E弦上的宣叙
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"乳房不摸,可能被割",最全的乳房保养方法,献给所有女性朋友 | 3.8节

楼主#
更多 发布于:2016-03-08 11:42
乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手,在北京、上海、广州等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现,是导致乳腺癌如此高发的一大因素。

女性健康一生不是光靠嘴巴说说的,应该要有强烈的健康和保养意识,早发现才能早治疗。

对于乳房的按摩,其实很讲究技巧的。建议:女子每天(起码每周)一次,双手向上、向后伸展,男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(或自己对着镜子换手自摸也可以),一能锻炼,得以坚挺、丰满;二可早日发现且可以通过按摩消除一些结块,免除严重乳房疾病带来的痛楚。抚摸乳房的方法如下:
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
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沙发#
发布于:2016-03-08 11:43
1、先按乳头

(1)手托乳房,轻柔乳晕

一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
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板凳#
发布于:2016-03-08 11:43
(2)夹起乳头,顺势外拉

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
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地板#
发布于:2016-03-08 11:43
(3)夹起乳头,圆弧旋转

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
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4楼#
发布于:2016-03-08 11:44
2、再按乳房

(1)按住腋下,轻轻上推

一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
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5楼#
发布于:2016-03-08 11:44
(2)贴紧乳房打圈按摩

两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
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6楼#
发布于:2016-03-08 11:44
(3)手放胸骨打圈按摩

一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
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7楼#
发布于:2016-03-08 11:44
(4)手放胸骨螺旋按摩

一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
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8楼#
发布于:2016-03-08 11:44
3、乳房保健常识

(1)正确穿戴

胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

(2)沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
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9楼#
发布于:2016-03-08 11:45
(3)适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

(4)艾灸保养

可以经常艾灸肩井、天池、期门、神阙、太冲等穴位,用艾灸仪或者艾条,艾条悬灸每穴10-15分钟,艾灸仪灸疗30-50分钟,长期坚持,可以起到很好的保养作用,且对丰胸也有一定帮助。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
灸友35424
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10楼#
发布于:2016-03-08 16:26
看来以后要多摸
灸友21447
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11楼#
发布于:2016-03-08 16:32
恩,平时要注意检查
灸友109693
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12楼#
发布于:2016-03-08 18:56
乳房常按摩确实达到丰胸效果,自己按不顺手,我的乳房肿块多年现已全部消失,以前我要不要按摩下平常又用饮食调理,现在用艾久
灸友13731
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13楼#
发布于:2016-03-08 23:24
需要帮忙吗
悄悄地我走了,正如你轻轻地来
灸友109693
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14楼#
发布于:2016-03-09 12:17
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