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男性踮起脚尖小便可强肾
说到养生很多人可能觉得是一件繁琐的事情，有很多需要究竟的事情，感觉是离平常人很遥远的一件事情，其实，有很多的养生方法，不仅简便易行，且行之有效，下面就让我们来学习一些古人简便的养生方法。
养肝就是闭眼睛。人的神明，都能从眼神耗出去。古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。 闭目降气法能很好的调息肝功能，起到养生的作用：将食指轻压在眼睑上，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得舒服很多。 踮脚尖能补肾。踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。 具体方法：踮起脚尖，每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。 |
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