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上班女性注意10点 让你远离职业病
工作中的女性是最美的，但是你们不要为了工作不顾身体健康，经常熬夜加班，如果长期这样下去的话很容易得职业病。所以在日常生活中你们应该多注意自己的饮食，以下有10点需注意。
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沙发#
发布于：2015-09-30 14:24
1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。 4、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。 5、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 6、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。 7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。 8、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 9、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量 10、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康。 |
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