一辈子受用的六大止痛穴，赶紧收了吧！

人生在世，难免会有头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛的时候，严重时还会折磨得我们三餐吃不下，走路走不了，没有心思做任何事情……

面对恼人的疼痛，除了吃止痛药，还有什么好方法?小编告诉你，其实穴位按摩和艾灸对缓解甚至治疗疼痛都有很大帮忙，以下6大止痛穴，一辈子都受用。

经之所过，病之所治。中医发展这么多年，已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴，称为十总穴，而这十总穴不仅简单易记且疗效明显，常用的程度堪称中医的吃饭穴。本文进一步归纳其中最实用的六大穴位，并提供记诵口诀，只要背起来、记住位置，你就能随时缓解疼痛。

1、面口合谷收

合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。

它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症：头痛眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫「面口合谷收」。头痛按合谷穴是最常见的，临床上遇到牙痛的患者，针刺或者艾灸合谷穴效果也非常明显，另外，拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。

有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症，发现合谷不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体许多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。

合谷穴附近有二间、三间、阳溪等穴，旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩影，可以倒映全身从头到脚的问题，是个重要的穴区。所以真的忘记穴位时，只要记得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手就对了。

▲合谷穴定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

这个穴位的好处，小编是真的感受到了。因为前几天口腔长了好多溃疡，刷牙吃饭都疼得要命，医生指导我回家灸疗双手的合谷穴。这不，才灸了两个晚上，溃疡基本好了，现在吃饭倍儿香，哈哈。

2、肚腹三里留

足三里为保健穴，也是最常用到的养生穴位之一。

它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹三里留」这样的口诀。

足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。

▲足三里定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

3、妇科三阴交

一篇发表在《疼痛治疗的护理(Pain Management
Nursing)》期刊的文章，回顾了1996～2011年以「指压」(acupressure)和「疼痛」(pain)做为关键字的文献，其中提到经痛与产痛的文章几乎都是按压三阴交，相较作者归纳的其他痛症，都未看见如此明确的交集，可见「妇科三阴交」的口诀确实名不虚传。

三阴交指的是三条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症等皆可按压或艾灸。

需要提醒的是，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压/艾灸。

▲三阴交定位：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

4、腰背委中求

搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。

经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是：「腰背委中求」，它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

▲委中穴定位：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。经常按揉或者艾灸此穴，能很好地缓解腰背上的疾病。

5、内关心胸胃

位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不齐等。

此外，内关穴是联络心包经的络穴，所以它能调节气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，是故有「内关心胸胃」的口诀。

诸痛痒疮，皆属于心。疼痛有时候是情绪、压力所致，且疼痛是很主观的症状，如果无法得到及时的缓解，容易焦躁不安，使负面情绪加重疼痛程度，形成恶性循环。

按压或艾灸内关穴能够达到宁心安神的效果。内关能刺激副交感神经，让心跳趋于稳定，所以紧张的时候可以按，疼痛时艾灸它也能安神止痛。

▲内关穴定位：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

6、外伤阳陵泉

有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。

在临床上也会搭配旁边的足三里一起艾灸，舒经活血，另外，筋不小心被拉伤的时候可以同时艾灸或按压阳陵泉与足三里。

▲阳陵泉定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

头颈部疼痛找合谷，肠胃不适捏足三里，妇科症状压三阴交，腰痠背痛按委中穴，心血管问题寻内关，筋骨酸痛找阳陵泉。

学习了，最怕痛了

可以收藏 说不定能用到呢

花开花落：学习了，最怕痛了

太有用了

收了

谢谢！

非常实用！感谢您了！

真不错，几年前就知道肚腹足三里，腰背委中求，这下更全了

牙痛怎么办，合谷穴吗？

对呀

灸友259489：牙痛怎么办，合谷穴吗？