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花开花落

精灵王

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中年人要合理安排睡眠

楼主^#

更多发布于：2015-12-25 17:35

中年人压力大，要注意劳逸结合，合理安排休息和睡眠。①选择最佳睡姿，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅。②室内温度适宜，15-24℃较合适。③睡眠时间以7~8小时为宜。④最佳枕高：以10-15厘米高为佳，相当于一肩高。⑤最佳床铺是木板床，其次是棕棚床上垫褥子。

人生可以不完美，但必须精彩！

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明天抹记忆、

精灵王

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沙发^#

发布于：2015-12-25 18:56

学习了，受益了！

当你看清了也就淡然了~~~~~~

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