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怎样防肾虚 中医教你运动饮食防肾虚
肾虚是生活中比较常见的一种疾病，但是该疾病并不是不能被预防，只要我们能掌握了预防肾虚的运动和饮食方法，就能有效的预防肾虚，那么具体该怎么做呢？
肾脏是人体重要的排毒器官，而肾虚就是影响肾脏健康的严重疾病，因此预防肾虚的发生非常重要，要想预防肾虚就需要运动和饮食的相结合，下面带大家听听中医如何教我们来预防肾虚。 如何运动放肾虚 每天自我按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 常打太极拳 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 |
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