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2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得：
四气调神论：
人生长于天地之间，依照天地的规律作息，谓之顺应天道；如果逆天而行，必然不得长寿。天地有四季，了解四季的性，让身体跟着季节走。春生夏长秋收冬藏。春三月，发陈。要晚睡早起，广步于庭，逆之伤肝木，夏天到来的时候会出现寒的症状。夏三月，蕃秀。要晚睡早起，有汗一定要发透，身体里的燥热会随汗的透发排出体外。反逆伤心，到秋天咳嗽，冬天加重。秋三月，容平。要早睡早起，冬三月，闭藏。要早睡晚起。情志方面也要收敛，做到无欲无求。不适合出大汗。不适合行房、刮痧等一切引气外行的事情。
正常的人冬天要避寒保暖，常年脚凉的人可以用冷水冲脚，因为寒极生热，真正有心脏病的人可以，心喜寒。
天气不好的时候，称作日月不明，这样的天气易受到风寒的侵袭，注意背部俞穴不要受到伤害。
春夏秋冬，分别对应着肝心肺肾四个脏腑，季节交替的前后一周称作长夏，对应人体的脾脏。
阴和阳的关系：阳没有阴的牵扯，就会向外长，阴没有阳的固住，他就会向外散。阴在内，阳在外，阴阳平衡阳能固表，阴虚，阳向外，就会表现处热盛，如果阳虚，阴就会向外散，汗水不停的外流。难经第3难，左手高骨处称关，上九分为寸，下一寸为尺。
一天中的四季：一日之中，晨为春，阳气生发，午为夏，阳气最盛，午后为秋，晚为冬，适合藏，不易于运动、散发阳气。

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2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得：
四季调神大论（一）

春生、夏长、秋收、冬藏。
春三月，春天：要晚睡早起。广步于庭，春天，不要发脾气，春气之应，赏而勿罚，应春天的季节。一定不能发脾气。春天主肝脏，逆之伤肝，肝伤到的话，到夏天的时候就会得寒性症状。

 夏三月：蕃秀，夜卧早起。夏天，天地之气相交，万物华实，晚睡早起。即使夏天很热，流汗也要当作享受。夏天一定要得汗。
体内的阴阳气血的循环是随着四季在走。夏天时，身体自然调试成夏天的状态，这时汗和津液要让其从体内透发。流汗后要等汗透发后再去到冷气间，如果汗未透发，身体会受到伤害。反逆就会伤害到心脏，心脏受伤后，到秋天就会有咳虐现象。

 秋三月：容平。收的时节。秋天天气很急，金气主肃杀，非常干燥。要早睡早起，与鸡同步。情志安宁。这样才能降下秋天的肃杀之气。秋天反逆动怒、过喜等会伤害到肺，冬天就会产生下痢。

 冬三月：闭藏。冬天要早睡晚起。情志方面要收敛，有失意不好。保持身体温度，不适合出大汗。正常人不可以冬天洗冷水澡，寒极生热。但有心脏病的的人，适合洗冷水。冬天是寒冷之水，水可以克火，一强寒水时，有很多的木进入心脏（火），这叫母能令其虚。治疗心脏病，心脏肥大的，可以冬天洗冷水澡。心喜冷，喜寒。用冷水去冲脚也可以，脚是离心脏最远的地方，寒极生热，越冲越热，心脏的阳就会回头。可以利用冬天养藏来治疗心脏病。反逆就会伤害到肾脏，肾脏伤到后肌肉会萎缩，精神不振的现象。

 人要跟着二十四个节气走。如果白天应该出太阳，结果是阴天，叫日月不明，白天看起来像晚上。养生之道就是身体不要受到风寒，日月不明时身体最容易生病，邪害空窍。背上很多的俞穴，如果哪个脏腑不强时，在阴雨天最容易受到伤害。天气之间不正的气这时容易伤害到身体空虚的地方。比如忧伤，忧能伤肺，正好碰到日月不明时，又没管好肺窍，就容易受到日月不明的影响得病。

 随时保持情志平和，不过悲、过喜、过怒，节气变化无常也不会受到其影响，所以说一个人的情志很重要。

春天讲肝脏，夏天讲心脏，秋天讲肺脏，冬天讲肾脏，节气交接前后产生的一两个礼拜之间大约18天是长夏，长夏是脾脏所在。西医认为脾脏没有功能，容易拿掉。圣人：春夏养阳，秋冬养阴。正常阴阳之间的关系是，阳没有阴固住就外散。阴制衡阳，阳制衡阴，阳在阴的外面的作用是固表，阳能固表，正是因为阴在里面，给阳提供了能源，如果阴虚掉，阳就会外浮，造成阳过盛；表面的阳如果虚掉，人毛孔打开，汗流不止，流出来的汗水就是阳，阴就会往外散。阳虚、阴虚都不好。春夏要养阳：让汗透发。秋冬养阴：不适合出汗。

难经第三难，左手高骨为关，关上为一寸（9分）为阳，关下为一尺（一寸的距离）为阴。寸尺之间是阴阳的极限。用手摸脉脉应该从关脉下来一寸的距离，正常的阳是九分，太过了阳太盛，太少了阳不及。
从脉也可以找出阴阳的平衡点。当阴脉太盛时，阳会往外散，超过九分，叫溢脉，溢出来是因为阴脉太盛，如果阴太虚，脉会加长，尺脉超过一寸的距离以上，称覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，这都是阴阳相隔，反顺为逆。

