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亲，你的胃还好吗？
你知道十人九胃的故事吗？故事说的是10个人当中有9个人都有胃病。那么在日常生活中如何保护好自己的胃呢？首先我们要养成良好的生活习惯，坚持吃早餐，在此基础之上推荐以下食物建议常常摄入。
1 牛奶 主要作用是补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛有良好的作用。但引起人注意的是有的人会出现腹痛、腹泻等乳糖不耐受等症状，建议改喝低乳糖奶。 2 粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生含蛋白质、脂肪能有效的保护你的胃。早餐可以选择一些易消化，防刺激，多营养的食物。例如，鸡蛋羹、煮鸡蛋、大豆以及豆制品。 3 汤水 除粥具有养胃的功效之外，汤也具有养胃的功效。汤切忌不要是肉汤，肉汤中含有大量的酸性物质，不利于养胃。最好的汤是菜汤。例如菠菜、粉丝、鸡蛋汤。等等。 4 菠菜 菠菜可促进胃和胰腺分泌增加食欲帮助消化，丰富的纤维素还能帮助肠胃蠕动，有利于排便。但是呢由于菠菜中的草酸过高，食用多则会妨碍人体对钙的吸收。尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或者烹煮轻漂一下以去除草酸。 5 胡萝卜 胡萝卜中有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，明目养神增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜属于脂溶性维生素，和肉一起炖最合适、味道也更好。胡萝卜有润肠胃、安五脏有健康之效。 6 山药 健脾胃可促进消化吸收。随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常会出现少腹胀、肢体倦怠等症状。经常熬些山药粥喝，可以有效缓解胃部不适。 亲，你的胃还好吗？平时多注意自己的饮食健康，爱护好自己，将爱传递给身边人。 |
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