如何用中医食疗调理气虚、血虚、阴虚、阳虚

 上期跟大家分享了体质的分类，主要是讲述了阴阳体质分类方法，其中偏阳的体质，就可能会导致阴虚、血虚等等的状况，而偏阴性的体质，有可能会导致阳虚、气虚等的状况。今天来讨论讲讲虚证，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。


1、气虚：气虚之体的主要表现为：少气勤行、齐身倦怠乏力、声响消沉、动则气欠、易出汗，头晕心悸、里色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功用减退，不必定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

气虚忌食物：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、臣达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：淮山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五臭牛肉；花生米大枣焚猪蹄；


2、血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，目眩心悸，失眠多梦，大便枯燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔涩少津，脉细弱等。进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食物：乌骨鸡、乌芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、葡萄干、红枣、赤小豆等，可经常交替选用：

血虚忌食物：荸荠、大蒜；

相应膳食：金盆富贱豆腐；淮山膳小捆肉；淮山牛腩煲；淮菊大枣银耳羹；团鱼淮牛膝汤；金盆富贱豆腐；山药煨土鸡；人参山药煨乳鸽；何首黑煨猪肝；


       3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的重要表示为；怕热，易怒，里颊升火，心做咽痛，大便枯燥，小即欠赤或黄，舌少津液，五口(两只手心、两只足心取头底心)烦暖，匪汗，腰酸负痛，梦遗涩粗，舌量白，苔薄或者光剥，脉细数等。入补宜采取补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生天、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食物：团鱼、燕窝、百合、鸭肉、乌鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可常常接为选服。

阴虚忌食：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻等。


4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步开展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，累力，小便不本，舌质淡溥，苔白，脉重细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚的食物：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可常常接为选服。

阳虚忌食：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、苦瓜；

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、团鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花因、西瓜、青甘瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、降葵、莼菜、收菜、臣达菜、罗汉因、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：韭菜淮补虾；爆炒猪腰；花生煨老鸭等。

根据中医理论来说，气属于阳，血属阴，有时阴虚与血虚也会相互影响，气虚与阳虚也会相互关联；而阴虚血虚时间久了，也必然会导致阳虚气虚的情况，因为人体毕竟是一个整体，人体的各种状况是复杂多变的、相互影响、相互关联的。至于两种虚证的身体状况，很多朋友也会常常出现，那么我们下期再跟大家一起分享、一起交流。

 
根据中医理论来说，气属于阳，血属阴，有时阴虚与血虚也会相互影响，气虚与阳虚也会相互关联；而阴虚血虚时间久了，也必然会导致阳虚气虚的情况，因为人体毕竟是一个整体，人体的各种状况是复杂多变的、相互影响、相互关联的。至于两种虚证的身体状况，很多朋友也会常常出现，那么我们下期再跟大家一起分享、一起交流。