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 2016年02月01号，《黄帝内经》第03课心得
 1、真人、至人耆、圣人、贤人
 真人，能知天地之道，知晓掌握阴阳之理，呼吸日月之精华，独自寡居专守神志，身心一体，长寿如天地。
 至人耆，因德行深厚合于天道，顺从于阴阳之消长，调整四时之起居，离世俗而独居深山中，积存体内之精气不泻，神志全而无欲。能畅游天地之间，世间每一角落皆能视及听及，他们以修养生息无欲无求，不食人间烟火而成强者，也是属于真人之颠。
 圣人，能知天地之变化顺势而为，知四季风向之理而不受风寒，又知抑制欲望在人世中，不生贪吝之心，以恬淡安愉为首要，以满足为大功，如此即令外形无法避病邪，但因精神专一，亦可过百岁。
 贤人,能效法天地之法则不反背其道，从知日月星辰之变化推知四时之变化，反阴阳消长之理，利用四时以求生存,能延年益寿。
 2、四气调神大论
 四季分时：
 春季，农历正月、二月、三月，应从立春计至夏至止。
 夏季，始于夏至，止于立秋。
 秋季，始于立秋，止于冬至。
 冬季，始于冬至，止于立春。
 养生之道：春生夏长秋收冬藏。
 春季，万物自地下藏潜始出芽生长之时，谓之“发陈”。天气下降，地气上升，万物因之而荣盛。养生之道在晚睡早起，缩短睡眠时间，散步于庭院中，全身放松，步履缓慢自然的深呼吸，用无欲以养情志，如反其道而行，则伤肝，因春属木主肝应之，肝气于此时节当旺，此中医情志伤身之始论，如受伤于此春时，则夏季时必易受寒之病。
 夏季，名之“蕃秀”，天地之气相交正旺，万物成长结实茂盛，养生之道在于晚睡早起，不惧或烦躁在日间，日间多热，然使情志不怒，心情开朗清新，当汗则汗，不因多汗而烦怒，应心爱此状，乃得成长之道。如反逆之，则心脏受损，因夏属火应于心，如此心在夏受伤后，则秋季来时必生咳病，往来寒热，以至秋季无法存够充足之营养，免疫系统必弱，到了冬天必生重病，亳无固表能力应对外在气侯之倏变。
 秋季，又称“容平”，天气肃杀，地气渐收，此时人当早睡早起，与鸡同样的起居，应保持情志安静，来缓和外在秋日的肃杀之气，目神内敛，少言寡欲，使秋日肃杀平缓，无事不奔走，使肺气清和，秋之杀气不入肺，此应于秋季乏收养之道。如违反则肺伤，秋主金应于肺故也，肺气受损即令当时不病，到了冬天必生下痢，饮食入胃即下泄，营养必无法吸收完全。
冬季，又名“闭藏”，此天寒地冻之时，阳气潜藏地下深处，无法自地上出来缓和冬寒，人们应早睡晚起，俟日头出来再起床，精神上也应如地下阳气般藏志隐匿不出，如生私欲则当其巳得。在居住环境上应避寒近温暖之地，汗不出皮肤，不过度运动流汗伤身，此应乎冬季，为正确之养藏之道也。如违反它，则必伤肾，春季来临时必生痿病、骨病或四肢麻木冰冷不仁，使新陈代谢减弱。
 正常的人冬天要避寒保暖，常年脚凉的人可以洗冷水浴(水龙头里冷水即可，无需冰水)，用冷水冲脚，因为中医认为寒极生热，真正有心脏病的人可以试，心喜寒。中医养生之道，既可养生亦可治病。
 天气不好的时候，白天艺不见日月，即日月不明，这样的天气易受到风寒的侵袭，注意俞穴不要受到伤害。
 春夏秋冬，分别对应着肝心肺肾四个脏腑，季节交替的前后一周称作长夏，对应人体的脾脏。
 违逆春季养生之道，则全身输送养份及宣泄之管道不通，肝脏中堆积之废物无法排出，屯积肝内而生病变。违逆夏季养生之道，则使皮表阻塞，汗液无法正常排出，心脏因动产生之热能无法宣泄而出，以致伤心脏。违逆秋季养生之道，则脾脏无法孕藏足够之津液来润泽肺藏，致令肺中热炼烦满。违背冬季养生之道，则必令肾精不藏，肾阳不升反下沉，而无法固精保元，体力流失，骨骼松弛无力。
 四季与天地阴阳之道，为宇宙万物生长之本源，所以春夏二季养足阳气（吸收足够之营养加强免疫系统之功能），于秋冬二季来养脏内应收存之营养（养阴）。阴阳四季之变化，也就是万物消长终始之理，为死生之大道，顺之得道，逆之则死。

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2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得：
四季调神大论
春生、夏长、秋收、冬藏。
春三月，春天：要晚睡早起。广步于庭，春天，不要发脾气，春气之应，赏而勿罚，春天主肝脏，逆之伤肝，肝伤到的话，到夏天的时候就会得寒性症状。
夏三月：蕃秀，夜卧早起。夏天，天地之气相交，万物华实，晚睡早起。即使夏天很热，流汗也要当作享受。夏天一定要得汗。
体内的阴阳气血的循环是随着四季在走。夏天时，身体自然调试成夏天的状态，这时汗和津液要让其从体内透发。流汗后要等汗透发后再去到冷气间，如果汗未透发，身体会受到伤害。反逆就会伤害到心脏，心脏受伤后，到秋天就会有咳虐现象。
秋三月：容平。收的时节。秋天天气很急，金气主肃杀，非常干燥。要早睡早起，与鸡同步。情志安宁。这样才能降下秋天的肃杀之气。秋天反逆动怒、过喜等会伤害到肺，冬天就会产生下痢。冬三月：闭藏。冬天要早睡晚起。情志方面要收敛，有失意不好。保持身体温度，不适合出大汗。正常人不可以冬天洗冷水澡，寒极生热。但有心脏病的的人，适合洗冷水。冬天是寒冷之水，水可以克火，一强寒水时，有很多的木进入心脏（火），这叫母能令其虚。治疗心脏病，心脏肥大的，可以冬天洗冷水澡。心喜冷，喜寒。用冷水去冲脚也可以，脚是离心脏最远的地方，寒极生热，越冲越热，心脏的阳就会回头。可以利用冬天养藏来治疗心脏病。反逆就会伤害到肾脏，肾脏伤到后肌肉会萎缩，精神不振的现象。
人要跟着二十四个节气走。如果白天应该出太阳，结果是阴天，叫日月不明，白天看起来像晚上。养生之道就是身体不要受到风寒，日月不明时身体最容易生病，邪害空窍。背上很多的俞穴，如果哪个脏腑不强时，在阴雨天最容易受到伤害。天气之间不正的气这时容易伤害到身体空虚的。

节气交接前后产生的一两个礼拜之间大约18天是长夏，长夏是脾脏所在。圣人：春夏养阳，秋冬养阴。正常阴阳之间的关系是，阳没有阴固住就外散。阴制衡阳，阳制衡阴，阳在阴的外面的作用是固表，阳能固表，正是因为阴在里面，给阳提供了能源，如果阴虚掉，阳就会外浮，造成阳过盛；表面的阳如果虚掉，人毛孔打开，汗流不止，流出来的汗水就是阳，阴就会往外散。阳虚、阴虚都不好。春夏要养阳：让汗透发。秋冬养阴：不适合出汗。

难经第三难，左手高骨为关，关上为一寸（9分）为阳，关下为一尺（一寸的距离）为阴。寸尺之间是阴阳的极限。用手摸脉脉应该从关脉下来一寸的距离，正常的阳是九分，太过了阳太盛，太少了阳不及。
从脉也可以找出阴阳的平衡点。当阴脉太盛时，阳会往外散，超过九分，叫溢脉，溢出来是因为阴脉太盛，如果阴太虚，脉会加长，尺脉超过一寸的距离以上，称覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，这都是阴阳相隔，反顺为逆。

