延年益寿法宝：艾灸秘法

从中医针灸中我们可以总结出许多方便实施，而又养生保健效果好的小方法!现在就为大家介绍一个延年益寿养生法宝：艾灸关元、气海、足三里!

关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”

足三里可燥化脾湿，生发胃气，为十二经脉中胃经上的穴位，胃受纳的饮食水谷为后天营养物质的来源。关元穴具有培元固本、补益下焦之功。气海穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。

穴位定位：

足三里：位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

气海：位于腹正中线脐下1.5寸处。

关元：位于腹正中线脐下3寸处。

艾灸方法和疗程：

选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。

如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

坚持二、三个疗程吧，你会收到意想不到的效果!