4步传统养生法养出好睡眠

Autumn⊙~ 精灵王 UID20140146 粉丝21 关注21 发帖数1999 加关注写私信	阅读：712回复：2 4步传统养生法养出好睡眠楼主^# 更多只看楼主倒序阅读发布于：2015-09-17 22:55 第一，睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。第二，晚上养心阴。第三，睡前调呼吸。第四，每天泡搓脚。
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灸友17350 精灵王 UID20157350 粉丝8 关注6 发帖数1663 加关注写私信	沙发^# 发布于：2015-09-17 23:04 不错不错
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Autumn⊙~ 精灵王 UID20140146 粉丝21 关注21 发帖数1999 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-09-17 23:27 该睡觉了灸友17350：不错不错
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