百岁夫妇的健康长寿之道分享

沈光远黄雪松是上海地区三对百岁夫妇中的一对。这对夫妇是小学同学，相识相知已超过90年，婚龄则有79年。
沈光远是位高中数学教师，教学成绩斐然，曾担任过两届崇明县人大代表。提起他们长寿之道，沈老归结为五个原因：一是两人都爱锻炼和劳动。年轻时沈光远是个体育运动爱好者，篮球、足球、乒乓球啥都玩。退休后他坚持天天散步。黄雪松则常年在地里干活，90岁时家务还全由她包干。二是夫妻恩爱，家庭和谐。沈光远在外教书，离家很远，一年只回来一两次。黄雪松毫无怨言挑起了抚养五个子女的责任。她心灵手巧，擅长纺织刺绣。沈光远说：“妻子是个贤内助，我们这个家全靠她。有她在，处处有温馨。”三是心态好，不爱管闲事。沈老说：“我们老人管好自己的事情就行了，子女的事、邻居的事、社会上的事不要管。”四是生活很规律。两位老人每天坚持早睡早起，中午保证30分钟左右的睡眠。两人都不吸烟不喝酒，饮食清淡。五是都有自己的兴趣爱好。沈老爱看电视体育节目和比赛转播，老伴则喜欢看电视剧和生活知识类节目。遇到社区的活动，两位老人都乐意参加。
很多人采访他们，这对夫妻都很有耐心。沈老说：我们这些经验应该公开，不该把它当作私有财产，秘而不宣。

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