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饮食日记——将健康进行到底！
早饭没吃。午饭一个馒头、一份辣子鸡、一份炸鱼、一瓶八宝粥（我是猪……）。晚饭一份米饭、一份番茄鸡蛋、一瓶果粒橙。晚上一个桃、一串冰糖葫芦。睡前一盒牛奶。总结：热量摄入过高，有待改善。
第二天：早饭没吃。午饭两包方便面。晚饭一份焖饼。零食：两个梨、两块月饼、一个桃、一些栗子。睡前一盒牛奶。总结：主食不够健康。 第三天：早饭一碗豆腐脑、4根油条；午饭一份菜，一个馒头；晚饭一碗面。零食：4块月饼、一个梨。睡前一盒牛奶。总结：比较满意，零食多了点。 第四天：早饭一碗豆腐脑，2块钱油条；午饭一份米饭，半碗稀饭；晚饭一个煎饼果子，3个鸡爪，一份鸡蛋羹。零食：3块月饼，一瓶和其正。睡前一盒牛奶。总结：晚饭过量了。 第五天：早饭两个包子；午饭一份米饭，一份菜；晚饭85度C腐败了一下，外加一份孜然羊肉盖饭。睡前一盒牛奶。 第六天：早饭一个鸡蛋饼；午饭一个馒头，一份鸡蛋；晚饭一个馒头，一份菜。睡前一盒牛奶。 第七天：早饭两个包子一碗鸡蛋汤；午饭一个馒头，一份菜；晚饭同午饭。下午一瓶牛奶，睡前一盒牛奶。 第八天：早饭四根油条，一碗豆腐脑；午饭一个馒头一份菜一碗饭；晚饭同午饭。零食两个苹果。睡前一盒牛奶。 第九天：早饭一包奶、一块饼；午饭两包面；晚饭一份菜一个馒头。睡前一瓶牛奶。零食一个苹果。 第十天：早饭4根油条一碗豆腐脑；午饭半斤饺子；晚饭一包汤圆。睡前一瓶牛奶。没有零食。 |
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