2015/11/3  90-91集学习心得：
1、 眼睛弱视，治疗同青光眼手法相同，下合谷、养老穴、光明，头部头临泣、睛明。肩痛下后溪。右肩痛扎左手。
2、 腰疼，下委中，然后在委中的两侧找压痛点，(天应)在天应处下针。一般痛的部位越靠近脊柱，压痛点越靠近里侧。
3、 肠胃不适引起的心跳过快。公孙、内关、心俞、肝俞。
4、 酒糟鼻的治疗，现在合谷、曲池下针止痛、消炎，然后在鼻子上放血。鼻子上有静脉血管处用三棱针点刺放血。一般2—3次就好。间隔4—5天。
5、 易筋经：韦陀献杵，可以锻炼手三阴和手三阳经以及任脉和督脉。摘星换斗式，可以锻炼足阳明胃经，拔刀式，对阳跷脉和阴跷脉可以起到很好的锻炼。三焦逼毒法，发嘻音。可以把油膜里的毒排到大肠和膀胱里去，拨云见日式，可以促进手三阴和手三阳经的气血流动。出爪亮翅式，关键是松，只有松了，气血才能周流全身，到四肢末梢。倒拽九牛，日常运动多往前推，很少从后面往前拉，半蹲式意念集中在丹田，可以对丹田有很好的锻炼。
6、 功夫就是日积月累，习惯成自然。一天24小时，心里想着丹田，用丹田呼吸，自然而然就会用丹田呼吸了。这样对丹田的锻炼就会加强，可以达到养生的效果。

刘艳娟90、91：痩的人关元下针不要太深。右边弱视：合谷、养老、光明、头临泣、睛明（慢慢出针）、右肩痛扎左手后溪（平补平泻），腰痛（十四椎下痛）：阴谷、委中（捻转法）在委中下面附近找痛点，然后在痛点下针。肠胃不好引起心脏跳动加速：巨阙（取针手碰到皮肤慢慢拉起）、神门（对着手掌心方向下）、内关、公孙、心俞、肝俞（母能令子虚，子能令母实，使心脏速度减缓，肝气舒畅，木不克土）。心脏快速跳动：公孙、内关、神门、巨阙、关元、心俞、肝俞。酒糟鼻：放血，下针两侧合谷、曲池，放血针扎青筋，戴上手套，直接用手挤，放血适量，不要太用力挤，也可以用活血化淤药，直到自己收口，一般一星期放一次，放两三次就会好。易经筋动作，如何去旋转身体而不会受伤。韦陀献杵式：手三阳、手三阴、任脉和督脉打通，做这个动作自然而然气机会流畅，要注意旋转。身上很多瘀的气、污会排出，松：从头开始，把大椎松掉，然后甩头，两只手手背相靠手指互相交叉，蹲马步，吸气，手松开，手指向外旋转翻，回来时手指内翻，如鹰展翅，再把手向上抬放下气沉丹田。摘星换斗式：足阳明胃经拉到极限，胃气够，长寿，一个动作拉上去，眼睛向上看手掌，脚翻转过去。拔刀式：阴跷、阳跷、足三阳拉到极限。两手放背后，一只在腰部，一只在肩部，做拔刀状，两只脚内翻，用原来放肩的这只手去摸脚，回来是自动回来的，不是拉回来的。气很虚：肩膀放松，手下垂，两手掌伸手去地平行，手肘不动，肩上下动。两手平衡张开，肩到，气就到心包经。气可以到奇经八脉。很多功夫没有做到极限没有用，十年功还不如练一天是对的功。三焦逼毒法，发出嘻声，舌头顶牙齿，嘻到无声脚踮起来，提起肛门，发一声无声的嘻。拔云见日：肩膀放松，半马步，手转动，上半身阳，下半身阴，一练功阴升阳降。出爪亮翅式：经、经筋、肌肉全身松，把手想像成鸟，好像鸟拍动翅膀一样，然后震动到脸上，全身。倒拽九牛尾：想像成身后身前有九头牛，由后往前拉（出力方式），上下震动，用力扯，丹田气能到手上。练功夫时保持心情稳定，慢慢练，不要急于求成，因时因地制宜。二十四小时心念丹田，呼吸以丹田为呼气吸气的地方。功夫是日积月累的。

