灸友13692
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不患癌症的秘诀!

楼主#
更多 发布于:2015-09-02 14:10

保持如下生活习惯:
1. 保持正常体重。正常体重范围:BMI指数为18.5~25.要求21岁到达健康标准范围后体重及腰围不再增加。

2.要有体育活动。每天至少户外活动30分钟以上,坚持健身锻炼,少静坐,少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀。

3.防范环境污染。尽量远离环境污染严重的区域;在饮食上尽量不吃有农残的食物,还有防范家庭环境中的电磁波污染。

4.少吃能量密集的食物。尽量不喝或少喝含糖饮料。

5.多吃果菜。

6.少吃肉食。不要吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。

7.尽量不饮酒或者少饮酒。如果饮酒,每天1两左右为宜。这个量正好可以舒筋活血,有益健康;过量,则有害健康。

8.控制盐的摄入量。少吃咸的及用盐加工的食物,如咸鱼、咸菜等。

9.禁烟。不吸烟,包括避免被动地吸入二手烟。大量事实证明,吸烟是肺癌发病的主要原因。

10.晒太阳。最好每天晒10~15分钟太阳。

11.每天中午多吃黑色食品。如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。
灸友13714
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沙发#
发布于:2015-09-02 14:25
多谢分享,非常受益!
当你看清了也就淡然了~~~~~~
Autumn
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板凳#
发布于:2015-09-02 14:32
现在工作都是坐,车辆那么多,空气哪里能好呀,夏天真是挤死人,啥味道都有,被迫吸二手烟更加受不了,还是得买个口罩
灸友13692
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地板#
发布于:2015-09-04 21:34
基本都能遵照执行!
凤呈祥
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4楼#
发布于:2015-09-04 22:59
给自己创造锻炼的机会。比如,快要迟到了,快跑!
Autumn:现在工作都是坐,车辆那么多,空气哪里能好呀,夏天真是挤死人,啥味道都有,被迫吸二手烟更加受不了,还是得买个口罩
灸友17122
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5楼#
发布于:2015-09-07 14:20
好贴,赞一个
灸友17137
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6楼#
发布于:2015-09-07 14:27
肿瘤君会自己滚蛋!
灸友17154
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7楼#
发布于:2015-09-07 15:03
我觉得不仅肿瘤君,所有疾病统统都滚蛋了!
我是谁!
游客

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