从头到脚15集五脏六腑中集

从头到脚15集五脏六腑中集

【旁白】在上一集中，心和肺的养生，建议我们因循四季的规律去生活，也就是春生，夏长，秋收，冬藏。人体的五脏中还有一个脾，它是起什么作用呢？
从五藏上来讲，春对应的是肝，夏对应的心，肺对应的是秋，肾对应的是北方，冬天，那么中间就为脾土，脾为中，是中央之神明。脾字很有意思，是个肉月边，右边是个婢女的卑，所以脾更像我们人体的五藏六腑里的丫鬟，那么脾的功能是什么呢，管它叫谏议之官，知周出焉。《黄帝内经》里说，它是要知周的，要了解四方的情景，自己该做什么要很清楚。比如说脾一个重要的功能是要把胃里吃进去的精华上输于心肺，一定要给到心肺去，所以脾这个丫鬟要做的事情是很细碎的，但是是非常重要的。五藏六腑这个大宅门里最怕脾这个丫鬟生病，因为要是丫鬟的病了，整个大宅门就全瘫痪了。没人给你做饭了，没人给你烧柴了，没人给你做饭了，没人伺候你了。脾应该把饭的精华全都上输于心肺，如果这个丫鬟不干活了，这事就麻烦了。
【旁白】脾出了问题，它不往上送，往下送。往下从尿走，就导致糖尿病的问题。
糖尿病在中医里就是指的脾病。好东西不往上走往下走，糖分什么的都流失了，身体就虚弱了。糖分是干什么的呢，就是保证肌肉的正常运动的，这个时候都流失了，人体就会出现慢慢虚弱的问题。如果脾努力的往上走，就叫上进；如果是往下走，它的工作不好好干了，就叫下流。
【旁白】那么具体的脾病有哪些呢？
首先是肌肉痛，就是重症肌无力，这些毛病都是跟脾有关的，因为脾有个重要的功能，叫做脾主肌肉。像糖尿病会有一个象，就是整个的肌肉会没有感觉，末梢什么的都很麻木，没感觉，就是典型的脾主肌肉出现病变。人老了后眼皮逐渐往下耷拉，也是肌无力，是脾病，实际就是脾的功能开始出出现问题了。脾病对于老百姓最严重的就是糖尿病，糖尿病在中医里是没有这个词的，
【旁白】糖尿病在中医里叫消渴，分为上消、中消和下消。
上消就是出现口干口渴；中消主要是消谷善饥，就是特别特别能吃，比如低血糖的，你不给他吃，就会浑身大汗淋漓，很难受；下消就会出现便秘。病因什么呢？主要是虚火过旺，导致“津”的功能过度，把藏腑组织液全都过分排出了，就会出现血液粘稠，就是带动血往上走的力量减弱了，血液粘稠啊，血糖高啊，尿糖高啊，以及尿多、食多、口渴、便秘等症。口渴在中医里相当于饮水自救，喝水是为了补救。食多就说明食火过旺，消化系统消耗大，老饿。便秘就更是津的问题了。
【旁白】那么在现实生活中，我们该怎么去预防这些问题呢？或者已经得了糖尿病，该如何治疗呢？
这里有个原则，第一是少荤多素，糖尿病初期的时候，多以黄豆这些豆类的东西为主，还有就是一定要多运动。多运动对人体是非常重要的，因为脾就是主运化的，就是干活的，如果你不让脾不干活了，那对它的损伤就会越来越大，所以糖尿病初始阶段不要太在意指标，要在生活当中注意锻炼，吃好睡好，情况很容易改善。这是糖尿病的问题。近年脾病中正逐年呈上升的一个病是胰腺炎和胰腺癌的问题，
【旁白】引起死亡的癌症病因中,胰腺癌排名第五。那么胰腺在人体内发挥什么功能呢？
当食物进入人体后，胰腺分泌胰液，肝胆分泌胆汁，只要你吃东西，人就会发这个信号。所以人吃再多的东西，如果没有胰腺的帮助，营养物质也会白白地流失。它是跟饮食密切相关的。得胰腺炎和胰腺癌最主要的原因是什么呢？第一就是暴饮暴食，饮食极度不规律，这里含着营养过剩的问题；第二点是缺乏运动的问题，这种人吃的很好，又不运动；最后一条是郁闷，存在着生活压力，郁闷不开心，憋在身体里了。这三种原因会导致胰腺炎的问题。胰腺炎是很疼痛的，再继续发展下去，久郁则成癌。