91~92节学习心得:   治疗弱视，这跟治疗青光眼是一样的手法，先下合谷，这里是用于麻醉的，养老穴是用来治疗眼睛疾病的，光明穴，头上的头临泣，睛明穴，如肩痛在加扎后溪，要扎对则，
   腰痛:  痛在膀胱经上面，可在痛的对则下委中穴，用补法，承山对着肛门，腰尾椎越接近脊柱的痛，我们要在委中的內则处去找痛点下针，腰椎臀部痛越接近外则痛，我们就要在委中越外则上去找痛点下针。这就是天应，天应就是痛的地方，我们不是扎痛的这则，是扎在痛脚的对则。
     肠胃不好引起的心脏跳速加快，我们下巨阙、神门、内关、(公孙、神门、内心胸)，这对胸腔，气喘，肠胃的痉挛痛，心脏病都可以用，神门要对着手掌下针，公孙在脚大母指后高骨下，骨与肌肉之间。然后在扎背后的心俞，肝俞，肝是心脏的母穴，母能令子虚，子能令母实。下肝俞可以让心脏的速减缓下来。同时肝气能够畅达舒畅，就不会影响到胃，让木不克土，这是要针肝俞的原因。一般心脏跳的很快，我们就用公孙、內关、神门、巨阙、关元、背后就下心俞、肝俞、让心脏速度缓下来。
  常常有胃酸，反胃恶心这种情况，大部分会引起心脏跳动快，实际上沒有心脏病，要治肠胃才会好。
    酒糟鼻:    放血效果很好，先在合谷下针，我们只要针扎在脸上的，都要先扎合谷，"面口合谷收"。在下针双曲池，是预防发炎，然后在鼻子上找青血管放血，一个星期放两次，严重的放三次就好了。
              易筋经
  一、巍陀献杵式:   这共有三个动作，同时做时，可把手三阴，三阳，任脉、督脉同时打通。做这个动作的时候，全身自然而然气血就流畅了。它是利用功夫的动作来促使经脉气血流畅。在做这个动作的时候，心里要有个关念:  旋转。如毛巾里的水，要扭它里面的水才会流出来，新陈代谢要把旧的东西去掉了，新的才会出来。淤不去，筋不伸。如何让这些淤去掉?这就是功夫了。我们身上很多淤的气，淤的浊物，炼这个功夫可以去掉这些，捉进新陈代谢。在炼之前要松，学小狗小苗猫掉水里，从水里爬出来的第一个动作，甩干身上的水。这就是松，先从头眼脸上的肌肉开始，松开以后，这个任督二脉的气会很流畅。所以我们拉筋的动作是旋转。
   第二:    摘星换斗:  这个动作可以把足阳明胃经从头，眼睛的四白到足指上的厉兑穴，这么拉，中医说:胃气够，人就长寿。
   胃经的第一个穴道在眼睛，我们炼的时候，眼珠子要向上看，左手往上拉，左脚往下拉，左右转换。
     三、拨刀式:    这个动作可以把阴桥，阳桥，手三阳阴，手三阳全部拉到极限，在做的时候，我们想到背上有三尺长剑拨不出来，就转身旋转，则过来到极限，回转身，做左右转换动作。
    四、心包经:    三焦逼毒法发出的声音是:  嘻。做时用舌头顶着牙齿，做嘻的时候要断断续续，嘻、嘻、嘻嘻到后来沒气的时候，脚往上掂起来，把肛门题起来，在把最后一口气嘻出来。
  五、拨云见日: 脚站马步，肩放松，用手肘象甩纯子一样甩动，这是炼上半身阳的，下半身是阴，当我们自然呼吸，下半身蹲马步时，身体的阴会存到下面。当上半身甩动时，就会阴升阳降，直降到脚指头上。
  六、出爪亮翅:   目的是松，要将全身放松，用双手做乌飞式，飞的时候j要震动到全身，包括脸上的肌肉，能听到一种声音响，这就是全身放松了。人体在松的壮太下，阳气会运行到全身四肢未末稍去。
   七、  倒拽九牛尾: 就象手里扯条绳子，由后往前扯，前后交换，做这个动作时，我们是蹲马步，心里想着后面是九条牛，就会使出全身的力气，这样就会动到体内的丹田的气，这力量很大。

