养生之道重在养心！

楼主^#

更多发布于：2015-09-15 13:59

1、好心情：好心情的核心是“平和宽容”，这是一切养生措施的基础，没有这个基础，谈养生都是空话。
2、好睡眠：睡眠是最好的养生，好睡眠的核心是“睡子午觉”，记住，不要熬夜！
3、好饮食：好饮食的核心是分清楚食物的“寒热温凉”，什么体质、什么季节该吃什么；吃对了，对身体有益；吃错了，对身体有害。
4、适度运动：完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的。

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