长寿歌

现代不少有识之士，已经懂得把生活过得很美好，既有身、心、灵整体的健康，又有足够的生活资用，这时候多数人希望进一步求得长寿。根据美国明尼苏达州梅奥医疗所研究报告，乐观的人可以避免在五十岁以前往生，因为他们的生活品质比悲观的人好很多。可见得人的长寿，与生活态度很有关系。

因此，想要过得快乐，方法就是「欢喜」。张群先生有一首「长寿歌」，就是以「笑」，作为治疗百病的药方。歌词是：一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比彭祖高。说明如下：

一笑烦恼跑：未来佛弥勒菩萨的特长，就是对世间人事哈哈一笑、以笑为修行，所以世间人都喜欢他。对的！日常生活当中，有什么了不起的大事值得去斤斤计较？每天都能笑口常开，大笑几声，烦恼自然烟消云散。

二笑怨憎消：人生最大的痛苦是「怨恨」，人们因为放不下他人的不好，或是因为他人不肯顺我意，就以「恨他」来「惩罚」自己。这时候，打从内心笑一笑自己吧！所有的怨恨都会消除的。印度孟买有个医生，在以色列耶路撒冷筹备了一个「笑声俱乐部」，希望以此来化解以、巴二国之间的仇恨。这真是比科技更加了不起的发明！

三笑憾事了：人生就像一场戏剧，遇事不必太在意。每一个人都难免遇到冤屈、毁谤、是非等困扰，纵有遗憾，哈哈一笑，也就什么都过去了。美国宾州有个抢匪，戴着迪士尼小狗面具抢劫，想不到使得商店伙计忍不住狂笑不止，反而将抢匪吓跑了！可见得笑声的威力。

四笑病魔逃：人生难免有「四大不调」或「业障现前」之时。单是身体有病，可以靠良好的饮食、规律的作息，以及适度的运动来调养。但是如果心里也因此生病，那就很难痊愈。佛陀曾教导弟子说：「身体的病苦人所难免，但是不要让你的心也跟着生病了。」所以，何妨病中作乐，自我取笑一番，病魔反而早早的逃跑了！

五笑永不老：常常发现开心的事、笑口长开，心里的年龄就会青春不老。因为胸怀宽大，做人宽恕，对人欣赏，对境知足，布施给人微笑与赞美，自己自然也喜悦健康，即使年龄老大，内心也创意泉涌，胜过青年。

六笑乐逍遥：人是为了快乐才来到人间的，不是为了烦恼而来出生的。既然前面各种忧恼，都可以「一笑解千愁」，就像「千年暗室，一灯即明」一样的道理。我们要提倡「人生一天三大笑，健康快活似神仙。」

快乐不是因为拥有的多，而是因为计较得少。愿意原谅别人，其实就是祝福自己。只要一个真心的微笑，什么困难的事情都会消解。生活的态度改变，转个念头就能化忧愁为欢喜。常保喜悦，无论长寿与否，这一生总是充满了阳光，是个丰收的人生。所以这个长寿歌请大家记住：

一笑烦恼跑，二笑怨憎消，

三笑憾事了，四笑病魔逃，

五笑永不老，六笑乐逍遥，

时常开口笑，寿比彭祖高。

莫生气歌  

  

人生就象一场戏,因为有缘才相聚

相扶到老不容易,是否更该去珍惜

为了小事发脾气,回头想来又何必

别人生气我不气,气出病来无人替

我若气坏谁如意,而且伤神又费力

出门在外少管事,早去早归少惦记  

邻居亲朋不要比,儿孙琐事随他去

娃娃降生皆欢喜,人到终年任他去

吃苦是乐在一起,神仙羡慕好伴侣

养生感悟四支歌  
  
  


  

　　不气歌 他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气命要去。我今尝过气中味，不气不气真不气。




　　戒酒歌 为了你的肾，为你的胃，为你有个健康的心、肝、肺；为了你的家庭和又美，少喝一回是一回。为了你的健康少喝一杯，为了你的亲少喝一杯。都说是人逢知已千杯少，危难时酒肉朋友见过谁？别指望，排忧解愁靠一醉，醒来时自已的痛苦还得自己背。说什么走熟酒场才能走官场？论什么酒喝透了经济才腾飞？说什么人生得意之时须尽欢？要当心乐极会生悲！似这般逢场作戏何时了？别忘了妻儿老少倚门盼君归。




　　人心难足歌 终日奔波只为谁，才得足食又思衣。衣食若还多充足，洞房衾冷便思妻。娶得妻来鸳被暖，奈何送老恐无儿。有妻有儿双双乐，终日思量屋舍低。人心似海何时满？奈何阎罗下贴追。




　　养生十二气歌 多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰霜以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫怠懈以养志气

《宽心谣》


日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；

小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