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伏天艾灸养生（第306篇）什么是三伏天？是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。 今年的三伏天是什么时候? 初伏：7月13日至22日--10天； 中伏：7月23日至8月11日--20天；末伏：8月12日至21日--10天，共40天。 
1、艾灸主要是调理亚健康: 现代人的很多亚健康问题，如腰酸腰痛、失眠健忘、肩颈酸痛、女性宫寒痛经和不孕、性欲减退、性交疼痛、阴道干涩、月经不调、乳腺增生；男性肾虚、腰膝酸软、脱发加剧、性功能减退、壮阳、腰肌劳损等都可以用艾灸得到轻松缓解。这是一种纯天然的，无副作用的调理方法，温热的艾炙通过穴位的渗透可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡，为身体补充阳气和能量，排除邪气湿毒。 2、 伏天做养生有什么好处？ 伏天阳气最盛，有利于经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收，新陈代谢加快，是驱散体内寒邪的最佳时机。 3、寒湿对人体的伤害： 寒则凝、湿则停、停凝则不通、不通则痛、寒邪收人气血、湿邪缩人命。寒湿不去，会导致多种疾病的产生或亚健康长期蛰伏于人体，让生活质量下降，身体不适。 4、解决寒湿邪的方法： 寒用热除，热是治疗一切入寒症的法宝、湿用热除，肾气足是排湿的关键（人的太阳藏在肾里）。所以用无烟艾灸条，插入随身灸盒子里，每晚艾灸后腰部20分钟左右，是最好的去寒湿时机和方法。（无烟艾灸条和随身灸盒淘宝网都有售。随身灸盒建议买铜面的效果最好）灸到后来，艾灸盒的温度会升高，这个时候，可以拿条毛巾，隔在艾灸盒和皮肤之间，避免烫伤。
5、经络养生： 祛除寒湿的法宝，补充气血的最佳项目，不仅帮您疏通皮肤表层的经脉，更帮您疏通身体深层的经脉。气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，经络通气血才通! 6、注意事项：①初伏隔天做, 中伏天天做, 末伏隔天做。 ②洗澡后再做艾灸，做完艾灸后不可当时洗澡，因为毛孔和皮下组织全是张开的，此时洗澡湿邪易侵入身体，不治病反而致病。次日会腰痛或肚子疼。 ③艾灸时如果能一边艾灸，一边大量喝温白开水排汗排尿，去寒湿和排铅汞等重金属毒素的效果更好。做完艾灸后一定要喝一杯温白开水排毒。 ④艾灸后，不可让空调或电扇对着自己直吹，最好穿睡衣，戴个薄护腰，护住肾部阳气。 ⑤颜面部、皮薄处、肌肉少处、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。 ⑥极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 ⑦要循序渐进：初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 防止晕灸 ：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。 注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 |
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沙发#
发布于：2016-01-11 13:38
对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
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