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2016年1月28日《针灸大成》第91课心得

（接上集）
如何感受气：①身体自然站立，肩膀放松、手臂下垂，掌心向下。上下轮替耸肩，做动作时保持双臂不动。②两臂平伸，手掌向上立起，然后同时放下两臂，气就到心包经了。
三焦逼毒法：全身脏腑间的关联和交接都依靠三焦系统。肌肉中肥肉和瘦肉间的白色油膜就是三焦。其循环路线是从无名指端沿手臂、肩膀，最后绕耳朵一周。
动作要领：舌头顶在上下齿间，断断续续发“嘻”音，这样可深入脏腑效果好。同时，两手从胸前随节奏慢慢往外推。嘻到没气了提肛踮脚，用内力发一个无声的“嘻”音。
拨云见日式：中医认为人上半身是阳，下半身是阴。练此式目的是练上半身的阳。
动作要领：微蹲马步，肩膀放松，靠上身的运动带动手臂自然转动，在空中画圆。
出爪亮翅式：目的是放松全身的肌肉、关节和筋经，使阳气通过手的震动运行到全身。
动作要领：身体微微下蹲，双臂自然放于胸前，然后快速晃动两手，直到带动脸部肌肉、眼睛、舌头等都一起震动。
倒拽九牛尾：假想身后有九头牛，身前有九头牛。
动作要领：两脚一前一后站定，手从后面用力往前拽，最大幅度摆动双臂；做三次后转身，换另一手用力向前拽。练习时可重复轮替着做此动作。
平时很少从后面用力，练此式刚好做了弥补；同时，还可运动丹田之气。
以上各式，不必每个都练习。关键是要心情愉悦，身心放松地去练。练几式以及练多久都无所谓，因时因地选择适合的招式，动作做到位即可。
练丹田：随时随地都可练。心念集中在丹田处（关元），吸气时想象着气沉丹田，呼气时收缩丹田，要练到习惯成自然。

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2016年1月27日《针灸大成》第91集心得
1.拔刀式  练足三阳跷脉  动作:左手握拳于腰间，右手上举，带动腰，左转扭胯，右手心向外，右脚内翻，右手摸右脚内侧，吸气回去。换左手。
2.感受气。翻腕手心向下，肩膀放松后，上下动，气到手上。气到心包经，手臂横平举，耸肩，双掌心向外，肩膀一松，气到心包。
3.三焦逼毒法，手指向前身，发喜音，到没气息时，踮脚，提肛发无声的喜，整个循环系统加速。
4.拨云见日  马步，肩膀放松，双手甩绳状。
5.出爪亮翅  以手为鸟翅，放松震动。此震动可到达全身。
6.到拽九牛尾   想象身后身前各九头牛，拉后面九头牛，由后往上拉，左右各三下。
7.随时随地丹田呼吸。

中医经典魔鬼特训3班周永燕申请签到，2016年1月27日《针灸大成》第90课心得
红斑性狼疮：巨阙、关元
 
眼睛弱视：合谷、养老、光明、头临泣、睛明
+右肩痛：后溪（左手）
腰痛：阴谷、委中、天应
   在阴谷下方附近找压痛点，在压痛点下针。在腰痛的对侧找。比如痛在右侧，在左腿找。
胃肠不适引起心跳快：巨阙、神门、内关、公孙、心俞、肝俞
心俞：第五椎外开一寸半。
肝俞：第九椎外开一寸半。肝是心脏母。让肝气畅达心脏，不去挤压胃，这样心脏跳动就会慢下来。
酒糟鼻：合谷、曲池+在鼻子放血。一般放两三次，放一次休息十天再放。
曲池：消炎、预防发炎。
      放血：找到淤青的血管，淤青的地方用三菱针点刺，然后用手挤，把淤血挤出来。放完血上药粉。
酒糟鼻：绝大多数是因为喝酒造成的。

