颈背肩臂保健法之运臂左顾右盼法

仍以站步式，两手作掌，由小腹往右弧形上举到右肩之上方，右手高过头顶，左手掌约与鬓齐，在举手运臂的同时头向左顾，即眼向左视，头项也随着平向左转；稍停，头即平向右转，眼也随着横向右视；在右盼的同时，两手从右上方弧形缓缓落下，经小腹作弧形向左上方举，高低与向右上举相同。总之，向左举手，则头项向右转；向右举手，则头项向左转。它是相互结合统一运动的，在运动过程中是协调一致的。主要是运动颈椎与肩关节作平行活动，是属于功能锻炼。

看了楼主的帖子,不由得精神为之一振,自觉七经八脉为之一畅,七窍倒也开了六巧半,自古英雄出少年,楼主年纪轻轻,就有经天纬地之才,定国安邦之智,古人云,卧龙凤雏得一而安天下,而今,天佑我大中华,沧海桑田5000年,中华神州平地一声雷,飞沙走石,大雾迷天,朦胧中,只见顶天立地一金甲天神立于天地间,这人英雄手持双斧,二目如电,一斧下去,混沌初开,二斧下去,女娲造人,三斧下去,小生倾倒.得此大英雄,实耐之幸也,民之福也,怎不叫人喜极而泣.......古人有少年楼主说为证,少年之楼主如红日初升，其道大光；河出伏流，一泻汪洋；潜龙腾渊，鳞爪飞扬；乳虎啸谷，百兽震惶；鹰隼试翼，风尘吸张；奇花初胎，皇皇；干将发硎，有作其芒；天戴其苍，地履其黄；纵有千古，横有八荒；小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.