月经提前不一定是热症，推后也不一定就是寒症啊！

以诺11月 3号、90-91集作业、针灸实操作：
病人右边眼睛弱视：治疗弱视和治疗青光眼取穴相同：先下对侧合谷对患侧脸有麻醉止痛作用、再扎眼疾大穴养老穴 扎光明，头部头临泣、再扎睛明穴、下针睛明穴让病人放松、拨开眼球直下针不捻转、直出针要慢慢提起。再扎治病人肩痛对侧后溪穴。
         膀胱经腰疼：先下委中穴补，然后在委中的内侧找压痛点、在天应痛点处下针。
肠胃不好引起的心跳过快：(先扎巨阙、神门 内关、这3个穴起要慢) 再扎公孙、心俞、肝俞肝心脏的母、母能加强心、(如心跳过快一般针刺手法扎：公孙 内关 神门 巨阙 关元 背后扎心俞 肝俞)
      治疗酒糟鼻：先在合谷下针止痛、针曲池消炎、然后在鼻子上有青筋血管处点刺放血、然后抹上一点中药粉。间隔4或5天放一次、一般2—3次就能症愈。
       易筋经-健身练气：(韦陀献杵有3个动作使经络气血快速流通、如扭毛巾式转动能去瘀气 去瘀血 去瘀堵、拉炼时可以锻炼手三阴和手三阳经脉、任脉和督脉的气血能流畅、练气前先要观想、全身放松、再将头顺时针和逆时针转转脖子 大椎先松掉、再松肩膀、蹲马步、吸气时双手松开、后对握、放胸前正反转转、再打开双手同时拧毛巾式伸向背后、再回到前面、站立好、全身放松。)         (摘星换斗式，脚尖换着踮起双对换快速向上往后摔动、可以锻炼足阳明胃经、 用拔刀式锻炼能同让对阳跷脉和阴跷脉气血疏通)          (三焦逼毒法：发出音  嘻、 全身的交接都靠三焦系统来平衡、三焦属于水道出、当身体毒素积累在三焦时、就可以发出嘻音把毒排掉、当发嘻音时三焦会把油膜里的毒排到大肠和膀胱里去)            (拨云见日式：对手三阴和手三阳经的气血能循环顺畅、开始练时双肩放松、蹲马步式、上半身阳、下半身阴、双手在胸口来回上下翻抖)          (练出爪亮翅式：如飞鸟飞动一样、全身放松、抖动双手、通过震动让脸部 全身四肢末梢气血流通、)             (倒拽九牛：平时运动多从后往前拉往上拉、很少从后面往前拉。  半蹲式意念集中在丹田，让丹田的力通向手臂、向前向上扯、锻炼时需要放松心情、不要想忧伤的事、总之想想美事、哈哈)      
功夫就是通过日积月累养成的习惯、一天中时时用心观想让丹田运气、自然而然就会用丹田呼吸运气了。经常这样锻炼丹田、也能加强丹田的效果。

2015年11月3日，徐州-杨诚《针灸大成》90、91课心得：
1. 【病例】右眼弱视。
【治疗原则】眼睛内侧是足太阳膀胱经，眼角是足少阳胆经，眼睑是足阳明胃经。久病为虚。
【治疗方法】对侧合谷下针止痛，面口合谷收，对侧，上半身止痛，治疗青春痘。
养老穴：手太阳小肠经，眼科大穴。
光明：足少阳胆经，外踝上五寸，顾名思义。
合谷：面口合谷收，同时止痛。
头临泣：足少阳胆经，瞳孔直上，入前发际0.5寸，从前5分的地方向穴位刺。眼科大穴，也治迎风流泪。
睛明：用左指头把眼珠向外拔开一点，直针下，起针时慢慢把针提起来，直针出。
后溪：小肠经母穴，对侧下针针对侧肩膀痛。
太阳穴：用一寸针。


2. 【病例】腰疼。
【治疗方法】委中：腰背委中求。腰背痛，不是在督脉上的痛，是两边的痛（足太阳膀胱经的痛）
腰背委中求——捻转法：得气后，顺着经络方向快速捻针、慢慢回来，用阳数（3、5、7、9）补，补完后，再提一点针。
天应穴：越靠近督脉的腰痛，越要靠近对侧腿委中内侧找，

3. 【病例】由于肠胃不好引起心脏跳动快.
【治疗方法】巨阙：慢慢向上起针
内关：神门先提到皮层，停一下，再起针
公孙：骨与肌肉中间的缝隙，管冲脉，任脉的血就会打通。胸腔的气就会打开。公孙内关胃心胸
心俞：第五椎外开一寸半
肝俞：第九椎外开一寸半，肝为心之母，可以让心脏慢一些，而且可以让木不克土，让胃的功能变好，减轻胃的压力。
【注意】很多心脏跳动快不是心脏的原因，而是由肠胃引起。

4. 【病例】酒糟鼻
【治疗方法】合谷：止痛，面口合谷收
曲池：防止发炎，曲肘取穴。
三棱针放血：戴手套直接用手挤，也不能太用劲，防止血液污染。鼻子上发黑、有青血管的地方都可以放血。放血时注意瘀血会用向外溅，注意防止被溅到，同时卫生纸即时擦拭流出的瘀血，血自然停止最好。两到三次放血就会好，每次中间间隔一周。

