养颜益寿有妙方

美容之美，首在肌肤，肌肤之白皙、细嫩、光滑、丰满等，可谓美容之姿色。美容之美，首间面容，面容之红润、洁净、神韵、俊俏等，可谓美容之姿容。

人之美，首在形态，形体瘦弱，皮毛枯槁，肌肤粗糙、干裂等，外表则会黯然失色。故，肌肤乃形体之外衣，形体为外表之形象，人若求美，肌肤、形体之美，则善养以求其美，善护以求甚美。《西京杂记》云：“卓文君眉色姣好，拓望远山“；”红腮隐出枕函花“；”绿窗人似花“。人之美，美之人，皆活现笔下。

肌肤是人之外衣，养护肌肤是美化形体之美的要诀：一是洗脸用温水，早晚要洗面。二是早晚按摩脸，消皱保容颜。三是延缓人衰老，抚摩身躯脸。

身形体态之美，会映衬容颜之美，会助长容颜之美，所以人之美，是整体之美，单一之美，非完美。因而，“精神内容“求意美，意化形体，求意静身安，身体坦然而解虑，舒展肌肤，进而舒缓肌皱肤衰。进而，调身合意。

1.抗衰老方：

（1）晨起，面向东方，站立位。双手拇、食指腹，轻揉耳垂，揉摩耳轮；双手掌心，按揉双目；双手食、中、无名、小指腹，上下推动眉心至面额中线，继之横推面额、头顶中线至后头发际，继之横推颈部至前胸至小腹部，双手掌心相叠，按摩小腹部。

（2）中午，面东东方，正坐位。双手掌心相对，左右旋转、前后推搓；双手掌心交替推摩腋窝；双手掌心交替按摩肩、臂、手背；双手掌心分别按摩大腿内侧至小腿内侧、大腿外侧至小腿外侧；双手掌心分别按摩膝盖、眉窝。

（3）夜晚，正卧位。双手掌心交替抚摩腋肋、瑶、臀；左手掌心近摩丹田穴、右手掌心按摩命门穴；双手中指腹分别按摩鼻唇沟；双手拇指腹、食指本节（弯曲）按摩眼胞、眉棱骨、目内、外眦；双手五指腹同时抓、搓头皮；双手掌心分别按摩颈部。

按摩法：每天按摩1～2次，每次每个部位0.5～1分钟。

2.防皱方法：

防衰抗老，乃是男女皆向往之保健意向。面容皱纹，可谓女性皆忌讳之容颜趋向。如，眼角外侧之鱼尾纹，口周、颈部之扇叠纹，皆是表现苍老之象征。因为，美容，容美，改善、消除皱纹，成为男女皆愿意获得的良方益法。

（1）伸拇指，屈曲食指，按摩攒竹、鱼腰、丝竹空穴；揉太阳穴；拇、食指腹，按摩阳白、四白穴；拇、食指腹，按摩地仓、大迎穴；双手掌心左右交替按摩面颊；双手掌心相对搓热，上下搓动面颊。

（2）素日，减少或避免蹙眉；抑制或克制愁容；缓解或消除怒容。古人云“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老“，不无道理。