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2016年1月28日《针灸大成》第91集心得
拉胃经，手往头顶甩，眼睛看手的方向，同侧脚背蹦起，脚尖落地。两手交替拉。
拔刀式，阴跷脉，阳跷脉，足三阳，都可以拉到极致。心想背后有长剑，抽到顶后拔不出来，要旋转。左手拉到头顶，向右侧旋转，弯腰，左手摸左脚。吸气拔剑，吐气旋转摸脚。
气到手掌：两肩放松，手背向背上翻，两肩交替上下耸动。
气到心包经：两臂抬起与肩同高，手背上翻，耸肩，突然松懈肩膀。
三焦逼毒法：发“嘻”音，手从胸前往前推，同时垫脚，最后没气时提肛，会让循环系统加速。
拨云见日，马步，身体放松，双手在胸前画圈甩动。
出爪亮翅，心想手是鸟翅，全身放松，手晃动。震动会在传动全身。全身松的时候，阳气会运行到全身的四肢末梢。
倒拽九牛尾，想象前有九头牛，手从下起，往头上走，用力拉。

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2016年1月28日《针灸大成》第90课心得
1.耻骨与脐中五分之三处是关元穴，针刺深浅看个体。
2.右眼弱视   针左侧合谷，养老，光明，右侧头临泣，睛明穴，后溪穴（因为右肩痛）
3.腰痛  委中穴补法，天应（全息腘窝附近压痛点）肛门对应承山
4.肠胃引起的心脏病   巨阙，公孙，内关，神门，心俞，肝俞。肝是心脏的妈妈，母能令子虚，子能令母实，减缓心跳速度，同时让胃功能变好，使木不克土。
5.酒糟鼻  合谷，曲池穴，针刺鼻子淤络放血，青，黑的地方都可以放，放要一次休息一个礼拜或十天，再放，放两三次。

中医经典魔鬼特训3班陶圆红申请签到，2016年1月27日《针灸大成》第90课心得
病例 右边眼睛弱视，治疗手法类似青光眼：合谷（麻木右边脸部），养老穴（治疗眼睛的大穴，用于青光眼等）、光明穴（对眼睛特别好）、头临泣穴、睛明穴（下针是病人要放松、用手把眼球拨开，起针时慢慢的拔出，轻按针孔）、右手后溪穴（治疗左肩膀痛，握松拳下针）；
病例 肠胃不好引起心脏跳动：巨阙、内关穴（公孙内关胃心胸）、神门穴、公孙穴、心俞（第五椎旁开一寸半，从一寸的地方往一寸半的斜刺下针）、肝俞（肝是心脏的妈妈，母能另子虚、子能另母实，下肝俞可以让心脏跳动减缓，肝气可以舒畅不影响胃）；
病例 酒槽鼻：合谷（止痛）、曲池（预防发炎）、放血鼻头（不便于用火罐吸，可以直接手挤出来），鼻子旁边有淤青血管或者颜色黑的地方都可以放血，放完了会很舒服，一个礼拜放血一次，两到三次就好了；

中医经典魔鬼特训3班陶圆红申请签到，2016年1月28日《针灸大成》第91课心得
气到手掌：肩膀放松下垂，手掌平放，手肘不动，上下动肩膀，感觉得到气到手掌；
气到心包经：两手臂抬平，手指朝上，肩膀抬起放下，气到心包经；
三焦逼毒法：发音“嘻”，舌头顶住上牙齿，间断性的发“嘻”，最后的时候脚尖提起来，发声到最后在发一声无声的“嘻”；
拨云见日：目的是有利于手三阳、手三阴活动，像甩一根绳子一样甩手臂，上半身主阳，下半身主阴，马步姿势的时候，阴会沉下去，一晃动的时候阴升阳降，阳降到脚底；
出爪亮翅式：想象手是一只鸟，震动手，会把震动传播到脸上，让脸上、眼睛后面的肌肉都得到运动；
倒拽九牛尾：想象身前身后都有九头牛，手臂前后抬，出力拉九头牛，想象拉后面的九头牛；

中医经典魔鬼特训3班周永燕申请签到，2016年1月28日《针灸大成》第91课心得
三焦逼毒法：
发“嘻”音。舌头顶着牙齿，两手从胸部往外慢慢推，嘴断断续续发“嘻”的音。嘻到最后没气时，两脚垫起来，肛门收紧，发出最后一声嘻。