5.易筋经：旋转身体而不会受伤。像拧毛巾那样，旧的去掉，新的才会生。瘀不去气不生。练任何动作要有松的动作，心里观想放松，从头开始像小猫小狗出水甩身上的水那样来放松。松开后才继续下面动作。
1）韦陀献杵式：三个动作同时做，打通手三阳手三阴和任督二脉。心里想手里有一个杵，吸气吸满后手才会松开，旋转拉伸。放松、马步，双手交叉扣紧，手心向胸部，然后手向两侧反转手心向上，接着旋转拉伸向后到极致；再上身脚尖着地，瞪大双眼，两手掌心向上用力托起。
2）摘星换斗式：胃经提拉。吸气脚前跨一步，用力向上甩同侧胳膊，同时另侧脚后跟抬起拉伸，眼睛向上看，呼气时放下。再吸气换另一侧。
3）拔刀式：锻炼足三阴足三阳阴跷阳跷脉。左手握拳放身后腰部，像拿着剑鞘，右手反手从右肩向上拔剑，同时向左侧扭腰，扭转右手从身体后面去够自己的右脚。接着做另一侧。
4）拨云见日：锻炼手三阳手三阴，马步，放松，两手从手肘向下像甩绳子那样向外甩。其目的是练上半身的阳，下半身马步时阴在下，晃动时阳降阴升。
5）出爪亮翅式：其目的是放松全身骨的关节、经络、筋、肌肉，学的是鸟起飞的动作。想自己的手是一只鸟，放松时快速摆手，手会发出像鸟拍打翅膀的声音。马步，全身放松，屈肘向上，两手快速摆动，震动会从手一直上传到全身，身体会出现各种震动发出的声音。放松的状态下，阳气会运输到四肢末梢。震动可以让眼睛后、舌头后、组织内部……不容易运动到的肌肉运动起来。只有练到全身肌肉都参与运动，才不会老化。
6）倒拽九牛尾：脚前后分开，想着身前和身后各有九头牛，分别在左手右手拉着，先一侧猛使劲从后向前拽，手过头顶，另一只手自然摆动；三次后，向后转身，换另一侧。转动身体时候气从丹田向手上，这种扯的力量非常强。

6.感受气：两肩膀放松，双臂自然向下，手肘不要动，立掌，两肩分别自然上下动，就会感觉气到手上。
气到心包经：立掌，两臂向两侧展开，耸肩，肩膀向下一放，气就到两心包经了。气可以到十二经络奇经八脉，做动作时要悟，动作到哪儿，气就到哪儿。以前的中医一路走一路练功。做动作要做到极限，就像拧毛巾，不仅拧到拧不动，还要再弯过来。练错十年不如练对一天，练错了容易生病，练对了不会生病，

7.三焦逼毒法——嘻：三焦是所有内脏之间的关联交接，肌肉中间也是三焦系统。三焦者水道焉。
嘻的方式：上下门齿正对，把舌头顶着牙齿，马步，双手掌心向外推出，踮起脚后跟拉紧经络，同时气从腹腔出来，发出嘻、嘻、嘻……的声音，不要一直“嘻”，发到最后没有声音、提起肛门、收腹，把最后一口嘻的声音发出来。

8.做任何动作都要放松。要因时因地制宜练功夫。任何时候呼吸都要想着丹田，习惯成自然。

针灸课程结束感悟：
一个多月的针灸课结束了。从刚开始的新鲜、紧张、烦躁到后来的习惯、静心、喜欢……，我曾经连夜做梦都是上课，也曾经想过放弃……但，我坚持下来了！感谢倪师无私的传授知识！更感谢太子无私的奉献！他给大家创造了这个学习的机会，他用辛勤的付出陪着大家走过这四十几天！他不仅每天审阅每个同学的作业，还陪着凌晨两三点还在写作业的同学给他们打气……
感谢太子！感谢我们一起走到今天的同学们！我知道我还会与你们一起走下去，尽管我不敢说自己一定不被淘汰，但我敢说，我一定竭尽全力！同学们，我们一起加油！！

 第90、91集学习心得：关元下针时，胖人须下深一些。右边弱视，先下合谷，再下养老（治眼睛失明）、光明穴（外踝裸上五寸）、头临泣、睛明穴（慢慢起针，直进直出）、后溪（因为对侧肩痛）。病人腰痛在膀胱经，用捻转法，补完稍微提一下。按天应会感觉有气结。肠胃不好，引起心跳过速，下巨阙（起针慢）、神门（对着手掌心下，因为有动脉）、内关、公孙（高骨下肌肉和骨头交接的地方），心腧（第五椎外开一寸半，从一寸的地方往一寸半的地方刺），肝俞（第七椎外开一寸半)。反胃、胃酸可致心跳过快，可下肝俞。酒糟鼻，下合谷、曲池，必须用三菱针在淤青处放血，放完鼻子会很轻松，放两三次可愈。
易筋经的动作：韦陀献杵式，左右旋转头部，再用力摇头。可打通手三阳、手三阴、任脉、督脉。摘星换斗式，可打通足阳明胃经。拔刀式：可练阴蹻、阳蹻、足三阳。三焦逼毒法，三焦发嘻嘻嘻声，三焦从手到肩背，耳朵周围 。发到最后没有声音了 提起肛门，收起腹部，把最后一口嘻气的声音发出来。拔云见日式，上半身的阳，可促进手三阳足三阳的循环。出爪亮翅式，目的是松，全身松。像鸟一样，放松时快速摆手，手会发出像鸟拍打翅膀的声音。让全身的肌肉参与运动，防衰老。倒拽九牛式，脚前后分开，想着身前和身后各有九头牛，分别在左手右手拉着，先一侧猛使劲从后向前拽，手过头顶，另一只手自然摆动，三次后，向后转身，换另一侧。转动身体时候， 半蹲式意念集中在丹田，让丹田的气通向手臂向前向上扯，这种扯的力量非常强，锻炼时需要放松心情。青龙探爪、张弓式。要经常用心观想让丹田运气，自然而然就会用丹田呼吸运气了。

