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仅需四招，轻松搞定秋乏！
一、睡前热水泡泡脚
每晚睡前，用热水泡泡脚，促进下肢血液循环，可适当按摩脚底穴位，促进睡眠。 有条件的还可以加艾~效果杠杠的！ |
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沙发#
发布于：2015-10-28 14:11
二、按摩头部
泡脚的同时，可以双手用力搓热后，交叉叠放在后脑勺。 还可以双手放在太阳穴或其他感觉难受的部位，可以消除疲劳感。 |
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板凳#
发布于：2015-10-28 14:13
三、温水淋浴
夜间进行温水淋浴，是消除疲劳最简单粗暴的方法了！ 
水温以42摄氏度左右最好，不宜过热也不宜过冷。时间也不可过久，10-15分钟最佳。 |
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地板#
发布于：2015-10-28 14:14
四、充足睡眠
还有最重要的就是保证充足的睡眠了，秋转冬的季节，宜静不宜动，咱可以名正言顺地做一枚安安静静的睡美人了！ |
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