九种体质养生 不同体质的养生妙招（3）

五，湿热体质
体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽
养生法：清热利湿
1，少吃辛辣、烧烤食物。
2，居住环境要干燥。
3，夏季空调温度不要调的太低。
4，尽量少喝酒，一次量不能太多。
5，食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

6，药疗：三仁汤药方

　　构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

　　湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐

六，气郁体质

　　体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。

　　养生法：疏肝解郁

　　1，食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

　　2，穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

3，药疗：逍遥丸

　　(药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)

　　气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。