。

中医经典魔鬼训练18班-深圳-阮川丁申请签到，2016-02-03《黄帝内经》第5课心得
中医讲，魄就是肺，肝藏魂，心藏神，魂和魄都是心在管。
风为百病之始，所有的病都来自外在，所以治病一开始，把风止住了，也就不会生其他的病了。
脏腑要相互协调，身体好的东西能够收藏是因为有阳气在里面运行，如果阳气受阻无法运行，身体就会产生病变，所以阳气要行才不会产生累积。
人去抬东西时，出力是靠肾脏，所以过力必伤肾。
冬天不可任意出汗，否则到春天就容易因津液不足而产生热症。
人体的脏腑:肝、心、脾、肺、肾，分别所代表的味道为:酸、苦、甘、辛、咸，所以我们日常饮食上的五味都须温和，不可过辛，过甜，过苦，过酸，过咸。五味太过就会伤及与之所对应的腑脏。

教官—藁城—贾英然
中医经典魔鬼特训19班丁春红申请签到，2016年2月3日《黄帝内经》第5课心得。
肺藏魄，肝藏魂，心藏神，神管魄与魂，魄汗未尽，是肺里的汗该流而未流尽。阳气走背后俞穴，阴气走募穴，俞穴阳气不足，毛孔闭塞，发为风疟。
风为百病之始，源自于外在，一开始治好就不会有其它病；风是病之始也是病之终，如治脏病或腑病到后面是风症，表症表象，很浮表，是病要退。病在体内太久，发展到上下之气不能相通，再好的良医也没法治。
腑是宣泄，脏是收藏都靠阳气才能运行，阳是动，不动身体则累积很多东西，如：肿瘤、病变等。阳气白天主外，清晨阳气生，中午阳气最旺，太阳西下阳气开始衰，半夜阴之极，阳开始生。
阴与阳相互制约，阴不制阳，使阳气亢盛，血流急速，脉搏急迫有力，影响到心脏等部位引起发狂；阳不制阴，会五脏之气不调，九窍闭塞不通。圣人以调和阴阳平衡，筋脉和同，气血皆从。
天地间的风定义为肝脏，吃太饱筋脉输送力量不够，容易生痔疮，喝酒太多会气逆、短气、呼吸短。人出力抬东西靠肾脏，大杼、承山、绝骨，抬重物是用骨去抬，强力抬伤肾脏，脊椎骨腰椎骨头最大称为高骨。
阴阳两者不和就像有春天没秋天，有冬天没有夏天一样，阳强到密不会把阴耗掉，阴受伤会影响到阳不走，阳受伤阴会耗散掉；冬天伤到寒，春天才会有温病，寒有两种：一种是由里面发起的寒，是因饮食不节，吃坏东西。一种是外在环境，只有冬天才会有寒。
饮食有酸、苦、甘、辛、咸，五味不能太过也不能不及，如过食酸味，肝气津液产生过多伤到土，木克土，伤到脾脏，咸味太重伤到骨骼，肾水会影响心脏，心气压抑。甘太盛会伤到肾脏，肾脏受伤营养会往外散，看到气色就是黑色。常食酸入肝，不得胆结石。常食青盐，不得肾结石。

@教官—藁城—贾英然 中医经典魔鬼特训19班丁春红申请签到，2016年2月4日《黄帝内经》第6课心得。 暴饮暴食，过饱时，不要急走或奔跑，容易得盲肠炎。 金匮眞言论篇第四 天有八风：东南来风为弱风，南方来风为大弱风，西南来风为谋风，西方来风为刚风，西北来风为折风，北方来风为大刚风，东北来风为凶风，东方来风为婴儿风。 四时之胜者，春盛长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春者。 春天吹东风，此时受风病在肝，病邪侵入管道在颈项。夏天吹南风，此时受风必伤心，病邪进入胸胁。秋天吹西风，受风易伤肺，邪风进入位置在肩背、风门、肺俞穴。冬天吹北风，受风病发在肾脏，邪风进入位置在腰部的肾俞穴。季节交替的中间阶段为长夏，此时受风易患脾病，邪风进入位置在脊背的第十一、十二椎俞穴部位。 春季发病先犯头，易流鼻血。夏季发病会殃及内脏，胸胁苦满。秋季病多发在肩背，必成风疟。冬季病多发于四肢关节，易生麻痹晕厥。长夏为脾，位处中央，主土生湿，得病阳气就不能固湿，必里寒下痢。 冬天不要过度运动和出汗，春天保护好颈项。如此类推，夏天就不会胸胁生病，长夏就不洞泄里寒；秋天就不会得疟疾，冬天也不会生麻木痹病，下痢而流汗不止了。 “精”者，乃生命之泉源。冬天善于藏精之人，春天不会得热病。夏天炎热就当把汗发透，不发透秋天易得疟病。 人之阴阳是内里为阴，外表为阳。人身的阴阳是男人胸为阴，背为阳。女人胸为阳，背为阴。颜色淡的为阳，深色为阴。 脏腑的阴阳：脏为阴，腑为阳。再细分下去，横膈以上心、肺为阳，为清；横膈以下肝、脾、肾为阴，为浊。正常情况下清在上，浊在下。若大肠的燥矢之气随胃经上冲，超过横膈后会一路上达头部，停留于印堂，就会出现头痛。扎中脘穴。 “阴中有阴”、“阳中有阳”，是指冬病、春病在阴，夏病、秋病在阳。心是阳中之阳，肺是阳中之阴，肾是阴中之阴，肝为阴中之阳，阴中之至阴为脾。 五脏对五色：东方为肝，青色。南方为心，赤色。西方为肺，白色。北方为肾，黑色。中央为脾，黄色。

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