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落枕了怎么办
落枕了怎么办？落枕 ，估计每个人都遇到过吧，落枕后颈部肌肉会变得僵硬疼痛，不但影响正常的生活，还影响工作，更有甚者，如果落枕后开车会带来很大的危险~~汗，想要快速治好落枕就看看下面的文章吧。
首先为什么会落枕呢？其实主要是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。另外感受风寒，如睡 眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以会让脖子僵硬疼痛。 怎样通过按摩治疗落枕? 1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼 痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两 分钟左右。 3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。 4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时 再持续2～3分钟。 5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 |
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