治疗弱视，先下合谷起到麻醉作用，面口合谷收，养老穴是用来治疗眼睛视力退化，光明穴治眼睛的大穴，头上的头临泣，睛明穴下针前让病人放松，用手把眼球拨开，肩痛，在对侧后溪穴下针，腰痛:  痛在膀胱经上面，可在痛的对则下委中穴，用补法，天应穴下针，在小腿与腰部相对的地方找到最痛点，下针，肠胃不好引起的心脏跳速加快，巨阙、神门、内关、公孙，心俞，肝俞，肝是心脏的母穴，母能令子虚，子能令母实。下肝俞可以让心脏的速减缓下来。同时肝气能够畅达舒畅，就不会影响到胃，让木不克土，这是要针肝俞的原因。
  胃酸反胃恶心也会引起心跳速度加快，酒糟鼻:    放血效果很好，先在合谷下针，我们只要针扎在脸上的，都要先扎合谷，"面口合谷收"。在下针双曲池，是预防发炎，然后在鼻子上找青黑的地方放血，韦驮献杵式:   这共有三个动作，同时做时，可把手三阴，三阳，任脉、督脉同时打通。做这个动作的时候，全身自然而然气血就流畅了。它是利用功夫的动作来促使经脉气血流畅。在做这个动作的时候，心里要有个关念:  旋转。在炼之前要松，学小狗小苗猫掉水里，从水里爬出来的第一个动作，甩干身上的水。这就是松，先从头眼脸上的肌肉开始，松开以后，这个任督二脉的气会很流畅。所以我们拉筋的动作是旋转。摘星换斗:  这个动作可以把足阳明胃经从头，眼睛的四白到足指上的厉兑穴，这么拉，中医说:胃气够，人就长寿向上甩时眼睛注视手掌，同时吸气对侧脚尖向下，拨刀式:    这个动作可以把阴桥，阳桥，手三阳阴，手三阳全部拉到极限，在做的时候假想背上有三尺长剑拨不出来，腰部扭动到左边，左手摸到左边的脚，   三焦逼毒法发出的声音是:  嘻。做时用舌头顶着牙齿，做嘻的时候要断断续续，嘻、嘻、嘻嘻到后来沒气的时候，脚往上掂起来，把肛门题起来，在把最后一口气嘻出来，拨云见日: 脚站马步，肩放松，手肘以画圆的方式甩动，这是炼上半身阳的，下半身是阴，当我们自然呼吸，下半身蹲马步时，身体的阴会存到下面。当上半身甩动时，就会阴升阳降出爪亮翅:   目的是松，要将全身放松，心里想自己的手是鸟的翅膀手肘手腕，手掌放松开始甩动，会带动整个上半身。人体在松的状态下阳气会运行到全身四肢未末稍去。倒拽九牛尾，身体呈行走状侧身心里假想后边有九头牛前面有九头牛要费很大的力气才可以拽动，右手使劲向前推手臂，左手用力向前拉一定要把力度拉起来，转身时气存丹田腰部发力，这样会发出最大的力量。

20151103李宁听第80、90课学习总结：
一、针灸治症
30.眼睛弱视
和治青光眼方法类似。
下对侧合谷麻醉，下对侧养老，光明。
头部穴位：头临泣，睛明（起针要慢）
病人左肩痛，下右手后溪。

31.腰痛在膀胱经
阴谷，委中下针，在腿横纹处找压痛点，天应下针。

32.肠胃不好引起心脏跳动过快
手臂穴位：内关，神门（对着手掌方向下针）
胸腹部穴位：巨阙，关元
背部穴位：心俞（第五椎旁开一寸半），肝俞（第九椎旁开一寸半，肝是心脏之母，母能命子虚，子能名母实，下针肝俞能让心脏速度减缓，肝气畅达，木就不会克土，胃就梦好。）