易筋经健身练气法：
感受气：两肩膀放松，双臂自然向下，手肘不要动，立掌指尖向前，两肩上下动，就会感觉气到手上。气到心包经：立掌指尖向前，两臂向两侧展开，耸肩，肩膀向下放同时气就会到心包经。
放松：中医的养生练功讲的是“拧”如同拧毛经一样。练功前首先放松。放松观想如同落水的小猫抖水一样。全身放松“抖”。
练错十年不如练对一天，练错了容易生病，练对才有益健康。
易筋经可以因时因地随时练。不用连贯几个动作一气练。男练易筋经，女练八段锦。
韦陀献杵式：一共三个动作，做这个动作能将手三阴、手三阳、任脉、督脉打通，利用功夫的动作促使经脉气血流畅，做的时候，基本的观念是旋转。
摘星换斗式：可以锻炼到胃经。吸气时向上甩手臂，收时呼气。两手轮流向上甩，脚尖同时踮起。
拔刀式：可以锻炼到足三阳，阴跷，阳跷。两脚分开与肩宽，假象背背一把剑，左手握拳顶于背后腰间，右手如同拔剑一样用力将剑拔出，身体左转，右臂向上翻转，右脚内翻，用右手摸右脚。吸气回来站好，换另一只手。
拔云见日式：锻炼上半身阳气。蹲马步，两手臂放松如同甩绳子一样向外甩。
出爪亮翅式：放松全身的骨关节、经筋，肌肉。蹲马步，屈肘手掌相对，全身放松，吸气开始抖手。利用振动方式，振动可以让眼睛后、舌头后、组织内部等不容易运动到的肌肉运动起来。
倒拽九牛尾：练丹田之气。观想前后有九头牛，两手抓住栓牛的绳子，两手轮流用力向前拉。身体转动时气会集中到丹田。

中医经典魔鬼特训3班周永燕申请签到，2016年1月29日《黄帝内经》第1课心得
上古天真论：
百岁之人。岐黄之术就是黄帝与岐伯的对话。

中医经典魔鬼特训3班张帆申请签到，2016年1月29日《黄帝内经》第一课心得。
 上古天真论篇第一

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

【道阴阳，满形神】

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

【知持满，懂御神】

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

【有五邪：正虚实，微加贼】

【案例如：心经病，是正邪。木生火，肝虚邪。火生土，脾实邪。火克金，反辱微。水克火，肾贼邪】

【心火伤脾土，实则泻其子；肝木伤心火，虚则补其母】

【子能令母实，母能令子虚。肝病实硬化，实症变虚症，肝实补肾母，肾水使肝虚。水旺克心火，火小需肝木，肝木入心火，使火正常旺，人体成自救】

【补肾是为好，强土也为对。远古存清，本草

【浅入深，时积累……深入浅，主为简，感念有，不迷惑。重内经，本草经，再其他，伤寒论，皆简单】

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

【各得所，不能惧。怒伤肝，酒伤肝，伤又怒。惧伤肾，恐临时，属正常，恐坏人，作奸科。病例恐，土胜水，思胜水，老伴死，思无恐】

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

【道法合】

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

【双脚走，四脚跑。德望全】

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2016年1月29日《黄帝内经》第1课心得


一、上古天真论
中医，简而话之就是阴阳二字。外在有形的为阴，内在无形的为阳。养生保健，防病治病也是始于阴阳，终于阴阳。阴阳合生道。
中医认为，人要生活起居有规律，饮食有节制，心神安宁，劳逸结合，节欲持满，方能长寿。
《难经》第十难中把五邪分为：1、正邪：脏腑本身的病，如心脏本身的病；
2、虚邪：受其他脏腑影响而致病，如肝木有病影响到心所生的病；
3、实邪：下一环生病连累到本身也有病，如脾土的病导致心生病；
4、微邪：如本来火克金，现在肺有问题导致心脏也有问题了；
5、贼邪：本来水就克火，现在肾水有病造成的心脏病，问题就更严重。
针灸里面“虚则补其母，实则泻其子。”就是从上述原理得出的。
“子能另母实，母能另子虚。”此为另一种治病法则。如肝长硬块、肿瘤等实症，可通过补肾壮水来调治。因水大了会克火，人体出于自救的本能自然肝木会去生火，实症就会变虚。
从情志来讲，恐伤肾，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺。无论哪种情绪，太过都会伤身。反之，思能胜恐，恐能胜喜，喜能胜忧，忧能胜怒，怒能胜思。
走路，特别是慢走是最好的健身运动。
中医观念：女孩儿七岁肾气开始旺盛。肾主骨，其华在发，而牙为骨之余，故女孩儿七岁开始换牙，头发开始增长。