【旁白】很多人讲究进补，吃一些所谓高营养的食品。这么做有作用吗？
好东西吃进去，有一个关键点，就是要有一个很好的消化和吸收能力，如果没有这个能力，就是天天吃海参鱿鱼的，在你身体里也一样是垃圾的堆积，因为你没有能力去消耗它。具体的营养是按几条渠道分配的呢？吃进去的东西，一部分营养一定是被储藏，最精华的东西被储藏，被五藏所储藏，五藏就是藏而不泄，有好东西它就收起来。在《黄帝内经》里边说五藏是统筹规划型的官员，五藏为阴，为阴就主收，底下都是干活的，我要收你们的租税，收你的租税是为了保证你身体能正常的工作。如果五藏要得病了，那一定就是大病。
【旁白】藏和腑的关系是非常微妙的。五藏主收，收的全是精华。六腑为阳，它动起来才能养好五藏。
所以营养一部分被五藏储藏，剩下大部分用来支持藏腑的运化，比如怎么发挥大肠经的功能去排便，形成正常便的颜色、形状，还有小肠等的正常工作。大部分营养是用来干这个的，使我们能很正常的一天天的存活下来。还有一部分用来支持我们各种肌肉的运动，哪怕是一个手指的运动，它也需要气，需要力量，需要营养。所以假如你吃饱了不运动，天天坐着，坐着还乱想，郁闷，那么就算营养到了肌肉也没有用，而且还无形中增加了脾的工作量。
【旁白】过剩的营养，如果人体无法化掉，慢慢就会形成湿气，就是凝滞。
人体是不需要这种湿气的，所以导致人体还要多调一份元气上来把它化掉。这就告诉我们一个道理，假如你不运动的话，你也会耗散元气，不要以为天天懒懒的呆着就不耗费元气了。所以不运动，营养过剩就是导致现在所有疑难杂症的原因。（营养过剩导致疑难杂症）所以在生活中，我们要好好吃饭，因循着早吃饱，中吃好，晚吃少的原则；好好睡觉，就是按着时辰，每天夜里10点多种去睡，早上自然醒，该大便的时候去大便；还有就是不生气，多运动。这就是中国传统养生里最重要、最重要的道理，看上去很简单，可真正能做到的又有几人？我们人之所以不能活到天寿，有些自身的问题是我们处理的不当的。
我们讲一下胃，胃呢，中医里面特别注重后天脾胃，就是如果胃气绝了的话，中医是这样讲，就是说的在过去把脉里面，甚至它有一个脉法是而非常重要的，就是一定要把脚背上的脉，认为如果胃气绝了的话，人体就会出很大的问题，就是包括你吃药都吃不下，这个就是你的病就很难治了。
【旁白】那么，胃它到底有什么作用呢？
胃实际上大家记住一句最关键的话就是它是制造精血的源头。如果胃气虚弱就是我们的精血全是从胃这儿通过饮食通过吃饭来把这个精血给消化吸收出来的，那么，如果胃气虚弱的话那么全身都会得病。那么这个胃呢跟几个都有关系，比如说跟吃跟睡跟情绪的关系都是很密切的。那么中医里是怎么讲胃的呢？胃是，胃是六腑之海，胃呀把它叫做六腑就像大海一样，六腑的运化全在于胃能否消化吸收的问题，那么其气是下行，气是以降为顺，胃气一定要往下降，那么如果胃气不往下降的话，比如说我们睡觉就会出现问题，就是觉我们先前讲失眠的时候曾经讲过，叫做胃不和则卧不安，就是说胃气如果不和，胃气如果不降的话，那么都会影响到我们的睡眠失眠的问题。那么如果胃气降下去的功能减弱的话，也会出现腹胀，现在腹胀的人很多，就是反酸呀、呃逆呀，这些统统属于不降反逆就是胃气上逆的一些象。
【旁白】胃溃疡是胃病的一种，那么形成胃溃疡的主要原因是什么呢？
