艾灸，长期坚持显神效

天气日渐转凉，很多平时怕冷、手脚冰凉的人，可能更会感觉冷不堪言，甚至开始提早加衣加裤。其实，怕冷的原因天凉只是一个方面，另一方面是个人体质问题，如体寒体质人群常会出现寒凉症状，可结合不同症型适度调节。

对症辨型巧调治

一般来讲体寒多见于女性，中医将体寒的症型分为阳虚、血虚、肾阳虚、气郁等，其中属于阳虚体寒的人比较多见。

祖国医学认为：“阳虚则外寒。”也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。那么，怎样才能改善阳虚体质呢？
补充阳气是调理阳虚体质最直接、最根本的途径。

艾灸疗法是阳虚患者补阳最好的方式之一。因为艾是自然界阳气最足的植物之一，灸是补充阳气最直接有效的方法，用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。

现代人的补阳或称扶阳要有适应现代人的方式，要有效、要简单、要可持续、要有文化氛围。正是在中国传统养生文化的基础上，以艾灸为主，结合手法等其它的养生方法。

常用温肾补阳、益气固元的穴位有：神阙(肚脐)、足三里、大椎、合谷、太溪、三阴交、关元、背俞穴(心俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞等)、命门。

此外，抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：上装稍薄而下装厚，衣服、鞋袜要宽松且保暖性好。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。

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