33.酒糟鼻
下合谷麻醉，下曲池（预防发炎）
三棱针在鼻头淤青处颜色黑的地方放血，用手挤出瘀血。
绝大多数酒糟鼻是喝酒引起的。

33.易筋经
先放松头颈部，向左转项一周，向右转项一周，甩头放松。
（1）韦陀献杵式
马步，假想前面有根杵，双手十指交叉先推向前面在收回到胸前，吸气到饱满后手臂打开平举到两侧，肩膀放松，手臂再翻转到身后，身体再前倾，手臂再翻转到最大限度，然后手臂收回上举再下压回来收势。
（2）摘星换斗式
左脚尖点地，左手臂用力上甩同时眼睛看左手，反之亦然，可锻炼胃经。
（3）拔刀式
马步，左手握拳放在后腰做持刀状，右手从后背向上做抽刀状，脚不动，身体向左侧转向去右手去摸到右脚。反之亦然。此式可拉阴蹻脉和阳蹻脉。
（4）三焦逼毒法
一边发嘻音，一边双臂往前下方推，快到气呼完时双脚踮起来，提谷道，把最后一口气发出去。
（5）拨云见日式
马步，肩膀放松，不动，手前臂在胸前做交替甩手。这是练习上半身的阳气。
（6）出爪亮翅式
马步，手举到两侧，从手肘快速甩动，可放松全身关节。
（7）倒拽九牛式
弓步，假想前面九头牛，后面九头牛，左手抓住前面的牛尾巴用力向后甩，右手抓住后面的牛尾巴用力向前甩。
注：练功时心情要放松平静，用腹式呼吸。

弱视：跟治疗青光眼一样。下针合谷（麻醉作用），养老穴，光明穴，头临泣，睛明（把眼球拨开来一点，在眼球和内骨之间，直进直出，慢慢起针）。
病人肩痛扎对侧后溪穴。
腰痛：在带脉，膀胱经上面，委中（补很快的过去，慢慢的回来，补完留针），痛越接近内侧越接近脊椎骨，在委中下一点的地方找压痛点，并下针。
长期胃痛引起心脏跳的快速：巨阙，神门，内关，公孙，心俞，肝俞（可以让心脏的快速度减下来，又可以让胃功能变好）。
起针时把针慢慢提到皮层再提出来。
酒糟鼻：合谷，曲池（预防发炎）在黑色血管和青色的血管地方放血，一个星期放两次，严重的放三次。
韦陀献抒式：这有三个动作，同时做时可把手三阴，三阳，任脉，督脉同时打通，全身自然而然气血就流畅了，瘀的去掉促进新陈代谢。做之前先做一个动作让全身放松，就是小狗小猫掉进水里上来后第一个动作，抖掉身上的水。
摘星换斗：中医说，胃气够人就长寿。拉申足阳明胃经。做的时候眼睛向上，右手往上申。
拔刀式：阳蹻，阴蹻，手三阴，手三阳全部拉到极限。做的时候，我们想到背后有三尺长剑拔不出来，就转身旋转，旋转到右手触摸到半掀的右脚，触摸右脚的同时左脚也半掀起来。
三焦逼毒法：发出的声音是嘻，用舌头顶着牙齿，发声的时候断断续续，同时手掌向外手臂往前平推，没气的时候脚尖惦起来，提起肛门，再把最后一口气嘻出来。
拨云见日：蹲马步，两肩放松，快速甩动手肘。这是练上半身的阳，下半身是阴，当我们依然呼吸，下半身蹲马步时，下半身的阴会寸到下面，当上半身甩动时就会阴升阳降，直降到脚趾头。
出爪亮翅：把全身放松，鸟飞行时振动翅膀，振动到脸，振动到四肢末梢。
倒拽九牛：想像身前身后各有九头牛，就像手里有条绳子由后往前撤，蹲马步意念集中就会使出全身的力，自然而然就会使用丹田呼吸运气。

11.3日任红超学习90-91学习心得：
1、眼病：弱视
  治疗方法：1、合穴2、养老穴3、光明穴、4、头临泣5、睛明穴
2、腰部痛：
  a、扎对侧委中
  b、在同等位置按压找痛点（天应穴）下针。
     痛点位置：越接近腿内侧治疗下针，痛点就越接近脊椎骨；痛点越靠近脊椎骨治疗就相对越接近腿的外侧。
要是想加强效果再加上阴谷应该也可以吧！
3、肠胃不好引起心脏跳动加快
  a、下巨阙穴，也可加上关元。
  b、内关、公孙、神门
     拔针后再下背部的针
  c、下针心俞和肝俞（让心跳慢下来，让胃功能变好）
   当肠胃感到胃酸，反胃，恶心的时候，这种情况会引起心脏跳动加快，但是病人并没有心脏病，那就治肠胃。

1. 酒糟鼻
   a、合谷（面口合谷收，减轻病痛）
   b、曲池（预防发炎）
   c、放血：因为有瘀血，看上去是青的，或者颜色黑的地方，都可以放血，让血自然停止。
   d、隔4-5天放一次，大概放两三次就好了，也可以配上活血化瘀的中药。
   放松心情，放下负面情绪，充满喜悦，没有负担去做这些动作，每天可以根据自己的情况选择做哪几个动作，活动时间可以是1-2分钟，或者是更长，自己而定，没有什么限制，因时因地而事宜。
   

