女性体寒、手脚冰凉应该怎么办?

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更多发布于：2015-09-14 11:53

女性体寒、手脚冰凉应该怎么办?

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

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灸友9064

骑士

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沙发^#

发布于：2015-12-29 15:23

师父有妖气

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刘小帅精灵王 UID20156622 粉丝13 关注34 发帖数1387 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-12-29 16:50 好帖，顶起！！
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明～管理员 UID20166176 粉丝2 关注0 发帖数1468 加关注写私信	地板^# 发布于：2015-12-29 16:52 跑步，泡脚
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灸友21447 圣骑士 UID20161447 粉丝1 关注0 发帖数992 加关注写私信	4楼^# 发布于：2015-12-29 17:00 艾灸艾灸就好了
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灸友21447 圣骑士 UID20161447 粉丝1 关注0 发帖数992 加关注写私信	5楼^# 发布于：2015-12-29 17:00 要坚持，期待看到效果
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灸友16574 精灵王 UID20156574 粉丝9 关注4 发帖数1295 加关注写私信	6楼^# 发布于：2015-12-30 21:14 每天泡脚
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灸友16574 精灵王 UID20156574 粉丝9 关注4 发帖数1295 加关注写私信	7楼^# 发布于：2015-12-30 21:14 坚持跑步
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一米阳光会员 UID20322630 粉丝0 关注0 发帖数84 加关注写私信	8楼^# 发布于：2016-06-09 15:14 搭配精油按摩穴位，疏通经络效果会更好，推荐精油资深专家给大家 http://hmf.alicdn.com/L1/764/1/hmxcepwq.html
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女性体寒、手脚冰凉应该怎么办?

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