2016年2月1日17班-惠州-赖惠平《黄帝内经》第3课心得：
四季调神大论

春三月，春天：要晚睡早起。广步于庭，春天，不要发脾气，春气之应，赏而勿罚，应春天的季节。一定不能发脾气。春天主肝脏，逆之伤肝，肝伤到的话，到夏天的时候就会得寒性症状。

        夏三月：蕃秀，夜卧早起。夏天，天地之气相交，万物华实，晚睡早起。即使夏天很热，流汗也要当作享受，让汗出透。夏天时，身体自然调试成夏天的状态，这时汗和津液要让其从体内透发，如果汗未透发，身体会受到伤害。反逆就会伤害到心脏，心脏受伤后，到秋天就会有痎疟现象。
        秋三月：容平。收的时节。秋天天气很急，金气主肃杀，非常干燥。要早睡早起，与鸡同步。情志安宁。这样才能降下秋天的肃杀之气。秋天反逆动怒、过喜等会伤害到肺，冬天就会产生下痢。
       冬三月：闭藏。冬天要早睡晚起。情志方面要收敛，有失意不好。保持身体温度，不适合出大汗。正常人不可以冬天洗冷水澡，寒极生热。但有心脏病的人，适合洗冷水。冬天是寒冷之水，水可以克火，一强寒水时，有很多的木进入心脏（火），这叫母能令其虚。治疗心脏病，心脏肥大的，可以冬天洗冷水澡。心喜冷，喜寒。用冷水去冲脚也可以，脚是离心脏最远的地方，寒极生热，越冲越热，心脏的阳就会回头。可以利用冬天养藏来治疗心脏病。反逆就会伤害到肾脏，肾脏伤到后肌肉会萎缩，精神不振的现象。
        要保持情志平和，不过悲、过喜、过怒，节气变化无常也不会受到其影响。逆春气，则少阳不生肝气内变，逆夏气则太阳不长心气内洞，逆秋气则少阴不收肺气焦满，逆冬气则太阴不藏肾气狄沉。所以圣人：春夏养阳，秋冬养阴。春夏要养阳：让汗透发。秋冬养阴：不适合出汗。

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2016年2月1日《黄帝内经》第3课心得

                   四气调神大论篇第二

四气：指春夏秋冬四季。
           春生，夏长，秋收，冬藏。
        春三月，此为发陈。是启故从新的季节，万物开始生长，亦以生为荣。养生要晚睡早起，披散头发，慢慢缓步运动。要多赞赏，不要处罚杀戮。
        生，这是应春天的养生之道。未按春性保养的话，到了夏天会得寒症。
        夏三月，此为蕃秀。成长之道，万物开始茂盛，宜晚睡早起，要透发，流汗，让浊气得泻，使气得以疏泻，无厌于长日。不可过怒，怒则肝气易逆，脾土易伤。
        长，为夏天的养生之道。未按夏性保养者，逆夏长之气，则伤心，至秋天发为咳疟，到冬天病情加重。因水克火。
        秋三月，此为荣平。万物盛实，秋气宜收，秋属金，主肃杀。寒气上升，阳气下降，宜早睡早起，养秋收之气。应情绪安宁，以避肃杀之气。收敛神气，以顺秋收之气，而使肺经清净。
        应秋气者，所以养秋气之道。违逆者伤肺，过喜，过忧，过恐，嗜睡到冬天就会产生下利。
        冬三月，此为闭藏。阳气收藏，不可烦扰，以泻阳气。宜早睡晚起，太阳出来后才可起床，以避寒邪。情志尽量收敛，去寒就温，不适宜出汗，要保持身体的稳度。
       现代人冬泳，易寒极生热，不好，但真正心脏病的人适合，因寒水会使肝丢木去生火，此为母能令子虚，用于治疗心脏肥大等，也可用冷水冲脚，寒极生热，心脏的阳会回拢，脚冰冷者可用冷水冲脚。越冲越热。
        应冬气者，所以养藏气之道。逆之则伤肾，到春天发为痿厥之病，易精神不振。
        所以人要顺着节气走。
       在阴天，日月不明时，要把身体固好，不要受到风寒，在这种天气要保护好背俞之空窍，脏气虚者没保护好会使邪气入脏。
        季节交替时，上一季最后一周与下季第一周的时间，都属于长夏，属脾。
       圣人能顺天地四时，修养身心，所以不得病，如果随时保持好的情绪，则不生病。按春夏秋冬来养生，身体就不会有问题。
       四时阴阳之气，生长收藏，化育万物，故为万物之根本。春夏养阳，适度出汗，秋冬养阴，不宜出汗。
        阳如无阴节制会外越，变为孤阳，阴虚阳无限外浮，造成阳太过。这是内格。@教官-徐州-杨诚