1. 韦陀献杵式：在做动作时会拉到手三阳，手三阴，任脉，督脉。如何旋转身体而不受到。
   1、先放松身体，头绕颈左转动几下右转动几下，全身抖一抖，动作就像动物落水后抖掉身上的水一样。
   2、蹲马步，两手相交于胸前（相交手指在手心面），吸气，两手分开，同时大拇指和无名指相对，如同捏着东西一样，手心向下，手臂与肩相平。
   3、两手同时向身后背手，上半身自然前倾，手则变成5指尖靠拢（9的样子），转动手腕，最后保持手尖朝向身体方向。
   4、手臂自然向前，身体站直，用力伸过头顶，手心向上，然后手在慢慢向下，压至丹田。
   二、摘星换斗式：可以拉胃气，胃气够，长寿，如何让胃气动，如何运动到筋脉。
   跨立，右手用力抬起，最后力量集中到手上，挥过头顶（尽量超过头），同时身体往左侧转，左脚随之左转，右脚踮起脚尖；换左手，交替做。
   三、拔刀式：运动到足三阳，阴跷脉，阳跷脉。
     1、 跨立，左手背至腰部，右手背至颈后，右手像拔刀一样向上伸直。
     2、吐气，身体向左旋转90°，脚随身体向左转自然交叉，左腿压右腿，手心向下，右脚侧躺，右手碰右脚。
     3、吸气起，换左手，交替做。
   四、三焦逼毒法：加速循环系统。
   舌头顶着牙齿，微微张开嘴，断断续续发出嘻的声音，手同时向前推，当嘻发出没有声音的时候，踮起脚尖，把肛门提起来发一声无声的嘻，就好了。
   五、拨云见日：上半身是阳，下半生身是阴，蹲马步阴会沉到下面，手臂晃动的时候阴升阳落，阳一直落到脚上面。
   肩膀放松，踩半跨马步的姿势，手晃动的时候，肩膀不动，，如同甩绳子一样。
   六、出爪亮翅式：目的是松，达到骨、筋、肌肉、关节全身放松，阳气就会运行到四肢末梢。
   半跨马步，深吸气，手臂自然抬起微屈，手上下晃动像鸟拍打翅膀一样，手的振动会振动到脸上的肌肉和舌头，会听到很多声音，证明身体是真正的放松了。
   七、倒拽九牛式：向前跨一步，右手握拳从后用力向前扯，左手从前向身后拽，左右交替扯，右手扯几下左手就扯几下。
    
   

2015年11月3日，湖北-郑其赛《针灸大成》90-91课心得：
关元穴在脐下3寸，视胖瘦不同定下针深浅。
右眼弱视： 左合谷+左养老+左光明+右头临泣+右睛明
右肩痛：左后溪穴；右髂后上棘膀胱经脉痛针：左委中，补法；视痛点而定穴位为天应穴。
肠胃不好而引起心动过速：巨阙+内关+神门+公孙+心俞+肝俞
酒糟鼻：针（双合谷镇痛+双曲池消炎）+鼻头上血管紫黑瘀青屈曲处放血（7-10天放血1次。约2-3次即愈）。去瘀血引新血。放血宜不宜过分挤压。自然停止出血最好。

易筋经：旋转身体而不会受伤。像拧毛巾那样，旧的去掉，新的才会生。瘀不去气不生。练任何动作要有松的动作，心里观想放松，从头开始像小猫小狗出水甩身上的水那样来放松。松开后才继续下面动作。
1）韦陀献杵式：三个动作同时做，打通手三阳手三阴和任督二脉。心里想手里有一个杵，吸气吸满后手才会松开，旋转拉伸。放松、马步，双手交叉扣紧，手心向胸部，然后手向两侧反转手心向上，接着旋转拉伸向后到极致；再上身脚尖着地，瞪大双眼，两手掌心向上用力托起。
2）摘星换斗式：胃经提至极限。吸气脚前跨一步，用力向上甩同侧胳膊，眼睛向上看后翻转的手指，同时另一侧脚后跟抬起拉伸，呼气时放下；再吸气换另一侧。如此算一组动作。
3）拔刀式：锻炼足三阴足三阳阴跷阳跷脉。左手握拳放身后腰部，像拿着剑鞘，吸气时右手反手从右肩垂直向上拔剑，向左侧扭腰并弯腰90度时吐气，扭转右手从身体后面去够自己内翻的右脚。吸气时身体自动复原，接着做另一侧。
4）拨云见日：锻炼手三阳手三阴，微蹲马步，肩膀放松，两手从手肘向下像甩绳子那样向外甩。其目的是练上半身的阳，下半身马步时阴在下，晃动时阳降阴升。
5）出爪亮翅式：其目的是放松全身骨的关节、经络、经筋、肌肉，利用震动的方式，学的是鸟起飞的动作。想自己的手是一只鸟，放松时快速以掌拍击空气，手会发出像鸟拍打翅膀的声音。马步微蹲，全身放松，上肢屈肘指尖向上，两手掌快速拍南空气，震动会从手一直上传到全身，身体会出现各种震动发出的声音。放松的状态下，阳气会运输到四肢末梢。震动可以让眼睛后、舌头后、组织内部等不容易运动到的肌肉运动起来。只有练到全身内外所有肌肉都参与运动，才不会老化。
6）倒拽九牛尾：脚前后分开，观想着身前和身后各有九头牛，分别在左手右手拉着，先一侧猛使劲从后向前拽，手过头顶，另一只手自然摆动；三次后，向后转身，换另一侧。转动身体时候气从丹田传向手上，这种扯的力量非常强。

