●中药材补气法。
1.西洋参蜂蜜茶
【原料】西洋参10克，蜂蜜50克，冰糖5克。
【制作】西洋参加水文火炖煮，直至有参味，待凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖调服。
2.黄芪蜂蜜水
【原料】黄芪、麦冬各15克，五味子、乌梅各6克。
【制作】以上药材用以煎水取汁，以蜂蜜调味。
●打坐。闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，一般在不用脑子时候，就可以让其放空。
●“食不言，寝不语”。人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。
（摘自《健康养生周刊》文/郭静）