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2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得
(3)溢脉与覆脉
溢脉与覆脉都是太过（格），是阴阳分离的脉，表明胃气已无。
①溢脉：阴盛格阳。当阴脉太盛，会顶着阳脉向外散，使寸脉超过9分，上至鱼际。
②覆脉：阳盛格阴。当阴脉太虚，阳脉顶着阴脉向外散，使尺脉超过1寸，直下尺泽。
(4) 肝肾主吸入、为阴、为尺脉；心肺主吐出、为阳、为寸脉；呼吸之间为脾胃，主谷味、为关脉。
第三篇 生气通天论
1.人与自然
人体五脏六腑经络等与天气都是相通的，人与自然是相通的，所以人要顺应自然。
2.呼吸与生气通天
吸气时，空气从鼻子进入人体后，顺着督脉一路向下至命门，命门与关元中间假想一条线，吐气时从关元沿任脉一路向上从鼻子出去。吸气、吐气一个周天一直是小腹振动。天阳进入身体会产生热，人体肾脏为先天之本，与天气相通，此为生气通天。
3.阳气
阳气像天空与太阳一样，失了阳气人会折寿。阳气卫外。
4.津液的形成
由于肺的收敛作用，使心火下沉至小肠，导致小肠很热，食物经胃里后进入小肠，然后进入大肠，大肠里的水就被汽化进入肺，靠肺的功能疏布全身。肺是气之所在，而肺主皮毛，全身皮肤里的津液来自肺，肺的津液来自大肠，而大肠里的水是来自食物的水。喝下去的水在胃里就会被蒸化掉。
5.伤阳的原因
(1)寒：即里寒很盛（小肠火温度不够），阳气不能固表卫外，神气就会向外浮动。
(2)暑：环境过热，体内阳气外溢，毛孔开过量汗流出，肺里津液不够，容易话多，为阳明症。津液丧失后就会使胃和大肠呈现纯热的症状。方法：清除掉干燥的食物残渣，津液就会回来。
(3)湿：久坐湿地，湿盛，诸阳之会是头，头会像戴帽子或被绑住似的。阳气与湿和，豁结体内不散，阳气无法正常运行，湿热停留会伤筋，大筋缩短，肌肉萎缩。去湿后阳气就会恢复。
(4)气：阳气本身停滞不前，则会使人身形臃肿，营养无法布达全身，循环产生不正常的代谢，终至阳气衰竭而生危。
气伤与形伤：十二经脉有脉气（偱行速度）和脉形，脉气受伤，形就会变肿，此时阳气受损，要补阳以使水分发散、蒸化；形受伤后会伤到气，先痛后肿。
6.阳气受损的症状
阳气本身运行速度很快，不会停留在某个地方，一直在循环。形体在但功能失去就是阳气受损
(1)过度操劳导致阳气不够时，阳气会在身体里累积。停滞下来时就会出现昏厥、不出汗、眼睛看不见等症状。五官能发挥功能是因为有阳气在，如果阳气受伤，会突然失去功能，但生理上是正常，只要恢复阳气就可以恢复。
(2)生气时需要很多能量，血随阳气上升，会产生昏厥的现象，甚至中风或心脏病发作。
(3)阳气不足会伤到筋，会出现筋无法控制的症状。能够指挥形的是神，不能动是阳有问题。
(4)阳气受损，汗流出来，肌肉会萎缩。肌肉萎缩的人会汗流不止。
(5)出汗后受湿，生疣；遇到寒气生红疹、化脓。运动出汗一定要马上擦干净，不要留在皮肤上。
【案例】屁股上长痘：长时间坐着流汗，坐的地方又比较潮湿，就会长痘。
(6)吃得太好太营养，就会足生脓疡。
(7)阳气很纯精，就会很有神，柔则养筋，阳气很柔和的时候筋脉柔韧灵活，不会抽筋。阳气不守的时候，如果邪气传到脏使其受伤，就会产生过度的情智问题。
【注意】早上做运动，晚上不要做运动。如易筋经要早上练习。
7.营卫
卫——气；营——血。气和血应处于平衡状态。
脉外是气，即动能、强度、弹性，柔和最好（说明阳气很顺，阴阳调和），刚强不行
脉内是血，脉有虚实，如同葱叶和葱白。
 营气不从：所有身上肌肉里产生的痈疽、脓疡、褥疮，是因为阳气不行，阴和阳是平行的，当阳气不动的时候，阴气就会累积，时间长了，加上湿又很多就会化脓病变。
8.魄
肺藏魄，肝藏魂，心藏神。神管魂和魄。白天看到鬼是魄不守，是肺的问题。 魄汗就是指肺里的汗应该流但是没有流尽的时候。

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2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得

1.脉应该从关脉下来一寸的距离，正常的阳是九分，太少了阳不及，太过了阳太盛。从脉也可以找出阴阳的平衡点。当阴脉太盛时，阳会往外散，超过九分，我们叫做溢脉，溢出来的原因就是阴脉太盛；阴如果太虚，脉会加长，尺脉超过一寸的距离以上，叫做覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，这都是阴阳相隔，反顺为逆。不管是溢脉还是覆脉都是胃气没有的脉。这是从脉诊来看阴阳。中医观念，人吸入（阴）肝肾，吐出（吸）心肺。寸脉的地方是阳，心肺的位置查寸都是上焦，尺的部位都是指下焦，呼和吸之间是脾胃。

2.中医认为，人和自然界是相通的，所以一定要顺乎自然。

3.为什么叫通天气？人吸气顺着督脉一路往下走，到命门（在第十四椎），命门到关元中间，假象一条线，这是吸，吐的时候从任脉出去。人的一个周天吸气要到关元。肾脏是先天之本，因为和天气相通。

4.什么叫阳气？失去阳气人会折寿。小肠的募穴是关元，当食物进入胃里面咀嚼后进入小肠。心之火能下沉到小肠是因为有肺管着，小肠非常热时，食物的残渣和水遇到火会汽化，水会从大肠回到肺里面，回到肺后，肺是气之所至。中医认为，肺主皮毛，全身上下皮肤里面的津液来自肺，肺里面的气来自大肠，大肠里的津液来自食物的水，和平时喝的水不一样。这时候阳气就会走表，所以会卫外。如果阳气失掉，里寒很甚时，阳气不能走表，不能卫外，神气就会很浮动。所谓里寒，就是心脏和小肠的火不够。如果太热，津液伤掉，这时讲话会很多，在中医讲就是阳明症。因为津液受伤，病人出现的是纯热症，这就是阳明症。

5.伤到阳气的几个原因：A.因于寒（正常的阳是固表，卫外的）。B.因于热。C.因于湿。湿太甚，会伤害到头。头是诸阳之会。D.因于气，会产生肿的情况。十二经脉里，脉有脉气，脉气受伤后，人的形就会变肿。形受伤也会伤到气，先痛后肿。

6.阳气如果受到损害时的表现：所有官能上的作用，眼睛能看，鼻能闻，嘴有味，耳能听等都是因为阳气的作用。阳气受伤的话，官能也会受伤。

7.人生气时也是需要很大的能量的。有些人一发脾气就会出现中风，心脏病或者晕厥的现象。有的人阳气不足时，伤到筋，手就会不受控制的抖动。阳气受损时，汗流不止，肌肉会萎缩。

8.汗出见湿，人体就会生疣。出汗后要用毛巾擦干。多吃油腻之人，容易脚上生脓疡。皮肤病是因为流汗时受到湿（生疣），寒（生疱疹）。

9.早上做运动，晚上不要做运动。阳气炼得很纯会有神，筋柔。人体毛孔开合不正常时，若寒气入里，就会生佝偻之症。阳，也可以称为卫，卫讲的是气，营讲到是血。气血平衡状态下，诊脉时，脉的外面（感受脉的动能，弹性，强度）是气，气柔和最好，代表阳气很顺，脉里面是血。