感受气：两肩膀放松，双臂自然向下，手肘不要动，立掌，两肩分别自然上下动，就会感觉气到手上。
气到心包经：立掌，两臂向两侧展开，耸肩，肩膀向下一放，气就到两心包经了。气可以到十二经络奇经八脉，做动作时要悟，动作到哪儿，气就到哪儿。以前的中医一路走一路练功。做动作要做到极限，就像拧毛巾，不仅拧到拧不动，还要再弯过来再拧。练错十年不如练对一天，练错了容易生病，练对了不会生病。

三焦逼毒法——嘻：三焦是所有内脏之间的关联交接，肌肉中间的油膜也是三焦系统。
嘻字的方式：上下门齿正对，把舌头顶着牙齿，马步，双手掌心向外推出，踮起脚后跟拉紧经络，同时气从腹腔出来，发出嘻、嘻、嘻……的声音，不要一直“嘻”，要断续地发声。发到最后没有声音，踮脚时提起肛门、收腹，把最后一口嘻的声音发出来。

做任何动作都要放松。要因时因地制宜练功夫。任何时候呼吸都要想着丹田，习惯成自然。14以下自然呼吸式为丹田式呼吸。14岁以上切换为胸式呼吸。
（湖北-郑其赛）
 
练拳不练功，到老一场空；拳不离手，曲不离口；世上无难事，只怕有心人！
以此与大家共勉！
感谢群主提供平台，放弃宝贵的休息时间与我们一起共同学习。
感恩惜缘共进！

中医经典特训1班李焕报到                  11月3日90-91集学习心得
1、右边眼睛弱视 下合谷，养老，光明，头临泣，睛明  右边肩痛下左手后溪。
2、腰疼，下阴谷，委中，然后在委中的两侧找压痛点，在痛处下针。
3、肠胃不适引起心跳的快  下巨阙，关元，神门，内关，公孙，心俞，肝俞  
4、酒糟鼻　下合谷、曲池下针止痛消炎，在鼻子上颜色深的地方用三棱针点刺放血，一般2—3次就好。  
５、韦坨献杵 三个动作可以锻炼手三阴手三阳以及督脉，会促使经脉气血流畅，记得要旋转，促进新陈代谢，先放松身体，学小狗小猫掉水里，从水里爬出来的第一个动作，甩干身上的水。先放松，将顺时针和逆时针转脖子，大椎先松掉、再松肩膀、蹲马步、吸气时双手松开、后对握、放胸前旋转拉筋、再打开双手同时拧毛巾式伸向背后、再回到前面、站立好、全身放松．
６、摘星换斗式，足阳明胃经提到极限，眼珠子往上面看，两只手轮流向上面甩，脚翻转过去踮脚尖．  
７、拔刀式　对阳跷脉和阴跷脉，手足三阳有很好的锻炼，想象背后有剑直着上拔剑，同时向另侧扭腰，扭转右手从身体后面去够自己的右脚。
８、三焦逼毒法　舌头顶着牙齿蹲马步，双手使劲往对面推，同时发出嘻声，要断断续续的嘻，脚踮起来，最后没有声音时提起肛门把最后一口嘻声发出来，可以把油膜里的毒排到大肠和膀胱里去．
９、拨云见日式　可以促进手三阴和手三阳经的气血流动。马步，放松，两手像甩绳子那样向外甩，肩膀不动，目的是练上半身的阳，下半身马步时阴在下，晃动时阳降阴升．
１０、出爪亮翅式　目的是松，利用震动的方式，出爪亮翅心里想自己的手是一只鸟一样，放松时快速摆手，手会发出像鸟拍打翅膀的声音。 松的时候气血能运行到全身四肢末梢，震动可以让不容易运动到的肌肉运动起来。
１１、倒拽九牛尾　日常运动多往前推，很少从后面往前拉，意念集中在丹田，脚前后分开，想着身前和身后各有九头牛，由后面往上拉，就会使出全身的力气，转动身体时候气从丹田向手上，力量会很大。
１２、不管做什么事情时，心里想着丹田，作为呼气吐气的地方．