胃溃疡的主要原因呢主要就是郁闷和生气然后呢是有关的，因为胃跟情绪的关系是非常大的，就是哦，如果一旦生气的话，肠子和胃都会马上停止工作，这样呢就会引发，就是加速的时候呢，它就会引发腹泻，而它那个就是肠子和胃加速运动的时候，会引发腹泻；如果肠子和胃停止工作的时候，就会引发便秘，所以说胃溃疡呢它有几个主要的原因：第一，就是郁闷生气，思则气结，就是说你如果过思，想一个问题你老想不清楚，气全调在上面，这样也会造成胃血的不足，flash那么这种人呢得胃溃疡的人主要就是基本上现实生活中受夹板气的那种，比如说上面有上级，下面有下级，他正好夹中间，这样呢如果他工作的中间如果协调不得力的话，那么他就经常会受气，受夹板气，或者呢在家里受老婆的气，上面又有母亲中间又有老婆下面又有孩子，所以像这种呢他也会经常的由于血不足，因为是胃是制造精血的源头，胃气不足然后血不足，这样就容易的胃溃疡以及消化不良消化功能不良这些病症。
【旁白】那么我们在生活中如何把胃调节好呢？
首先要就是说，你吃东西要注意饮食，就是同时呢最关键的一点，千万不可以生气，尤其是吃饭的时候不生气，有的时候我们像对待小孩子，吃顿饭是全家团聚的时光，同时又是一个最自由最放心的一个时光，flash如果这个时候呢言语不当呢，就是说对小孩子进行指责呀之类的，这样甚至就会造成小孩子的肠胃呀都会出现一些问题。所以呀，在现实生活当中，我们过去就讲，就是说的吃饭的时候不说话，不说话就能避免这些事情，吃饭就踏踏实实去吃，安安静静去吃，如果你老说话，一句话不合适有可能就可能导致胃的病变。
那么下面呢我就讲一下肝。肝呢是在人体当中就是它是主藏血的，人卧则血归于肝。就是只要人一躺下，然后呢肝主藏血的功能就能够发挥。那么这个藏血，肝主藏血这个功能是怎么一回事呢？实际上它就是说肝在我们人体当中它有一个很重要的功能，它就是有一个过滤和藏血的过程，这个过程是通过什么来完成的？基本上是通过，比如说只要它就像一个阀门一样，就只要我们一闭眼睛，只要一睡着，然后呢，这个阀门肝的这个阀门呢工作量的这个阀门呢就会关小，这个关小或者是关上，其实呢这就是告诉我们只要眼睛微微这么一合，那么这个呢人体的整个代谢都开始放缓，这就是肝主藏血的一个功能，就是说的就是代谢如果放缓了，对人体来说呢是一个保护的功能。
【旁白】所以在传统养生当中非常强调常闭眼，闭上眼睛就可以让肝稍作休息。
包括你在看电脑的时候啊，一定要记住就是说的隔了一个小时以后或者半个小时以后大家一定要有个闭眼的动作，就是能够闭着眼睛休息一会儿，这对人体来说是非常好的，这就相当于藏，只要你能把眼睛闭住一会就相当于藏，所以呢这个也是涉及到中医的所谓概念是什么，就是补的概念，我们老说补这个补那个，大家老一谈到补老是觉得吃东西叫补，其实呢还有一个重要的，就是如果你在日常生活中如果你能闭眼这个动作都相当于补，这就是相当于固摄，它也是补的一个方面。所谓固摄是什么？就是一定要保存现有的实力，这就像打仗一样，你只要保存了现有的实力，你打不过别人的时候只要保存现有的实力这就叫做补。精足了以后你才可以去赚钱你才能够去打仗，才有劲去消灭这个敌人，所以精不足的情况下，就一定先保存现有的实力，就算大补啊。
【旁白】肝主藏血，我们全身上上下下的运动都是和肝主藏血有密切关系的。
那么藏血以后就是肝受血而能视。就是我们眼睛能看到东西也是由于血的作用，所以呢肝受血而能视；然后呢，足受血而能步，就是说脚呢血脉如果能到脚上的时候我们才能够就是走路啊有劲儿啊这些；掌受血而能握，手掌握不起来实际上跟血不足也是有关的；然后呢，指受血而能摄，就是能完成很多甚至很精细的一些动作。