10.身上长疮，是因为阳气不行，阴气累积在里面，湿气很多就化脓了。

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1.脉诊判阴阳：
三难：关以前者，阳之动也，脉当见九分而浮，过者法曰太过，减者法曰不及。遂上鱼为溢，此阴乘之脉也。关以后者，阴之动也，脉当见一寸而沉，过者法曰太过，减者法曰不及。遂入尺为覆，此阳乘之脉也。阳乘阴位，则清气不升，故下覆于尺；阴乘阳位，则浊气不降，故上溢于鱼。溢者，浮之太过而曰阴乘；覆者，沉之太过而曰阳乘。
左手高骨处为关，为阴阳平衡点，向上近腕处为寸，向下为尺
关上为寸、为阳，寸脉正常长9分，太少为阳不及，太过为阳太盛，
关下为尺、为阴，尺脉正常长1寸，太短为阴不及，太长为阴太盛
当阴脉太盛，阴脉顶着阳脉向外散，使寸脉超过9分，即寸部脉超过腕横纹头称为溢脉，即阴盛阳虚。
当阴脉太虚，阳脉顶着阴脉向外散，使尺脉超过1寸，即尺部脉超过关下一寸称为覆脉，即阳盛阴虚
溢脉与覆脉是阴阳相隔的脉，都是胃气已无的脉。
吸入为肝肾、为阴、为尺脉；吐出为心肺、为阳、为寸脉；呼吸之间为脾胃，为关脉。


生气通天论篇第三
2.呼吸周天：
人与自然是相通的，所以要顺应自然
人吸气顺着督脉一路向下至命门，命门与关元中间假想一条线，吐气时从关元走任脉一路向上。吸气、吐气一个周天一直是小腹振动。天阳进入身体会产生热，与人体肾脏的先天之本相应。

3.阳气、津液何来：
食物进入胃里进入小肠，因为小肠很热（小肠火来自心脏，是由于肺的收敛作用，使心火沉达至小肠），食物的残渣与水（这个水是食物里的水，而不是直接喝到嘴里的水，直接喝的水在胃里就蒸发了）进入大肠后，水就被汽化进入肺，肺气即来自大肠。肺是气之所在，肺主皮毛，津液靠肺的功能疏布全身。所以全身的津液都来自大肠。同进阳气因而上，卫外。

4.伤阳原因：
1）寒太盛，即里寒很盛（小肠火温度不够），阳气就不能固表卫外，神气就会向外浮动。
2）热太盛，肺里津液不够，容易话多，病都在阳明，是阳明症，纯热症，大肠和胃都是阳明。清除掉干燥的食物残渣，津液就会疏布全身。
3）湿太盛，久坐湿地，湿盛，诸阳之会是头，头像戴帽子似的。长时间会伤筋，大筋缩短，肌肉萎缩。去湿阳气就会恢复。
4）气太盛，人会肿
*十二经脉有脉气和脉形，脉气受伤，体形就会变肿，利水即可；形受伤后会伤到气，先痛后肿。

5.伤阳表现：形体在但功能失去就是阳气受损
1）阳气不够时，会在身体里累积、停滞下来。五官有作用是因为有阳气的作用（眼睛能看远方，舌头尝味道，耳朵能听，鼻子能闻香臭），如果阳气受伤，突然功能失去，但生理功能正常，只要恢复阳气功能就可以恢复。
2）生气时，阳气过分上逆，会产生昏厥的现象；伤到筋骨时，会出现肢体不能动的现象。
3）出汗后受湿，生疣（所以运动出汗后要及时擦干）；遇到寒气生红疹；吃太好就会生疔疮。
【提示】早上做运动，晚上不要做运动。
阳气很纯精，就会很有神，筋脉柔韧灵活。阳气不守，即过度的情智问题传到内脏，就会伤内脏。情智问题是内脏在管。

6.何为营卫
卫——阳气；营——血。二者平衡。
脉外是气，即动能、强度、弹性，柔和最好（代表阴阳很顺，调和很好），刚强不行
脉内是血，有虚有实，如葱白和葱叶。

7.肺藏魄，肝藏魂，心藏神。神管魂和魄。白天看到鬼是魄力不守，是肺的问题。

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2016年02月02日 《黄帝内经》第4课心得
三、 生气通天论篇第三
1. “夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州九窍，五藏十十节，皆通乎天气。”
人生于阴阳天地之间和六合。六合指天地上下左右四方。人身体的五脏六腑十二经和自然是相通的。
2. “其生五，其气三。数犯此者，则邪气伤人。此寿命之本也。”
决定人长寿短命的就是邪气伤人。
吸气时沿着督脉顺着脊椎骨下到命门处（位于第十四椎的地方），命门与关元假想为一条线，吐气的时候沿着任脉从鼻子或嘴巴呼去。呼吸的一个周天一直是小腹在震动。
天阳进入身体时会产生热，肾与天气相通，所以肾为先天之本。
3. “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”
阳气产生的原因：食物经过胃和小肠消化后的残渣进入大肠，由于小肠火的作用，残渣里的水会气化进入肺而成为津液，肺主皮毛，所以此时的津液就分布到身体各部分的表面之下起到卫外的作用。
平常喝的水无法进入肺是因为当到达胃的时候就已经被气化。
4. “因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言，体若燔炭，汗出而散。因于湿，首如裹。湿热不攘，大筋緛短，小筋弛长，緛短为拘，弛长为痿。因于气为肿，四维相代，阳气乃竭。”
a. 当里寒很盛时，也就是心和小肠的火不够，阳气就不会往上走，不能固表，神气就会很浮动。
b. 当太热时，肺里的津液会被伤到不够时，此时话会很多，汗出很多，身体温度高。也就是阳明症。津液丧失阳明经胃和大肠就出现纯热的现象。此时的治疗原则是将食物残渣清掉，津液就会恢复。
c. 当湿太重而伤到阳时，会出现头沉似被帽子箍住的症状。会造成人肌肉萎缩，正筋缩短，小筋变长的现象。
d. 当脉气受伤时也就是气的循行速度减缓，就会出现形体变臃肿的现象。
5. “阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥。目盲不可以视，，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。有伤于筋，纵，其若不容。”
a. 阳气的循行速度很快，一直在动。当阳气耗损很多时，前后不能相济时阳气会停滞累积，病人就会出现昏厥，不出汗，目不能视。
b. 因为有阳气，五官才能有其各自的功能，目能视，耳能听，鼻能闻香臭，嘴能尝味道。目诊时能视眼部功能没问题，但不能看到，是因为阳气受阻的缘故。
c. 生气时需要很多的能量，阳气会往上涌到头，眼睛、头部会变红，会产生昏厥的现象，严重的会产生中风，心脏病。
d. 有时阳气不足时会伤到筋络，造成没法控制其行动。
6. “汗出偏沮，使不偏枯。汗出见湿，乃生痤疿。高粱之变，足生大丁，受如持虚。劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”
a. 当阳气受损时会不断地流汗会造成肌肉萎缩的现象。
b. 痤疿就是疣，产生的原因是出汗时受到湿气所致。比如跑步出汗遇到湿气停留在皮肤表面而成。不是大病。注意当流汗时一定要擦干，不让其在皮肤上停留很久。
c. “足生大丁，受如持虚”吃太好的东西，脚上就容易产生脓疮。
d. 出汗遇湿生疣，遇寒生红疹、化脓。比如久坐时，屁股上会生痘是因为流汗以为座位处比较潮湿，或者遇冷时产生。
7. “阳气者，精则养神，柔则养筋。”
a. 运动要在早上进行、晚上不要运动。
b. 当阳气练得很纯精时人就会有神。阳气很柔和时，筋会很柔和，不会抽筋。
c. 阳气在该开不开该合不合时，寒气会趁机进入身体，造成身体佝偻的现象。
8. “开阖不得，寒气从之，乃生大偻，陷脉为痿。留连肉腠，俞气化薄，传为善畏，及为惊骇。荣气不从，逆于肉理，乃生痈肿。”
a. 当阳气不守时，邪气传到身体里时，加上情志过多会造成内脏受伤。
b. 阳气又称为“卫气”，“营气”为血，气血是平衡的状态。诊脉时，感觉脉里的东西是摸血，脉外是气，感觉的是脉的动能、强度、弹性。柔和最好，刚强不行。柔和代表阳气很顺。与摸葱白处的感觉很象。
c. 肌肉里产生的痈疽，脓痒、褥疮等，均是因为阳气不行，导致阴的积累，从而产生病变。

