三大“狠招”治便秘，用完马上排

便秘患者最痛苦的事就是长期不排便，生活中常常有人告诉你这样，那样的治疗便秘的偏方，但大多数实施起来复杂，时间长，繁琐且效果不好。因此，长期便秘的人往往会痛苦的问，就没有什么“狠招”让我快速的解决便秘的烦恼吗？
狠招一：增加膳食纤维
对于长期便秘的患者，目前，摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。因为，膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小，粪团越大，越有助于刺激肠蠕动，从而促进排便。
在食物中，糙米，谷物，红薯；水果中的红枣，富含果胶的苹果，火龙果，柑橘；还有富含多糖类物质的食物，如木耳、海带等都是不错的选择。但这些食物要想达到治疗便秘的效果，每天每种都要吃半斤到一斤，这个相信很多人都做不到。因此很多老便秘都往往会选择吃一些以青梅为主，纯水果精华泡制的便秘果果来补充膳食纤维的缺失。这样一颗小果子却蕴含惊人的膳食纤维，可以说是吃一颗顶十个苹果。
狠招二：热水坐浴，赶走便秘
将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，但以皮肤能忍受，不感到烫为宜。水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。当感到水已经不热，而排便尚困难时，可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴，直到有便意为止。一般来说，坐浴30分钟后，再配合上述所说的便秘果果，半小时左右即可排便，通便。
狠招三：韭菜生吃，配黄酒
韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好!但这种狠招仅限于敢于尝试的便秘患者，很多人由于无法忍受生韭菜汁的气味，看到这个狠招就打退堂鼓了。