【旁白】人卧则血归于肝，那么我们睡觉的时候要规避哪些问题呢？
比如中医里它就说，如果卧而卧刚刚睡醒就出去，风吹到自己了，这就使得血会凝于肌肤之间，就会形成病症，然后如果血凝在，凝固在血脉当中，就会形成血栓就为涩，就能够不流畅，那么凝于足者呢就是为厥，就会出现厥症，所以厥症就是四肢冰凉的这些症状。所以呢就是恶血在内呢，那么这种东西呢对人体来说伤害很大的，那么中医里就会有一个方法，比如说取耳尖的青脉，然后呢就是耳后面有青筋的话就是说有些医生他就会采用放血的方法给你散掉，把恶血散掉，所谓恶血就是凝聚不通。
【旁白】在我们现实生活当中，五藏分别有五种表现。心之华为面色，脾之华为唇，肺之华为毛，肾之华为头发，那么肝之华呢？
比如说肝的表现，肝血肝气的表现在我们手上的表现就是什么呢？就为爪，爪呢就是你这个手爪，比如说你的握力出问题了，那么是肝病，你这个，所以说肝变动为握，手爪比如说这个指甲，指甲的问题跟肝血是有关系的，像我们的指甲，如果仔细观察我们的指甲的话，假如说上面有很多的竖棱的话，就是竖道道的话，那么这个说，是说明肝的功能出问题了，如果先头你是竖棱棱，然后慢慢慢由于你很注意养生，然后出现了横的那个棱，一点点往上长的那个，那就说明你身体在恢复，所以这就是肝在我们手上在外面的一个表现。
【旁白】另外，中医里还说到一个“五变”，所谓五变是指什么呢？
就是五藏的功能会出现五种不同的变化，这个变指的是病变，那么这个肝的病变就表现在握力上，然后，心的病变就表现在四肢厥逆，就是四肢手脚冰凉这个象上。然后脾的病变表现在哕症，就是胃气不降往上哕，这个“哕”字呢就是一个“口”再加一个“岁”，哕字是什么意思呢？就是大家不懂发这个音就明白了，“yue”，就是往上打嗝，这个声音就是往上打嗝，这就属于胃气不降所造成的也就属于脾病。然后肺病呢它的病变主要表现在咳嗽上，比如膨膨而喘咳就是实证，如果一声一声地咳然后又吐气吐痰，然后又吐白痰的话，那么就属于虚咳，就是有可能从大肠来，有可能从肾来，这种咳都会有可能出现，那么，肾的变化主要表现在栗，战栗，就是打哆嗦这些问题，那么如果打哆嗦如果觉得从里面就觉得寒的话，那么就叫做寒在骨髓，因为肾主骨，就是里寒透出来，那么这就是打哆嗦战栗。
【旁白】关于肝，我们还要注意的问题就是肝主怒。就是假如你一生气的话，那么就是怒则气上。
一生气气就往上攻，一往上攻下面就会出现病变。因为气全都调在上面了，下面就是出现飧泻，就是你的食物就没有能量去消耗它，那么这样的话你就会吃什么拉什么，就会出现腹泻的现象，所以大家不要以为其实我生了一次气只是损了肝，其实在身体上会出现很多种变化，比如说拉稀啊腹泻啊这些，这可能跟你生气都是有关系的。因为气机啊，人活着全都靠着一个气，气全调上来了底下就空了，就是这样，然后人正常的人应该是什么样的，一团泰和之气，就是上下的气机就是肝和肺的运转都是很正常的，这样才是可以的。
【旁白】肝病在现在社会中是比较常见的病。那么导致肝病的基本原因是什么呢？