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2016年1月30日《内经》第01集心得
主要讲解和人体有关的内容。
第一章上古天真论，给人的寿命下了一个定义，百岁。人类的发展带来了文明，但是也减少了人的寿命，很多人生个病就走人了。
歧黄对话，古人为什么能活那么久。中医简化就是阴阳，阴阳合生道。看手，看得到的形是阴，看不到的力量、神是阳。中医认为人要持满，不能一直消耗。
难经五邪。以心脏为例。心脏本身有病，称正邪。如果是肝脏有病，影响到心，称虚邪。如果是脾脏有病，影响到心，称实邪。心脏火克金是正常，但肺有问题，而肺反过去克心，称微邪。当肾有问题影响心脏，称贼邪。实邪时，实则泻其子。虚邪时，虚则补其母。
子能令母实，母能令子虚。例，肝病，肝里长东西，让实变为虚，母能令子虚，补肾，水大会去克火，心火下去，人会自救，会调动木去生火。
大原则，不要违背大自然的环境，以身体去挑战，心情安逸。
发怒伤肝，喝酒伤肝，伤肝后更易发怒，爱喝酒，发怒、喝酒会继续伤肝，无限循环。喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。五情可以有，但是不可以太过。
如果人一直有恐惧，会是作奸犯科之人。土能克水，所以思能战胜恐惧。其它以此类推。
少欲，心安，劳动和练功，可长寿。不要攀比，简朴，无欲无惧，超过百岁很正常。
最好的运动就是走路，慢走。运动员身体容易出问题，是太过。
肾主骨，牙为骨之余。女子七岁，男子八岁开始换牙。

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2016年1月30日《黄帝内经》第1-2课心得
上古天真论
1.今人寿命不如古人。一是饮食二是生活习惯。
2.道法于阴阳，和于数术，神与形俱。人要持满调整自己的心情。半百而衰的人是不知节制的。
3.难经第十难  五邪。本经病是正邪，其母病是为虚邪，其子病是为实邪，被克者是为微邪，克我者是为贼邪。实则泄其子，虚则补其母，子能令母实，母能令子虚。如肝病实症，母能令子虚，补肾即可。
4.慢走路是适合人的锻炼方式。
5.女七，男八。
6.治女子月病一定要强心。
7.真人食气，掌握天地阴阳规律，顺四时而生。食不过饱。
8.圣人欲望适可而止，太过不好。

2016.01.30黄帝内经1-2课学习心得
第一篇:上古天真论

中医经典魔鬼特训3班陶圆红申请签到，2016年1月30日《黄帝内经》第1课心得
上古天真论：阴与阳，形属于阴，力量属于阳；中医观念说人要持满，不能耗散掉，否则会半百而衰；心脏本经有病是正邪，如果是肝脏有问题导致心脏有问题就是虚邪，如果是脾脏有问题反过来影响心脏就是实邪，正常情况是火克金，如果是肺脏出现问题影响心脏就是微邪，肾脏克制心脏（水克火）就是贼邪，实则泻其子，虚则补其母，子能令母实，母能令子虚，如果肝脏长东西就是实症，要想办法让肝脏虚，那么就是补肾（水是木的妈妈），水大了就会克火，身体本能自救就会消耗木，有利于肝病；心安而少惧，土胜水，所以思可以克制恐惧，无欲无惧多劳动可以长寿。
人的生长，女子为7，男子为8，二七天葵至，七岁开始肾气，肾主骨，牙为骨之余，七岁的时候女孩子换牙齿；