古人的睡眠养生法 头朝西脚朝东

进入秋季以后，人们的身体也会随着节气的变化而有所变化，秋天人容易疲乏，夜晚睡眠质量不好，醒后容易感到疲乏。一个好的睡眠堪比黄金，下面小巫就就给您说说秋天怎样才能睡好觉。

　　中医理论中有这样一句话“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时值仲秋，阳气已收，阴气已发，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。