就是一方面来讲就是长期的抑郁和劳累，还有过度透支，这个过度透支是什么呢就是你劳累啊，因为肝为罢极之本，就是身体它有一个限度，身体能量它是有限度的，如果过度透支的话就会形成肝病。那么还有一种，还有一个原因呢就是不良的饮食习惯，比如不卫生啊，或者是这个今天饥一顿饱一顿啊，这样都会影响肝的气机。那么基本上来讲啊，肝病的传变是有一定的规律的，这个规律一个原则，是个什么原则呢？就是它会随着元气的逐渐虚弱而逐渐恶化。那么基本上情况下它的传变规律是这样的，就是说，先是乙肝然后传变成肝硬化，然后是肝腹水，最后是肝癌啊，就这样的，它有一个传变的规律。那么在治疗上就一定要恢复脾和肾的功能，
【旁白】明明是肝病，治疗起来为什么要恢复脾和肾的功能呢？
那么从中医的道理上来讲，叫水能生木，因为肝为木，水能生木，所以肾水生肝木，所以肾水相当于肝的根本。那么肾水要想生肝的话就是肾水要想足一定要哪足呢？就是它一定要脾胃要足，所以脾胃的功能要健全了呢可以吃充足的饮食就是营养的话，就是可以增加肾精。我原来曾经说过元气的问题啊，元气，大家知道元气是藏于肾的，那么中医里有一句话，叫做就是元气藏于肾，同时又藏于奇经八脉，但是中药里有一句话叫做没有一味药可以入奇经八脉，这个就是实际上就是告诉你元气是补不了的。那么补不了，要想补元气的话只能通过补肾的方法。
【旁白】那么怎么样才能补肾呢？
你一定要增强人体的脾胃的功能。就是说元气虽然补不了，但是元气有一个，假如我这个元气我不用的话，元气是人先天带来的。就是我曾经打过一个很有趣的比方，就相当于煤气罐一样，那么你就父母生你之前你就天生提来的这一罐煤气是怎么样的呢？有的人呢就是天生带来的煤气就很足，有的人呢先天带来的就是半罐气，那么像这种人呢他就是相当于从小就很弱，于是从小就把那个阀门开得很低，然后这样的话呢他也是，他尽量地不用它，他这种人也是属于赖赖唧唧活百年，可是有一种人他天生带的这罐气就很足，于是拼命地去用，天天开大火烧大火，这样的话那么这就叫做透支。如果过度透支的话他也会半百而衰。那么像这种情况就是说我们老百姓该怎么办呢？像元气既然补不了了，但是我们可以有一个比方，就是比如说我把元气放进银行里，它最起码能生出点利息来，那么这点利息是从哪生出来的呢？这点利息大家一定要记住，绝对是从天天吃饭和天天睡觉来生出来的，所以要想真正地彻底地治疗肝病，一定要靠着有很好的睡眠。睡眠对我们来说是非常重要的，为什么呢？就是说，中医里认为通过这种睡眠的方式，睡眠的方式为阴，以阴来养阳，养阳就是养白天的我们这种生活状态。所以说如果睡眠如果不好的话，那么这个阳你白天的生活状态就会出问题。
【旁白】现代人经常占用睡眠时间来工作娱乐。但是肝主理智，如果夜里睡不好，那么思维可能就会出现问题。
肝又在人体当中主什么呢？主理智。肝魂就是主理智的。那么这样的话你的整个的这个思维力都有可能不够，所以呢这也是肝病的一个很大的问题，就是大家不要以为我过度耗散的话可能会提高效率，其实过度耗散的话可能会使得你的整个运作会出现问题。要想恢复肝的功能就一定要恢复脾肾，我好好地去养我的脾肾。那么肝呢，就有人就会说了我能不能吃点补肝的药呢?这个从中医的原理上来讲，就是肝是无补法的，因为肝是主条达，它是无补法的，只有破法就是破除肝郁，因为郁闷会压抑肝，生气也会对肝有影响，所以它在很大程度上跟情绪有很大的关系，那么这个就只能用破郁的方法，那么这个破郁的方法，我们老百姓具体用药的方法当然要听医生的，那么我们在现实生活中该怎么去做呢？有一个很好的方法就是每天大家应该保持一个每天早晚应该有一个很好的锻炼，对肝的锻炼方法就是揉腹。

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