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2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得：
 
    脉应该从关脉下来一寸的距离，正常的阳是九分，太少了阳不及，太过了阳太盛。从脉也可以找出阴阳的平衡点。
溢脉：阴脉太盛时，阳会往外散，超过九分。
覆脉：阴太虚，脉会加长，尺脉超过一寸的距离以上。
溢脉往上走，覆脉往下走，这都是阴阳相隔，反顺为逆。不管是溢脉还是覆脉都是胃气没有的脉。这是从脉诊来看阴阳。
    人吸入（阴）肝肾，吐出（吸）心肺。寸脉的地方是阳，心肺的位置查寸都是上焦，尺的部位都是指下焦，呼和吸之间是脾胃。
 
    天地上下左右，六合。
    通天气：人吸气顺着督脉一路往下走，到命门（在第十四椎），命门到关元中间，假象一条线，这是吸，吐的时候从任脉出去。人的一个周天吸气要到关元。肾脏是先天之本，因为和天气相通。
    阳气：失去阳气人会折寿。小肠募穴关元，食物进入胃里面咀嚼后进入小肠。心之火能下沉到小肠是因为有肺管着，肺用气把热吹到小肠非常热时，食物的残渣和水遇到火会汽化，水会从大肠回到肺里面，回到肺后，肺是气之所至。肺主皮毛，全身上下皮肤里面的津液来自肺，肺里面的气来自大肠，大肠里的津液来自食物的水，和平时喝的水不一样。这时候阳气就会走表，卫外。阳气失掉，里寒很甚，阳气不能走表，不能卫外，神气就会很浮动。所谓里寒，就是心脏和小肠的火不够。如果太热，津液伤掉，这时讲话会很多，因为津液受伤，病人出现的是纯热症，就是阳明症。
    阳气受伤原因：
1因于寒。（正常的阳是固表，卫外的）
2因于暑。（热）
3因于湿。（湿太甚，会伤害到头。头是诸阳之会。湿热停留大筋，会造成大筋
           缩短。细筋分布肌肉间，湿热停此则会使肌肉萎缩无力）
4因于气。（产生肿，十二经脉里，脉有脉气，脉气受伤后，人的形就会变肿。
           形受伤也会伤到气，先痛后肿）
    阳气受伤表现：
1官能受伤。所有官能上的作用，眼睛能看，鼻能闻，嘴有味，耳能听等都是因为阳气的作用。
2人生气时也是需要很大的能量的。人在大怒之下，血会随阳之上升而贯注于脑，极易昏厥中风，心脏病或者晕厥的现象。
3伤到筋时，无法控制运动，形在神不在，阳有问题。
4半身汗不得出，不得止，肌肉会萎缩。
5汗出见湿，人体就会生疣。出汗后要用毛巾擦干。多吃油腻之人，容易脚上生疔疮和脓疡。皮肤病是因为流汗时受到湿（疣），寒（红疹，疱疹）。身上长疮，是因为阳气不行，阴气累积在里面，湿气很多就化脓了。
 
    营卫：早上做运动，晚上不要做运动。阳气炼得很纯会有神，筋柔。人体毛孔开合不正常时，若寒气入里，就会生佝偻。阳，也可以称为卫，卫讲的是气，营讲到是血。气血平衡状态下，诊脉时，脉内是血，脉外（感受脉的动能，弹性，强度）是气，气柔和最好，代表阳气很顺，刚强不行。

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2016年02月02日 《黄帝内经》第4课心得
三、 生气通天论篇第三
1. 六合指天地上下左右四方。人身体的五脏六腑十二经和自然是相通的。
2. “其生五，其气三。数犯此者，则邪气伤人。此寿命之本也。”
决定人长寿短命的就是邪气伤人。
吸气时沿着督脉顺着脊椎骨下到命门处（位于第十四椎的地方），命门与关元假想为一条线，吐气的时候沿着任脉从鼻子或嘴巴呼去。呼吸的一个周天一直是小腹在震动。
天阳进入身体时会产生热，肾与天气相通，所以肾为先天之本。
3.阳气产生的原因：食物经过胃和小肠消化后的残渣进入大肠，由于小肠火的作用，残渣里的水会气化进入肺而成为津液，肺主皮毛，所以此时的津液就分布到身体各部分的表面之下起到卫外的作用。
平常喝的水无法进入肺是因为当到达胃的时候就已经被气化。
4. 里寒很盛时，也就是心和小肠的火不够，阳气就不会往上走，不能固表，神气就会很浮动。当太热时，肺里的津液会被伤到不够时，此时话会很多，汗出很多，身体温度高。也就是阳明症。津液丧失阳明经胃和大肠就出现纯热的现象。此时的治疗原则是将食物残渣清掉，津液就会恢复。
当湿太重而伤到阳时，会出现头沉似被帽子箍住的症状。会造成人肌肉萎缩，正筋缩短，小筋变长的现象。
当脉气受伤时也就是气的循行速度减缓，就会出现形体变臃肿的现象。
5. 阳气的循行速度很快，一直在动。当阳气耗损很多时，前后不能相济时阳气会停滞累积，病人就会出现昏厥，不出汗，目不能视。因为有阳气，五官才能有其各自的功能，目能视，耳能听，鼻能闻香臭，嘴能尝味道。目诊时能视眼部功能没问题，但不能看到，是因为阳气受阻的缘故。
生气时需要很多的能量，阳气会往上涌到头，眼睛、头部会变红，会产生昏厥的现象，严重的会产生中风，心脏病。有时阳气不足时会伤到筋络，造成没法控制其行动。当阳气受损时会不断地流汗会造成肌肉萎缩的现象。痤疿就是疣，产生的原因是出汗时受到湿气所致。比如跑步出汗遇到湿气停留在皮肤表面而成。不是大病。注意当流汗时一定要擦干，不让其在皮肤上停留很久。“足生大丁，受如持虚”吃太好的东西，脚上就容易产生脓疮。出汗遇湿生疣，遇寒生红疹、化脓。比如久坐时，屁股上会生痘是因为流汗以为座位处比较潮湿，或者遇冷时产生。
6运动要在早上进行、晚上不要运动。
阳气练得很纯精时人就会有神。阳气很柔和时，筋会很柔和，不会抽筋。
阳气在该开不开该合不合时，寒气会趁机进入身体，造成身体佝偻的现象。
7.阳气不守时，邪气传到身体里时，加上情志过多会造成内脏受伤。阳气又称为“卫气”，“营气”为血，气血是平衡的状态。诊脉时，感觉脉里的东西是摸血，脉外是气，感觉的是脉的动能、强度、弹性。柔和最好，刚强不行。柔和代表阳气很顺。与摸葱白处的感觉很象。肌肉里产生的痈疽，脓痒、褥疮等，均是因为阳气不行，导致阴的积累，从而产生病变。
@教官-徐州-杨诚

