因为艾灸为纯阳之物，所以直接艾灸臀部效果更好！如果因时间或条件的限制，随时随地的运动臀部很重要---拉伸，敲打。下面介绍几个动作：
1，蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！
这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。
2，敲打臀部
这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。
3，踢腿，摆腿......
踢腿，摆腿.....很多运动腿部的动作，我们在上小学的时候都做过很多种哦，只是现在......嘿嘿.....太懒！
