这些元素不能缺，好好吃早餐

1.缺蛋白质：肌肉松弛，抵抗力下降。2. B族维生素：口角炎，易晕车船，皮肤过敏。3. 维生素C：口干舌燥，牙龈出血，黑色素沉淀。 4. 维生素E：衰老，内分泌失调，伤口易留疤。5. 维生素A：眼睛干涩，皮肤干燥。6. 钙、镁：抽筋，磨牙。7. 铁与叶酸：指甲变形，失眠。