晚上吃什么利于减肥？

楼主^#

更多发布于：2015-09-24 14:53

晚上吃了不会胖的食物
1.糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
2.烤地瓜
一小条约100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。

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灸友17122

骑士

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沙发^#

发布于：2015-09-24 14:53

3.酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！
4.蔬菜沙拉
在不知道吃什么减肥的时候，蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿，但是又不想麻烦搞太多花样，不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净，切开，用酱料简单拌匀便可以食用。

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口黑口黑骑士 UID20158487 粉丝3 关注0 发帖数318 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-09-24 15:51 不是说要减肥的话晚上最好别吃东西吗？
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龙会员 UID20165726 粉丝关注发帖数加关注写私信	地板^# 发布于：2015-09-24 16:38 晚上不吃最好
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灸友13692 精灵王 UID20153692 粉丝16 关注7 发帖数2774 加关注写私信	4楼^# 发布于：2015-09-26 21:54 不吃会饿吧
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灸友17122 骑士 UID20157122 粉丝7 关注4 发帖数318 加关注写私信	5楼^# 发布于：2015-10-09 14:22 龙：晚上不吃最好
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爱莲骑士 UID20157136 粉丝8 关注7 发帖数416 加关注写私信	6楼^# 发布于：2015-10-09 15:49 市面上卖的酸奶健康么？含有那么多调味剂、香精、防腐剂？
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灸友17122 骑士 UID20157122 粉丝7 关注4 发帖数318 加关注写私信	7楼^# 发布于：2015-10-10 17:26 你买不含香精的嘛！爱莲：市面上卖的酸奶健康么？含有那么多调味剂、香精、防腐剂？
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