腰椎间盘突出必须要睡硬板床吗

      很多人都知道,腰椎间盘突出症患者要睡硬板床.为此,有些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床,还有人就在床垫上面加了一个木板.然而,当躺在硬板床上时又感觉不舒服.
      大家都知道"腰(腰腿)痛要平卧板床,要腰好,也得平卧板床","平卧板床"在很多专业及非专业书籍都提到过.那么,腰痛的患者必须要选择硬板床吗?原因何在?

      人的脊柱有四个正常的生理曲度,分别为颈腰椎的前突、胸骶椎的后突,硬板床则可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑,避免脊柱处于异常的弯曲位置.同时,卧床休息有助于减轻椎间盘的压力,良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉,从而减轻腰痛的症状.
      但是硬板床也有它的缺点.由于缺乏弹性,在一些身材偏瘦或老年患者中,卧床时骨突部位受到床板的挤压会觉得十分的不适,特别是老年患者更有可能会导致褥疮.

      因此,我们在选择床垫的时候,应以自己感觉"舒适"和"软硬适中"为标准,不必过分拘泥于"硬板床".床垫太硬,身体与床垫接触的相对压力增大,会引起不适感觉;床垫太软,则难以维持腰椎正常曲度,使腰部得不到一定支撑而容易疲劳;而床垫弹性太大,也容易使腰部不断受到外部弹力的作用,产生肌肉的拉力和损伤,腰部肌肉也不能得到很好的休息而产生疼痛.

实用好帖，学习了

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