睡前做这个动作，一夜不尿尿

睡前抬抬脚，一觉睡到天亮!

能量倍增操——抬脚!

药补不如食补、食补不如功补

只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月内在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间，就可以让你精神倍增、改善体质。

抬脚时的反应与功效(不只治夜尿)



一、在抬脚前、后需各喝100毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度，支撑至少十五分钟以上。

二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒

沙发。