阅读:1371回复:8
如何预防乳腺癌 预防乳腺癌的3种食物乳腺癌这个词我们都不陌生。乳腺癌是女性高发癌症之一。部分乳腺癌患者因此切除了自己的乳房。作为一个女性,一定要爱护自己的身体。做好预防工作。那么,如何预防乳腺癌呢?下面我们详细了解。 预防乳腺癌的食物: 注意摄入足够量的含维生素A的食物 据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明,若妇女的维生素A摄入量不足,其患乳腺癌的可能性会增加20%。 若妇女能经常食用含有维生素A的食物,如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等,则可有效地预防乳腺癌。妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性会降低40%。 经常吃些含碘的食物现代医学研究表明,常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。 日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多,可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家认为,乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。 研究发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、含钙较多的食物,能调节和平衡血液的酸碱度,从而起到一定的防癌作用。此外,海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用,这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。 适当进食一些含硒和锌的食物 随着科学研究的深入,人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。 因此,目前西方一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。研究发现,硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合,从而起到防治癌症的作用,尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。 含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。 |
|