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艾灸治疗失眠的最佳方法
现代社会人们工作压力越来越大，生活节奏也越来越紧张，不少人都患有失眠的症状，轻的休息不好，影响第二天的工作，重的会导致精神异常，引发其它疾病。使用艾灸治疗失眠，不仅可以较好的改善人们的睡眠，更可以放松人们的身心，让人们获得充分的休息。
治疗失眠，我们只需要对涌泉穴和神门穴进行艾灸就可以达到效果。在艾灸开始前，可以先用热水泡一下脚，这样可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右，身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干，准备艾灸了。艾灸一般使用艾条进行温和灸，如果自己不方便操作，或者老人行动不便，可以让家人帮助，将艾条点燃后，先对准涌泉穴，以感觉温热为度，注意不要太热，否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸，也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴，也是双手都要灸，时间也为十五分钟。 |
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沙发#
发布于：2015-12-19 11:34
昨晚用艾草泡脚。然后睡得很好哦！看来是因为刺激了涌泉穴呀~
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4楼#
发布于：2015-12-21 12:20
坚持就会看到效果哟亲
灸友燕子：我妈失眠多年，让她也去试一下 |
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5楼#
发布于：2015-12-22 18:22
艾灸一般是从上到下的顺序，先灸神门，最后灸涌泉比较好。可以用灸盒灸比较方便！
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