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2016年2月2日《黄帝内经》第4课心得：
四季调神大论（二）
寸关尺脉，寸脉为阳，尺脉为阴，寸是九分，尺为一寸的距离，是阴阳的极限。寸脉为九分，太少阳不足，太多阳太盛。尺脉是阴脉，当阴太盛，顶到阳，阳外散，超过腕横纹缢出，阴太盛，阳虚掉，称为缢脉。当阴太虚时，尺脉会加强，超过一寸，称为覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，无论溢脉还是覆脉，都是胃气没有的脉。

 中医认为能够吸入是因肝肾，是阴，能吐出是心肺，是阳。寸脉是阳，是心肺的位置，是上焦，尺是阴，是肝肾，是下焦的地方。中间的位置是脾胃的地方。

 生气通天论（一）
 黄帝说：自古以来，都以通于天气为生命的根本，而这个根本不外天之阴阳。天地之间，六合之内，小如人的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。中医里面人和自然是相通的。天气衍生五行，阴阳之气又依盛衰消长而各分为三。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那麽邪气就会伤害人体。适应这个规律是寿命得以延续的根本。
吸气顺督脉脊椎骨一路向下到命门，命门与关元假想成一条线，吐的时候顺任脉往上到鼻。
西医认为呼吸只是肺的功能，所以无法治好肺病。

  2、苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气固密，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志，顺应天气，而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则，就会内使九窍不通，外使肌肉壅塞，卫气涣散不固，这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因此而受到削弱。

 阳气，如象天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

  当食物经过胃进入小肠，小肠的火来自于心脏，心脏的火能下到小肠是由于肺的作用，食物残渣和水进入大肠以后，小肠的火在下面烧，水遇小肠的热会汽化从大肠回到肺，肺主皮毛，全身上下的津液都来自肺，肺中的气来自大肠。大肠中的水来自于食物中的水，平时喝的水不同于食物中的水。只有食物中的水才能从大肠进入肺，走表卫外。

 如果里寒很盛，小肠的火不够，因于寒，心和小肠的火温度不够称之为里寒，里寒时气不能上升，无法固表。
 因于热，如果过热，会伤到津液，肺的津液不够了，话比较多。纯热症时病毒在阳明上（大肠和胃），治疗时把残余的食物残渣清掉，津液就会回来。
 因于湿，湿盛伤到阳气时感觉头（诸阳之汇）上像被绑住。把湿去掉，大筋缩短，肌肉萎缩。
 因于气，人会产生肿的现象。脉气受伤形就会变，伤分为气伤和形伤，气伤而形变。也有形受伤而伤到气，如被撞到，先肿起来也伤到气。

 阳气本身是不停无限循环运动的，阳气受损不够时阳气会累积在身体里面（没有动能）无法循环。阳气停滞的时候人就会不出汗、眼睛看不见、昏厥等。
我们可以看到别人眼睛瞳孔、眼白但看不到视力，眼睛可以看到、耳朵可以听到、鼻子可以闻到香臭是因为有阳气。眼睛突然看不见是阳气暂时受阻，让阳气恢复实力就会恢复。
  
 人生气时需要很多的能量，会造成阳气往上冲，一动怒发脾气，出现昏厥、中风、心脏病发作等。
 阳气不足会伤到筋纵，也会手抖等无法控制的现象。
 阳气受损时汗流不止、肌肉萎缩。 汗流出来遇到湿气，停留在皮肤上一段时间后会生成疣。汗流出来马上擦干，跑步带上条毛巾，不让汗接触空气的湿气。遇到湿气或寒气都易引发红疹、起泡。
 早宜运动，晚不要运动。阳气练的纯就会很有神。阳气不守邪气会入内。阳也可以成为卫，营是血， 脉外为气，内为血，外为柔和的最好，内中空为血，硬为实。肌肉里面产生的痈疽、化脓，中风病人躺着阳气不行，阴就会累积生病变。
 
 

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 2016年02月02号，《黄帝内经》第04课心得
 1、脉诊看阴阳
 难经第三难，以左手来看，以手外侧高骨定义为关，靠近手横纹处为寸脉，定义为阳；远离手横纹处为尺脉，定义为阴。阳（寸）的长度不过9分（极限），阴（吃）的长度不过1寸（极限），过于此尺寸则为过，太少时则为不及。当阴脉太盛时，会顶到阳脉，阳脉会往外走，有时会超过手横纹，此时称为“溢脉”，也就是阴盛而致的阳虚；阴虚时，尺脉会超过一寸，往手肘方向走，称为“覆脉”；即所谓“溢脉”往上走，“覆脉”往下走，都是阴阳相隔的现象，不过摸到哪种，过去均称为“胃气已绝”之脉。
 吸入，肝肾所主，为阴,均为下焦，肝肾的位置；
 呼出，心肺所主，为阳，均为上焦，心肺的位置；
 呼吸之间为脾，主毂味，关（中间的地方）对应脾，胃气的地方。
 2、生气通天论篇第三
 人的生气跟天地之气是一样的，布达全身，各司其职，但皆相辅相成，合而为一，人如果不遵从天地间的法则，起居不节，情志不定，必生病变，这是生命长寿的本源。
 吸气时，气进入身体，顺督脉一路而下，直至命门，再经多个腹腔器官至关元，然后吐气，气从关元起一路自任脉而上，至呼出，整个呼吐一直为小腹在动作。
 3、阳气
 人之阳气如天之太阳，失之折寿。阳气在上，可卫外。
 食物进入胃，再进入小肠（火），肺将心之火导入小肠，大肠内水受热成蒸汽，回到肺（气之所在）内，肺主皮毛，全身上下的津液来自肺。食物水→大肠水→肺之气→全身津液。
 1）因于寒，即里寒（小肠火温度不足），此时阳气上升不够，阳气上浮，不能卫外，寒邪必趁虚而入；
 2）因于暑，太热，肺内津液不足(阳明症)，纯热症，会多话，清掉干热的食物，津液就会恢复，身体但热不寒，皮肤炙手，唯汗出乃散。
 3）因于湿，久处湿地，伤到阳气，头好像戴帽子一样，阳气与湿和，黏结体内不散，阳气无法正常运行，湿热停留大筋，会造成大筋缩短。细筋分布肌肉间，湿热停此则会使肌肉萎缩无力。
 4）因于气，阳气本身停滞不前，则会使人身形臃肿，营养无法布达全身，循环产生不正常之代谢，终至阳气衰竭而生危。
 气伤与形伤：
 脉之气受伤时，会形肿，病人无甚感觉，只是臃肿，即气伤导致形变；
 形伤，先痛后肿，即先形伤后气伤，
 阳气特性一：在人体内不停循环，人一旦过于操烦，阳气受损，就会在体内淤结，就会使人昏厥，眼睛失明，不出汗。
 辨症时，所有五官官能上的表现，耳听，嘴巴辨味，眼睛视物，鼻子辨味，均为阳气使之，如果出现问题，则将相应脏器的阳气补足，比如，突然失聪，但无器质损伤，弥补肾阳；突然瞬间失明，但眼睛无器质损伤。
 阳气特性二：一发不可收拾
 人生气，需要很多能量，人在大怒之时，血会随阳气，冲聚于脑部，血会随阳之上升而贯注于脑中，极易造成人昏厥中风，此时阳气不足，无法随意控制筋而使之成弛缓状态，失去自主力；因阳气补足造成半身出汗，则必生偏枯一侧不遂（肌肉萎缩）；如出汗时正好遇到外在之湿气，则皮肤必生病变如疣、疹等，所以汗流出时，要用毛巾擦干，不要在皮肤上停留太久；平素太过讲究山珍海味，多食油腻之人，则易生脓疡于足部；人因劳动而汗出，阳虚之人于此时当风，则风邪必进入体内，如为寒风则生皮疱；如阻塞毛孔不出，则生脓疡。例：有人经常屁股上生大痘痘，久坐，流汗，而且所处环境或者位置比较潮湿，或者太冷，即汗遇湿或者寒。
 阳气特性三：纯精之气，养人之元神生命，柔和之气养全身之筋。
 要早上运动，晚上不要运动，阳气白天固守人体外侧，清晨日出时，阳气由里走表，至正午时阳必盛旺至极，日落西山时阳气亦衰弱于表而内敛，毛孔闭锁，固阳于内不使外溢，此阳气之道，因日暮而内敛不出，不在夜间运动筋骨逼阳气与汗出，不与外在之寒露相触，此乃养阳气之正道，如违逆之，阳气必损，会使人日见薄弱多病。
 如遇人体毛孔开阖不正常时，若寒气入里，必生佝偻之症；如入侵经脉，则生瘿肿、淋巴结肿，肿脓会停留肌肉内漫延；如从背部俞穴入体，会造成臓气不足，则必生易惊胆小的神经过敏等情志上的问题；如邪气入血分，血管相抵则生脓肿，肌肉内产生脓疡；
 阳气，也即为卫，讲的是气；营讲的是血，正常情况下，二者是平衡的。摸脉时，摸到很粗，感觉到时脉里面的东西，即脉内是血；脉外是气，感觉到的是脉的动能，强度，弹性，柔和（代表阳气很顺，阴阳调和）最好，刚强不行。虚实感觉如同摸葱叶与葱白。

中医经典魔鬼特训17班-惠州-赖惠平2o16年2月2日《黄帝内经》第4课心得:
1，脉分辩阴阳

      难经第三难，左手高骨为关，关上为一寸（9分）为阳，关下为一尺（一寸的距离）为阴。寸尺之间是阴阳的极限。用手摸脉脉应该从关脉下来一寸的距离，正常的阳是九分，太过了阳太盛，太少了阳不及。从脉中也可以找出阴阳的平衡点。当阴脉太盛时，阳会往外散，超过九分，叫溢脉，溢出来是因为阴脉太盛，如果阴太虚，脉会加长，尺脉超过一寸的距离以上，称覆脉。溢脉往上走，覆脉往下走，这都是阴阳相隔，反顺为逆。 无论溢脉还是覆脉，都是胃气没有的脉。
       中医认为能够吸入是因肝肾，是阴，能吐出是心肺，是阳。寸脉是阳，是心肺的位置，是上焦，尺是阴，是肝肾，是下焦的地方。中间的位置是脾胃的地方。
 2， "黄帝曰：夫自古以来，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三。数犯此者，则邪气伤人。此寿命之本也。"
         中医里面人和自然是相通的。天气衍生五行，阴阳之气又依盛衰消长而各分为三。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那麽邪气就会伤害人体。适应这个规律是寿命得以延续的根本。苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气固密，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志，顺应天气，而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则，就会内使九窍不通，外使肌肉壅塞，卫气涣散不固，这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因此而受到削弱。阳气，如象天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦弱。
        阳气本身是不停无限循环运动的，阳气受损不够时阳气会累积在身体里面（没有动能）无法循环。阳气停滞的时候人就会不出汗、眼睛看不见、昏厥等。
我们可以看到别人眼睛瞳孔、眼白但看不到视力，眼睛可以看到、耳朵可以听到、鼻子可以闻到香臭是因为有阳气。眼睛突然看不见是阳气暂时受阻，让阳气恢复实力就会恢复。人生气时需要很多的能量，会造成阳气往上冲，一动怒发脾气，出现昏厥、中风、心脏病发作等。 阳气不足会伤到筋纵，也会手抖等无法控制的现象。 阳气受损时汗流不止、肌肉萎缩。 汗流出来遇到湿气，停留在皮肤上一段时间后会生成疣。汗流出来马上擦干，跑步带上条毛巾，不让汗接触空气的湿气。遇到湿气或寒气都易引发红疹、起泡。 早宜运动，晚不要运动。